ataraksi (n.)

Yalnız geçirdiğim süre, herkes için olduğunu tahmin ettiğim gibi, son iki yılda katlanarak arttı. Spektrumun içe dönük ucunda olmama rağmen, yalnız olmanın çok rahatsız edici olduğu bir noktaya geldi. Herkes gibi benim de kafam oldukça rahatsız edici düşünceler savuruyor ama gerçekten yapacak işlerim varken bu düşünceleri, beynimin her zerresine ihtiyaç duyan daha önemli, işle ilgili düşünceler kalabalığı arasında fark etmek çok zordu. odak. Sonuç olarak, olumsuz düşünceleri çoğaltmak için zaman, mekan veya enerji yoktu. Böylece gizli kaldılar. Gürültünün arkasına saklanıyor, bir normallik görüntüsü yaratıyor, sadece beni büyük ölçüde etkilemeyen kısa süreli görünümler veriyordu.

Ama dikkatimi dağıtan tüm sesler çok çabuk dağıldı ve zihnimin yüzleşmeye hazır olmadığım kısımlarını açığa çıkardı. Her düşünce, her biri göz ardı edilmesi zor olan büyük bir kişiliğe sahipti. İlgimi istediler ve benim onlara ilgi göstermekten başka yapacak daha iyi bir işim yoktu. Aklımın uyandırdığı türden düşünceler karşısında şaşırdığım, hatta korktuğum birkaç kez oldu ve bu yeni yaşam türünün genel boşluğu nedeniyle, her birine istediği zamanı vermek daha kolay hale geldi. Her yinelemede kaçınılmaz olarak çoğalan ve daha karmaşık ve abartılı hale gelen düşünceleri düşünür ve yeniden düşünürdüm. Sonunda gerçeklikten çok uzaklaştılar ve korkutucu kısım şu ki, söyleyemedim.

Her türlü olumsuz duygu/düşünceye çözümü “dikkatini dağıtmak” olan insanlarla hep alay etmişimdir. Ve belki de geçici de olsa öyledir. Yine de, dikkatinizi dağıtacak hiçbir şeyiniz olmadığında harika değil. Ayrıca, akıl sağlığınız her zaman dış uyarıma bağlı olsaydı, ne tür bir yaşam sürüyor olurdunuz - bu pratik mi? Tüm koşuşturmacadan kopuk ve yalnızken sen kimsin? Ne hakkında düşünüyorsun? Sadece… olmakla rahat mısın?

Kendi başımızayken nasıl biri olduğumuzu, kendimizin farkına varmaktan başka çaremiz olmadığında zihnimizin nasıl çalıştığını öğrenmemiz zorunludur. Buna her şey dahildir, iyi, kötü ve özellikle çirkin. Bu, kendinizle barışık olmanın ilk adımı ve bunun başarılması gereken bir dönüm noktası olduğunu düşünüyorum. Tamamen ve tamamen yalnız kaldığın zamanlar olacak. O zaman bozulmadan sürdürmek için kaynaklara, özellikle de zihinsel güce ihtiyacınız olacak. Bu hayatta başka insanlardan destek istemekte sorun yok ama en çok güvendiğin kişi gerçekten sensin.

Beni en çok etkileyen şey, çok fazla yalnız zaman geçirmenin hayatın pandemi kaynaklı bir özelliği değil, modern toplumdaki yetişkinliğin bir özelliği olması. Reddit'te bir yerde, yaşlandıkça yalnız geçirdiğimiz süredeki istikrarlı artışı çok net bir şekilde gösteren bir grafik gördüm. Bu durumda, bu çok ciddiye alınması gereken bir şeydir. Kişiliklerimizin inceliklerini gerçekten anlamayı, kendimizle geçirdiğimiz bu büyük zaman diliminin gerçekten eğlenceli olmasını veya en azından herhangi bir zihinsel kargaşayla kesintiye uğramamasını sağlamayı kendimize borçlu olduğumuzu düşünüyorum.

