Bağımlılığım Var…

Öncelikle sağlıklı ve sağlıksız bağımlılıklar olduğunu belirtmek isterim. Egzersiz yapmak, dengeli beslenmenize sebze ve meyveleri dahil ederek sağlıklı beslenmek, okumak, dua etmek, günlük tutmak vb.

Öte yandan, sağlıksız bağımlılıklar arasında seks, alkol, mastürbasyon, pornografi, uyuşturucu, alkol, video oyunları, bahis/kumar, internet/sosyal medya vb.

Fotoğraf kredisi: Pinterest

Bununla birlikte, bir bağımlılığım var ve ondan kurtulmak bir mücadele oldu. Bu yıl başladığından beri, iki ay içinde birkaç nüks yaşadım. Bunu adil bulur muydum? Evet. Nüksettiğim için gurur mu duyuyorum? Hayır. Kendimden vaz mı geçtim? Neredeyse yapıyordum ama yapmayacağım. Bunun için kendimi hırpalamamayı ve her seferinde bir adım atmayı seçtim. Sonuçta Roma bir günde inşa edilmedi‍♀️.

Merak ediyor olabilirsiniz, bununla nasıl başa çıkacağım? Her türlü sağlıksız bağımlılıktan kurtulmak kolay değil, asla kolay olmayacak ve olmayacak. Açık gerçek bu.

Fotoğraf kaynağı: Pinterest

Şu adımlarla bunu kendim için kolaylaştırmayı seçtim:
1. Kabul et: Bir bağımlılığım var. Kendime bunu her zaman söylüyorum. Şimdi saldırmazsam bunun bir sorun olduğunu biliyorum. Kendine karşı dürüst ol. Kendine acı gerçeği söyle.
2. Dua edin : Bu kulağa ne kadar klişe gelse de, dua ederek Tanrı'ya döndüm. Bir bağımlılıktan kendi başıma kurtulamam, bu yüzden daha yüksek, doğaüstü bir varlık olan Tanrı'dan yardım isterim.
3. Meşgul ol: Dua tek başına yapamaz. Meşgul olmam gerektiğini biliyorum. Faaliyetlerinizi planlayın. Boş bir programa sahip olmaktansa, aşırılıklarıma boyun eğmeme izin vermeyecek sıkı bir programa sahip olmayı tercih ederim. Hayatıma değer katacak ve beni meşgul edecek online dersler almaya karar verdim.
4. Nüksetme durumunda umudunuzu kaybetmeyin: Burada demek istediğim, nüksetme yaşarsanız cesaretiniz kırılmasın. Bu bağlamda bir nüksetme, kaçınmaya çalıştığınız bir şeye geri döndüğünüz zamandır. Bu bağımlılığı yeneceğinize dair kendinize güvenin. Tamamen özgür olmak biraz zaman alacak, hatta yıllar alacak, bu yüzden güçlü kalın.
5. Biriyle konuşun: Bir terapist, yakın bir arkadaş, bir aile üyesi, temel olarak güvendiğiniz biriyle konuşun, hatta bir yabancı bile bağımlılıktan arınmış bir hayat yaşama yolculuğunuzu başarıya dönüştürmenize yardımcı olabilir.

Her neyse, bağımlılıktan kurtulmak için attığım adımlar bunlar. Bağımlılık, siz onu kabullenmediğinizde veya onu durdurmak için herhangi bir şey yapmadığınızda tehlikeli hale gelir.

Umarım mücadele ettiğiniz bu bağımlılıktan kurtulur ve hayatınızı pişmanlık duymadan yaşarsınız.

Gelecek hafta Cuma günü tekrar buluşana kadar,
Ciao,
Zariel.