Ben içeride çok fazla şeyle mücadele eden 14 yaşında bir çocuğum. Sanırım bir profesyonele veya insanlara nasıl davranılacağını bilen birine ihtiyacım var. Hayatım çok üzücü ve sefil ve ne yapacağımı bilmiyorum. Ne yapmalıyım?
Yanıtlar
Bir destek grubu bulun. Araştırmalar, her türlü grup terapisinin etkili olduğunu güçlü bir şekilde göstermektedir. Ayrıca birçoğu ücretsiz ve anonimdir.
Sorun siz olmasanız bile (belki ailenizden veya sosyal çevrenizden biri), endişelerinizi durumu yakından anlayan kişilerle paylaşmanız çok faydalı olabilir.
Kendinizi ve başkalarını olduğu gibi kabul etmenize yardımcı olabilirler. Ayrıca hayatınızdan toksik insanları çıkarma konusunda size güven verebilirler.
Destek gruplarında ciddi sorunları olanlardan sadece meraklı olan ve dinlemek isteyen insanlara kadar her türden insan bulunur. Ayrıca, eskiden olduğu gibi sorunlu biriyle ilişkisi olan birçok insan da olacaktır.
Birçok kişi için bireysel terapinin etkinliği konusunda şüphelerim var. Sizi düzeltebileceği kadar kolayca mahvedebilir de.
Ancak grup terapisi farklıdır, çünkü alenen verdiğimiz yeminleri tutma olasılığımız daha yüksektir ve gerçek anlayış, farklı bakış açılarına maruz kalmaktan gelir (tek bir kişinin teşhisinden değil; ne kadar anlayışlı veya güvenilir olursa olsun).
Bana göre, hayatınız ne kadar berbat olursa olsun, karakter kusurlarınızı ne kadar bariz algılarsanız algılayın, kendinizi veya hayatınızı asla kusurlarınız, yetersizlikleriniz, bozukluklarınız ve engelleriniz olarak gördüğünüz şeylere göre tanımlamamalısınız.
Elbette, sahip olabileceğiniz talihsiz eğilimleri, dezavantajları, meşguliyetleri, pişmanlıkları veya hastalıkları kabul edin. Bunları kabul edin, ancak kendinizi bunlara teslim etmeyin.
O zamanlar olduğun kişiydin, çünkü içinde bulunduğun durumdaydın. Şu an olduğun kişi farklı, belki de fark etmediğin şekillerde, ama yine de çoğunlukla sadece içinde bulunduğun durumdan kaynaklanıyor. Bir gün kim olacağın, kendini içinde bulacağın duruma bağlı.
Eğer şu anda durumunuzun kontrolü sizde değilse, onu nasıl elde edeceğinizi planlamaya başlayın.
Kendinizi güçlendirmeye hemen başlayın, her şekilde. Zihninizi ve bedeninizi çalıştırın. Kendinizden daha büyük bir şeye dahil olun. Kendinizi bilgilendirin. Doğal yeteneklerinizi nasıl yönlendireceğinizi öğrenin. Güçlü yönlerinize hitap eden nitelikler kazanın ve bunları nasıl pazarlayacağınızı öğrenin. Zayıflıklarınızı telafi eden beceriler edinin. Planlara ve şemalara bağlı kalın. Kararlarınızı takip edin. Projelerinizi bitirin.
Hayatınızın sorumluluğunu almanın tek yolu, kendinizi kişisel gelişiminize ve refahınıza elverişli bir ortama yerleştirmenizdir. Gücünüz olduğuna inanmıyorsanız, buna inanmanıza yardımcı olacak bir destek grubu bulmalısınız.
Ayrıca işler gerçekten kötüye giderse arayabileceğiniz ücretsiz yardım hatları da var. Sana iyi şanslar, genç adam.
Okumaya başlayın. Dale Carnegie'nin "How to Win Friends and Influence People" adlı kitabıyla başlayın. Sonra, Norman Vincent Peale'in "The Power of Positive Thinking" adlı kitabını okuyun. Bunları yerel kütüphanenizden alıp almadığınız, bir kitapçıdan satın alıp almadığınız veya çevrimiçi edinip edinmediğiniz fark etmeksizin, kendinizi onların girdilerine açmanız ve okuma alışkanlığı edinmeniz, diğer benzer kitapları da dikkatinize getirecektir. İlginizi çeken kitapları okumaya devam edin. Size en çok hitap eden ilkeleri uygulayın.
Her güne uyandıktan hemen sonra, minnettar olabileceğiniz mümkün olduğunca çok şey düşünerek başlayın. Kendinizi kötü hissettiğinizde, bu düşünce trenini takip etmeyi reddedin. Bunun yerine, aslında ne kadar çok şeye sahip olduğunuza, hayatın ne kadar güzel olduğuna odaklanın. Ne kadar sıkıcı görünürse görünsün veya keşfedilirse ne kadar utanırsanız utanın, küçük sihir ve ilham anlarını hazine edin. Onlar bizi çevreler. Onlara odaklanın ve farkındalığınızda büyümelerine izin verin. Bu tür duyguları her fırsatta güçlendirin. Müzik sizi bir duygu dalgası hissettiriyorsa, bunun büyümesine izin verin. Yavru köpekleri oynarken izlemek sizi sıcak ve tüylü hissettiriyorsa, bundan her zevki çıkarın.
Her gün cildinize güneş ışığı vurarak, çıplak ayaklarınızla çıplak zeminde zaman geçirerek fizyolojinizi değiştirin. Evrime veya yaratılışa inanıyor olun, milyonlarca nesil insanın hayatlarını doğal dünyayla temas halinde geçirdiğini kabul etmek kolaydır. Bazılarımız bundan ancak son bir veya iki yüzyılda yalıtıldı. Ciddi bir sorununuz, zihinsel veya sağlık sorununuz olabilir. Ancak yaşam tarzınız basitçe optimum bir durumu desteklemiyorsa, onu değiştirmek çok basit bir çözümdür. Daha fazla fayda için dışarıda egzersiz yaparak zaman geçirin.