14 yaşındayım, 15 olmak üzereyim. 5'4, 18 yaşına kadar ne kadar büyüyebilirim?

18'in yasal bir sistemin biyolojide kökü olmadığının farkında mısın? Genellikle erkeklerde 18 yaşında ve 21 yaşına kadar büyümüştür. Nadir vakalar 25. İnsan gelişiminin 5 tane bronzlaşma aşaması vardır. Bronzlaşma aşamaları, cinsel gelişime ve iskelet olgunluğuna bağlıdır. Ergenlik sona erdiğinde cinsel olgunluğa ulaşmışsınızdır, iskelet olgunluğunun tamamı olmasa da en çok vurduğunuzda, genç yetişkin olan bronzlaşma evresi 5'tesiniz. Ergenlik kemik büyümesine neden olmaz, hızlanma ile ilişkilidir, ergenlik sona erdiğinde kemik büyümeniz yavaşlar. Bazen ergenlik bittiğinde aniden büyüyebilirsin ama bu herkes değil.

Kadınsanız, ergenlik genellikle 14-16'da sona erme eğilimindedir. Yaygın olmayan vakalar 17-18. Nadir vakalar 19+ olacaktır. Kızlar da bu yaşlarda iskeletsel olgunlukta tam olarak gelişme eğilimi gösterirler, bazen erkeklerden önce de bu daha yaygındır.

Biyolojik olarak konuşursak, bir genç ve yirmi yaşında çok erken bir yaşta, hemen hemen her zaman genç bir yetişkin olabilir. Aynı cinsiyette ve aynı cinsiyette herkes farklıdır. 16 17 18'den 21'e ve nadir durumlarda 25'e kadar büyümeye devam edeceğinizin garantisi yoktur.

Ne evden yeni başlayanlar için gönderiyorum ne de aradaki kimseyi evden kovuyorum ve hazır olmadığında rekabet ediyorum. Ama ben ebeveynlerin kendi pisliklerini bir araya getirmesinden ve yasal sistemin bir ergene/genç yetişkine çocuk gibi davranmanın korkunç bir fikir olduğunu anlamasından yanayım. Açıklamama izin verin, beynin tam olarak gelişmesi 25 yıl alıyor (erkeklerde, kadınlarda 21-23). Bazı beyin olgunlukları, ergenlik tamamlanmadan ve 25 yaşından önce zirve yapar. Ergenlik döneminde, ergenlik nedeniyle limbik sisteminiz gelişir, ergenliğin aslında prefrontal korteksle çok az ilgisi vardır, kadınlar için 14-15 ve erkekler için 15/16'ya kadar. beyin resmi işlemlerde, tıpkı bir yetişkin kadar iyi düşünebilirsin ama dürtü kontrolün ve duyguları kendi kendine düzenleme yeteneğin zayıf. Limbik sistem, beynin motivasyonu, hormonları ve her türlü duyguyu barındıran alanıdır. Limbik sistem, evrimsel nedenlerle PFC'den daha hızlı gelişir, bu artı limbik sistemin daha hızlı gelişmesinin nedenidir, yani dengesizlik teorisi olarak adlandırılır. Ergenler/genç yetişkinler, evrim standartlarına göre risk almak içindir, yuvayı terk edersiniz ve statü için yaşlı yetişkinlerle rekabet etmeniz gerekir. Vücudunuzun zekanızla nerede gelişmekte olduğuna bağlı olarak artı ödül aramak için daha yüksek bir motivasyon daha yüksek, daha riskli olmanızı sağlar, söz konusu rekabeti devirmek için riskli bir plan yapabilirsiniz. Onun yerini ve eşyalarını kazanırsınız. Doğurganlık gençlik yıllarında ve yirmili yaşların başında en yüksek seviyededir. Bu, gençlerin yaşlıların, evrimsel bir hiyerarşinin yerini almasına izin verir. Eskiyle çık, yeniyle gir. Bunu hayvanlarda görüyoruz, genç bir goril, güçlü görünse de babasının daha güçlü olduğunu biliyordu ama genç goril babasına dayanamıyor, babasını yıpratmak için beynini kullanıyor, babası iyileşip ölene kadar kalp krizinden veya yorgunluktan başka bir şeyden. Genç groilla, babasının yerini lider olarak devralır.)

Ancak, dengesizlik teorisi tarafından büyük ölçüde baltalanan ama yine de ilişkili gibi görünen başka bir teori daha var. Bu teori, ergenlerin ve genç yetişkinlerin dürtü kontrolüne sahip olduklarını, deneyimsiz olduklarını ve evrimin 25 yaşın altında riskli davranışları tolere etmek için tasarladığını öne sürüyor. yaşlı insanlardan daha fazla. Ekonomik bir duruşta mantıklı, denemeye istekli, deneyimin ve bilginin büyümesini sağlar. Bu bilgelik için geçerlidir. Zaten yaşlılar gibi olsaydık, muhtemelen yuvayı asla terk etmez ve deneyim kazanmazdık. Hala riskli davranışlar sergileyen bazı yaşlı yetişkinler var. Yani bu nörolog (Dr. Dan Romer), yetişkin beyni zaten oradaymış gibi ses çıkarıyor, ancak yine de risk almayan yaşlı yetişkinlerin çoğundan farklı bir şekilde ayarlanmış. Bu sadece deneyim kazanmanın ve türümüzün hayatta kalmasını sağlamanın bir yolu.

Her iki durumda da, bunların hepsi mağara kadını ve mağara adamı davranışıdır.

