17 yaşındayım, 1.60 boyundayım ve 40-92 kiloyum, tombul muyum?

Bu, Amerikan toplumunun uygun kiloya ilişkin görüşlerindeki en büyük sorunlardan biri ve okullarda eleştirel düşünme eğitiminin eksikliğidir.

Öncelikle yaşınızı eleyelim. Sağlıklı Kilonun bununla hiçbir ilgisi yok. Önemli olan tek şey boyunuz ve kilonuz.

5′3″ boyundaki kişiler ideal olarak 104 ila 141 lbs arasında bir ağırlığa sahip olmalıdır. Sizin kilonuz bu aralığın altındadır . Şimdi, herkes farklıdır ve siz doğal olarak zayıf bir insan olabilirsiniz, ancak çok az rezerviniz vardır. Hastalanırsanız, yemek yiyemediğinizde kas yakıyor olabilirsiniz. Bu sizi her türlü şekilde mahveder.

Monica Savasta'nın dediği gibi, bir terapiste gitmeniz ve daha düşük kilonun daha iyi olduğu fikrini kafanızdan atmanız gerekebilir. Her şeyden önce, kilo almanız ve sağlıklı bir kilo bandına girmeniz ve sağlıklı yiyecekler yiyerek ve egzersiz yaparak orada kalmanız gerekir.

Bu imkansız. 5'3 boyunda 114 ila 140 pound arasında olmalısınız. 92 pound, 18'in altında bir vücut kitle indeksine sahip olduğunuz anlamına gelir, bu da zayıf olarak kabul edilir. Bununla birlikte, düşük vücut kitle indeksine sahip olup da doğal olarak zayıf olan kişiler de vardır, ancak bu soruyu sormanız bile endişe vericidir. Gerçekten şişman olduğunuzu düşünüyorsanız bir danışmana gitmelisiniz. Herhangi bir şey varsa, kilo almanız gerekir.

Bunu söylüyorum çünkü ergenliğimin başlarında ara ara ve 20'li yaşlarımda bulimia ile mücadele ettim. Vücuduma verdiğim zarar geri döndürülemez. Saç dökülmesi yaşadım, dişlerim hasar gördü ve sonunda meme atrofisi yaşadım. Ne kadar zayıflarsam zayıflayayım tatmin olmuyordum.

Bunu kızıma geçirmek istemedim bu yüzden yardım aldım. Umarım siz de aynısını yapabilirsiniz.