Ben bir gencim ve yaklaşık 200 pound ağırlığındayım. Büyümem bitmedi. Diyet yapmalı mıyım yoksa ergenlik için güvenli değil mi?
Yanıtlar
Diğer yanıtlarınızın tersine gideceğim ve size şunu söyleyeceğim: Normal sağlık durumunuzda olduğunuz ve herhangi bir ciddi veya çeşitlilikten yoksun diyete girmediğiniz sürece, o zaman kesinlikle diyete girin ve kontrole bile gitmeyin! Kesinlikle iyi olacaksınız. Eğer yapabiliyorsanız, günlük kalori alımınızı 1500'e düşürmeye çalışın. Ortalama yetişkin bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı yaklaşık 2500'dür. Ortalama bir kadının günlük kalori ihtiyacı yaklaşık 2K'dır. 1500 kaloride, yaşınız, boyunuz veya cinsiyetiniz ne olursa olsun kilo verirsiniz, ancak bu, "çok düşük kalorili" olarak kabul edilmeden önce 800'e kadar düşen diyetler için yüksek uçtadır. Bu yüksek uçta kalırsanız büyümenizi engellemez. Aslında sizin için iyi olacaktır. Sizin için kötü olan, şu anki formunuzu korumanızdır.
Bununla birlikte, gidilecek başka, daha iyi yollar da var. İlk kez 50 pound verdiğimde, 15 yaşındaydım, hareketsizdim ve zirvedeyken 208 pounddum. Sonra bir kulüple yüzmeye başladım. Haftada beş gün, iki saatlik antrenmanlar. O 50 poundu, her gün neredeyse kilomu yiyerek üç ayda verdim. Ve yüzme tüm vücut için o kadar iyi bir egzersiz ki, sonraki birkaç yıl içinde o kilonun yaklaşık 20 poundunu kas olarak geri kazandım. Biraz -hatta çok- egzersiz yapmayı düşünün. Ve bunun için, DOKTORA GİTMEYİ TAVSİYE EDİYORUM.
Bu, internetteki yabancılara değil, doktorunuza soracağınız bir sorudur. Sizi göremeyiz. Sizi ölçemeyiz. Büyüme geçmişinizi bilmiyoruz ve yetişkinliğe doğru olgunlaşma sürecinizi değerlendiremeyiz. Kişisel veya aile tıbbi geçmişinizi bilmiyoruz. Bize tam yaşınızı bile söylemediniz.
Burada alacağınız hiçbir cevaba itibar etmeyin ve internette yabancı insanlara sağlığınızla ilgili tavsiye sormayı bırakın!