Dijital Ne?

Lütfen aşağıdaki parçanın kimseyi eleştirme veya saygısızlık etme amacı taşımadığını unutmayın. Bunun yerine, sadece kişisel düşüncelerimi, görüşlerimi ve deneyimlerimi yansıtıyor.

Araba kullanırken kendimi telefonuma uzanırken bulduğumda bir sorunum olduğunun farkına vardım. Olası tehlikelere rağmen araba kullanırken sıkılır ve telefonumda gezinmeye başlardım. Bu davranış endişe vericiydi ve yola odaklanmam gereken otoyolda yüksek hızlarda sürerken neden telefonumu kontrol etme dürtüsü hissettiğimi sorgulamama neden oldu. Konsantrasyonumu kaybetmemeli veya sıkılmamalıydım ama yine de grup sohbetlerimi kontrol ederek veya yeni içerik için sosyal medyada gezinerek boşluğu doldurmaya çalışıyordum. Ve yeni bir şey olmasaydı, tüketecek bir şeyler arardım.

Dürüst olmak gerekirse, yorucu olmaya başladı ve kendimi hasta hissettim. Bu arkadaşın bunu yaptığı, şu arkadaşın bunu yaptığı, şu ünlünün bunu yaptığı ya da bunu yaptığıyla ilgili alakasız bilgilerle beynimi sürekli besliyorum. Bu sürekli bilgi akışının değerini sorgulamaya başladım. Elbette, havadan sudan sohbetler veya sosyal ortamlar için faydalı olabilir, ancak gerçekten bana veya konuştuğum insanlara faydası var mı? Kelimenin tam anlamıyla sizi ünlülerin hayatlarındaki en son drama ve haberler hakkında güncelleyen şirketlerimiz ve YouTuber'larımız var. Bu kişinin takibini bırakmış olması, birinin gönderisine yorum yapmış olması, ya da bilmem tuvalete falan gitmiş olması bizi neden ilgilendirsin (bununla ilgili ünlüler için gerçek gönderiler olsaydı hiç şaşırmam'). Bunları bilmenin yanlış olduğunu söylemiyorum, ama bunun sana ne faydası var? Akıl sağlığın için mi? Bazıları gerçekten umursamadıklarını iddia edebilir ama sadece dramayı seviyorlar. Tamam, eğlenceli olduğunu görebiliyorum, ama durup düşünürsen, senin varlığından bile haberi olmayan biri hakkında şunu bunu bilerek beyin alanını, beyin hücrelerini ve değerli zamanını gerçekten boşa harcamak ister misin? Ancak herkes sosyal medyayı drama ve haber için kullanmıyor. Bazıları sporla ilgili bilgi almak, çalışmalarını paylaşmak vb. için kullanabilir. Bunda yanlış bir şey yok. Ben de bir yandan fotoğrafçılık yapıyorum ve çalışmalarımı Instagram'da paylaşmayı ya da Twitter ve Reddit'te spor haberlerini takip etmeyi seviyordum, böylece neler olduğunu biliyordum. Ama bir süre sonra, tüm bu şeylerin kölesi olmaktan çok bıktım ve yoruldum. Telefonumu kontrol etme dürtüsü hissetmeden 15-20 dakikadan fazla gidemedim. Telefonum cebimde bile değilken cebimde hayali titreşimler hissederdim. Apple'ın size haftada bir gönderdiği ekran süresi raporlarını alırdım ve bu hafta her zaman telefonumu çok daha fazla kullandığım olurdu. Haftada 15-16 saat çalışarak 18 kredi alma programıma rağmen, telefonumda yine de 6-7 saat ekran süresine ulaşabiliyordum. Ve telefonda konuştuğumdan veya insanlarla mesajlaştığımdan değildi. Çoğu zaman, gerçekten ihtiyacım olmayan tüm bu içerikte akılsızca geziniyordum. Ve telefonda konuştuğumdan veya insanlarla mesajlaştığımdan değildi. Çoğu zaman, gerçekten ihtiyacım olmayan tüm bu içerikte akılsızca geziniyordum. Ve telefonda konuştuğumdan veya insanlarla mesajlaştığımdan değildi. Çoğu zaman, gerçekten ihtiyacım olmayan tüm bu içerikte akılsızca geziniyordum.