PS, eğer limbik sistem teorisi doğruysa, ebeveynler ve yasal sistem hala bokunuzu düzeltiyor. Bir ergene veya genç bir yetişkine çocuk gibi davranmak kötüdür. Daha fazla deneyime ve daha iyi öz düzenlemeye sahip biri olarak kendi kendilerini düzenleyemiyorlarsa, onları himaye etmek YARDIM ETMEZ. Durumu daha da kötüleştiriyorsun. Bu bir gerçek.

Bununla ilgili güzel bir hikayem var ama önce bazı temel bilgiler.

Boyunuzla ilgili bir garanti olmasa da (genel bir fikir belirlemek için bir boy tahmincisi kullanabilirsiniz ve anne babanızın boyu her şeyden daha iyi bir göstergedir), potansiyel boyunuzu en üst düzeye çıkarmanın ve mümkün olduğunca birkaç inç daha uzatmanın yolları vardır. büyüme plakalarınız kapanmadı . Bunlar şunları içerir:

• Doğru zamanda uygun uyku almak . Gece yarısından önce her saat uyku iki değerindedir , uykunuzun kalitesinin süreden daha önemli olduğunu anlamak için önemli olan eski bir atasözüdür.

Bu neden önemli? Basitçe söylemek gerekirse, çünkü İnsan Büyüme Hormonu (HGH) siz uyurken salgılanır ve bu sizi büyütür! Bu nedenle, vücudunuzu mümkün olduğunca fazla büyüme uyarıcı hormonla doyurmak için en sağlıklı saatlerde (örneğin 21:00 - 07:00) mümkün olduğunca çok uyuyun.

• Egzersiz yapın . Yine, bu neden bariz olandan başka önemli? Yine, egzersiz HGH'yi uyarır. Büyüme potansiyeliniz için daha fazla destek.
• Yiyecek. Bok yemek, büyümenizi saf ve basit bir şekilde engelleyecek . Organik sebzeler ve elmalar ile bol miktarda otla beslenen/serbest menzilli hormonsuz protein yiyin. Evet, pahalı ama biz bunu gerçekleştirmek için kıvranıyoruz ve oğullarım asla kendi tercihleriyle gazoz içmezler. Su veya çiğ süt.
• Takviyeler Niasin gibi büyümeyi en üst düzeye çıkarmak için alabileceğiniz bazı takviyeler vardır.
• En önemlisi , mümkün olduğunca çok organik D Vitamini (bu, güneş ışığı anlamına gelir!) alın ve işte benim kişisel deneyimim burada devreye giriyor.

İki oğlum (zaten uzun olan) yazlarının çoğunu içeride geçirdi çünkü hava genellikle dışarıda olamayacak kadar sıcak ve nemliydi. Cennetin nasıl bir şey olduğunu göstermek için onları yazın Kaliforniya'ya götürmeye karar verdi. Onları bir haftalığına sörf kampına bıraktım. Onları almak için geri geldi, onlara baktı ve "Gerçek ne lan?!" dedi.

İkisi de bir hafta içinde bir buçuk santim hızlanmıştı!! Evet, halüsinasyon görmediğimden emin olmak için onları dakika kliniğine götürdüm. Boyları ve kiloları, tüm spor aktiviteleri ve kayıt olmak için sürekli fiziksel muayeneye ihtiyaç duymaları nedeniyle oldukça yakından izlenir (İzciler ve Donanma Harbiyelileri için bile!). Gerçekten de ikisi de bir buçuk inçten fazla ateş etmişlerdi!

Şimdi bu, Doğu Sahili'ndeki insanların oldukça cüce olma eğiliminde olduklarını ve NFL'deki büyük çocukların genellikle güneş ışığından veya çiftçi (açık havada ve çok sayıda protein ve iyi gen) durumlarından (CA, TX, FL, vb.) güneş ışığında dışarıda olmanın büyük çocuklar için yaptığı düşüncemi doğruladı (genel olarak elbette konuşursak).

Buna, gündüz ve gece saf sağlıklı yiyecekler ve BAM yerken sörf yaparak ve yüzerek bütün gün yaptıkları egzersizi de ekleyin! İnsanın fiziksel potansiyelini en üst düzeye çıkarmak için kesin bir reçete. Vücutlarının okyanusta emdiği minerallerden ve kumdan bahsetmiyorum bile (Japonya'daki nükleer kirlilikler hariç tutulmuş) muhtemelen yardımcı oldu.

Bunun dezavantajları, her ikisinin de alt sırtlarında ve kalçalarının yanlarında ciddi çatlaklar olması, ancak aldırmıyor gibi görünüyor ve gülerek onlara sörf yaraları diyorlar.

Bugün biri 12 yaşında 5′10, diğeri 5′9 ve 10 yaşında. Her ikisi de 11 numara ayakkabı giyer (anne 5′9, baba 6′2'dir). Gençler ligi futbolu oynuyorlar (diğer sporların yanı sıra) ve sezon boyunca koçlar (genellikle diğer takımlardan) bana birkaç kez nereye koleje gitmek istediklerine dair bir fikrim var mı ve bunun için işe alım yapıyorlar mı? kolej ve bir diyalog başlatmak istiyorum, doktorlar erkeklerin hangi yüksekliğe ulaşacağını söylüyor vb.

Aslında, yaşlarını göz önünde bulundurarak bunu tuhaf ve çirkin buldum ama yaşlandıkça norm haline geldi. Hatta o kadar ki beden dili ve göz temasıyla bana kimin ne zaman yaklaşacağını anlayabiliyorum.

Bu da beni son bir noktaya getiriyor. Eğer bir erkekseniz (veya bu konuda bir kızsanız) ve hayatınız için spor yapmaya karar verdiyseniz ve belirli genetik yatkınlıklarınız varsa, buna göre plan yapın.