Yalnız kalmanın beni özüme kadar korkuttuğu zamanlar vardı, ama artık o kadar da kötü değil. İşimi sürdürmek için ne yapmam gerektiğini biliyorum. Kendimi ne zaman zorlamam gerektiğini ve ne zaman rahatlamak için kendime zaman vermem gerektiğini biliyorum. Beni neyin üzdüğünü ve düştüğümde kendime nasıl yardım etmem gerektiğini biliyorum. Her şeyden önce, beni gerçekten mutlu eden şeylerin farkındayım ve onları takip etmek ve etrafımı kuşatmak için bilinçli bir çaba harcıyorum. Bunlar iki yıl önce bilmediğim şeylerdi. Keşke yapsaydım. Diğer insanlarla ilişkilerimizi geliştirmek ve sürdürmek için çok çaba harcıyoruz ama bunu kendimizle olan ilişkilerimiz için nadiren yapıyoruz. Bana öyle geliyor ki bu ilişki eşit derecede - daha fazla değilse de - önemli.

Pandemi sırasında evde sıkışıp kaldığım zamandan daha fazla yalnız vakit geçiriyorum. Günlük görevlerimin çoğu, başka insanlar olmadan yapılıyor - üniversiteye gitmek, ayak işleri yapmak, yemek pişirmek (ardından yemek yemek), hatta bazen gezi yapmak. Etrafınızdaki herkesin aynı şeyi kendi başına yaptığını görmek oldukça tuhaf. Bir arada var olan bir birliktelik ve izolasyon duygusu var - oldukça kafa karıştırıcı bulduğum bir paradoks.

Şimdi, bu gönderi yalnızken barış içinde olmayı öğrenmenin önemi hakkında olsa da, bahsetmenin önemli olduğunu düşünüyorum: İzole olarak var olamayacağımız gerçeği devam ediyor. Yalnızken rahat olmak bir şeydir, yalnızlık ise bambaşka bir şeydir. Bazı düşüncelerin neden olduğu belirgin sıkıntıma rağmen, günümün büyük bir bölümünde hala tek başıma olmayı tercih ediyorum ama dürüst olmak gerekirse, insansız bir hayat sadece tatsız değil, imkansız. Sınırda misantropik olan bir içe dönük için bile.

Bunu çok uzun bir süre kabul etmedim ama küçük şekillerde kendini göstermeye başladı - bu çok kurak birkaç yıl boyunca, kendimi sizi temin ederim ki 2019 beni şok edecek ama belki de etkileyecek yeni davranışlar sergilerken buldum - aslında arkadaşlarım ve ailemle görüntülü görüşme başlatmak (ve güvenli olduğunda, planlar) ve son dakikada iptal etmemek, kendi odamdan daha fazla oturma odasında vakit geçirmek, ihtiyacım olduğunda aktif olarak yardım aramak ve düşüncelerimi söylemek çok nazik (ve nitelikli) bir yabancıya yüksek sesle ve en önemlisi, insanlarla sürekli etkileşim gerektiren bir kariyere kendini adamak ve sonrasında tamamen bitkin hissetmemek (aslında tam tersi).

Son birkaç aydır yalnız yaşamak, benim açımdan bazı garip davranışlarla da sonuçlandı - aslında sosyal etkinliklere gitmek ve kendimi insanlara tanıtmak (yaklaşık 500 kez ne söyleyeceğimi prova ettikten sonra), birine bağlı olmadan insanlardan yardım istemek. bunu benim için yapmak ve ayrıca ihtiyacı varmış gibi görünen insanlara yardım teklif etmek. Tüm bunlar aslında burada arkadaşlar edinmeme yardımcı oldu, ilgi alanlarımı paylaşabileceğimi bildiğim ve ihtiyaç anında ulaşabileceğimi bildiğim insanlar. Bazılarımız diğerlerinden daha içe dönük olabilir, ancak yalnızlık korkusu hepimiz için eşit derecede gerçektir. Birbirimize ihtiyacımız var.

Kendi isteğimle sosyalleşmek benim için büyük ölçüde keşfedilmemiş bir bölge ve suya ayak parmağımı daldırmak iyi hissettirdi. Muhtemelen burada sığ uçta kalacağım ama asıl mesele şu ki, insanların insanlara ihtiyacı var. hayatın tartışılmaz bir gerçeğidir.

Aşağıda, bu yılın başlarında, Mart ayında tek başıma yürüyüş yaparken çektiğim birkaç fotoğraftan biri var. Resim bir dinginlik ve sükunet duygusu yayıyor olabilir ama yalnız olduğumda her zaman böyle hissetmiyorum. Ancak, aldığımda böyle hissettim, bu yüzden bu, boşta kalmanın ve huzurlu olmanın birbirini dışlamadığını hatırlatmak için hizmet edecek.