Sürekli olarak telefonumu kontrol etmekten ve sosyal medyada gezinmekten kendimi biraz kurtarmak için, bir süredir konuşmadığım veya artık gerçekten etkileşimde bulunmadığım insanları engelledim. Hayatta neyin peşinde olduklarını bilmemin bir anlamı yok ve bunun tersi de geçerli. Spor takibimi sadece takip etmekten gerçekten zevk aldığım sporlara ve favori takımlarıma göre şekillendirdim. Ancak günümüzde sosyal medyada ve özellikle sosyal medyadaki videolarda olan şey, bunların yalnızca 15-30 saniye olmasıdır. Kolayca tüketmek için mükemmel, üzerindeyken zamanın nasıl geçtiğini anlamamak çok kolay. En sevdiğim dizileri ve filmleri sürekli atlamadan veya telefonuma gitmeden izleyemediğimi fark ettim. Kelimenin tam anlamıyla dizüstü bilgisayarımda TV şovumu oynatacaktım ama sonra telefonumda da video izliyordum. Ne gibi!? Bir pazar günü orada oturup ödev yapmak yerine kitap okuyarak vakit kaybederken, Yeter artık dedim. Sosyal medyamı sildim, zaten neredeyse ölü olan grup sohbetlerimin çoğunu sessize aldım ve temelde telefonumda çok zaman harcadığım herhangi bir uygulamayı sildim. Şimdi bu, telefonuma o kadar fazla girmeme yardımcı olmadı, ancak yine de telefonumu rastgele alıyor, ayarlar arasında geziniyor, hava durumu uygulamasını ve benzeri şeyleri açıyordum. Hala zaman kaybediyordum. Bu yüzden, onu odanın diğer tarafında bırakmaya ve devam etmeden ne kadar dayanabileceğimi görmek için kendimi test etmeye başladım. Şimdi dürüst olmak çok zordu. Telefonumun hemen yanımda olmasına ve beni ne zaman memnun ederse kullanmaya o kadar alıştım ki, şimdi kendimle ne yapacağım gibiydim. Bütün bunlara ek olarak, bir şey için çaba sarf etmem gerektiğinde biraz tembel olabiliyorum. Bu yüzden telefonumdan face ID'yi kaldırdım, alfabetik bir şifre koydum, ve ekranımı gri tonlamalı olarak değiştirdim, bu yüzden ne zaman telefonuma girsem siyah beyaz olarak görüyorum. Bir bağımlı gibi görünebilirim ve eğer ailem bunu okuyorsa, o zaman sanırım bana telefonumu kapatmamı söylediğiniz ve bağımlı olduğumu söylediğiniz onca sefer muhtemelen haklıydınız. Ama bunu yaparken ve telefonumu almak için atmam gereken tüm adımları görünce, onu alır ve sonra bırakırdım. Sadece hava durumu veya ayarlar uygulamasından geçmek için harcadığınız çabaya değmezdi. Ayrıca, insanlara her zaman hemen yanıt vermek zorunda olmadığım konusunda da uzlaşmak zorunda kaldım. Her zaman biri bana mesaj atarsa ​​hemen cevap vermem gerektiğini hissettim. Ama kendime, yeterince önemliyse arayabileceklerini söylemeye başladım (aramaktan nefret ettiğim için açacağımdan değil). Eskiden mektup gönderirlerdi, bu yüzden bir saat kadar sonra cevap verirsem o kadar da kötü değil.

Dürüst olmam gerekirse ilk birkaç gün oldukça zordu. Yatmadan önce veya uyandığımda telefonumda gezinmeye o kadar alışmıştım ki, ama şimdi kaydıracak hiçbir şeyim olmadığı için orada düşüncelerimle uzanıyordum. Birkaç gün sonra okumaya geri dönmek istedim ve bir Kindle almaya karar verdim. Neden sadece iPhone'unuza kitap indirmiyorsunuz veya bunun yerine fiziksel bir kitap satın almıyorsunuz diyebilirsiniz. Hepsi geçerli noktalar, ancak yalnızca okumaya adanmış bir cihaza sahip olmanın çok özgürleştirici bir yanı vardı. Bildirimlerin aniden çıkması veya diğer uygulamaların dikkatimi dağıtması konusunda endişelenmeme gerek yoktu. Sadece ben, Kindle ve kitabın sayfalarında ortaya çıkan dünyaydık. Dürüst olmak gerekirse yaptığım en iyi alışverişti. Sosyal medyamın silinmesinden bu yana, İnsanlara her zaman hemen cevap vermek zorunda hissetmemek, bana çok az faydası olan veya hiç faydası olmayan bilgileri tüketmek, yeniden odaklanmanın benim için ne kadar kolay olduğunu anladım. Ben çocukken, ailem kablomuzu elimizden aldı ve bütün günümü kitap okuyarak geçirdim. Onu sevdim ve okuduklarımdan yola çıkarak kendi kısa öykülerimi bile yazdım. Ama telefonumu alınca eskisi gibi okumaya odaklanmak benim için zorlaştı. Birkaç sayfa sonra ya telefonumla dikkatim dağılır ya da ilginç kısımları bulmak için sayfaları gözden geçirirdim. Sosyal medya ile yaptığımızın bu olduğunu fark ettim. İlgimizi çeken ve o dopamini serbest bırakan bir şey bulana kadar kaydırıyoruz. Tüm bunları hayatımdan çıkardıktan sonra, daha önce yapmaktan zevk aldığım şeylerden zevk alabileceğimi fark ettim. Sürekli telefonuma bakma dürtüsü olmadan kitap okuyabilir, sürekli atlamadan video veya dizi izleyebilirim. Orada yalnız başıma, kendi düşüncelerimde otururken de kendimi huzurlu hissediyorum. Etrafımda daha önce hiç dikkat etmediğim şeyleri fark ediyorum. Kendim hakkında bir şeyler öğreniyorum ve yeni hobiler ediniyorum. Artık o kadar ertelemeye ihtiyacım yok. Kendimi çok daha azimli ve motive hissediyorum. Bir araç olarak kullanılması gereken ama bunun yerine beni kontrol eden bir şey yüzünden hayatımın ne kadarının çalındığını fark ettim. Geçenlerde Kindle'ımda okuduğum bir kitaba Cal Newport'un yazdığı Dijital Minimalizm deniyor. Açıkcası herkesin bu kitabı okumasını tavsiye ederim. Telefon bağımlılığı sorununuz olmadığını düşünüyorsanız bile okuyun. Çünkü o kitapta onun hakkında ne konuştuysa, neden telefonlarımıza bu kadar bağımlı ve bağımlı hale geldiğimiz konusunda gerçekten çok anlamlıydı. Temelde bağımlılık yapan bir ilaç gibi. Kitabını okurken dijital minimalizmin o kadar da kötü olmadığını fark ettim. Herkesin bağlantısını kesecek ve etrafımda neler olup bittiğini bilmeyecek gibi değilim. Ancak şu anda hangi bilgileri kendim besleyeceğimi ve kiminle etkileşimde bulunacağımı kontrol edebilirim. Herkesin potansiyellerini gerçekleştirmek için en azından hayatlarında bir kez bir tür dijital minimalizm denemesi gerektiğini düşünüyorum. Ancak şu anda hangi bilgileri kendim besleyeceğimi ve kiminle etkileşimde bulunacağımı kontrol edebilirim. Herkesin potansiyellerini gerçekleştirmek için en azından hayatlarında bir kez bir tür dijital minimalizm denemesi gerektiğini düşünüyorum. Ancak şu anda hangi bilgileri kendim besleyeceğimi ve kiminle etkileşimde bulunacağımı kontrol edebilirim. Herkesin potansiyellerini gerçekleştirmek için en azından hayatlarında bir kez bir tür dijital minimalizm denemesi gerektiğini düşünüyorum.

Bu yolculuk boyunca, günlük hayatımızda farkındalığın ve amaçlılığın önemini fark ettim. Bizi gerçekten önemli olan şeylerden uzaklaştıran dikkat dağıtıcı unsurlarla sürekli bombardımana tutuluyoruz ve bu kalıplardan kurtulmak için bilinçli bir çaba gerekiyor. Bu kolay değildir ve rahatsız olmaya ve görmek istemeyebileceğimiz yanlarımızla yüzleşmeye istekli olmayı gerektirir. Ama sonunda buna değer. Zihnimiz ve dikkatimiz üzerindeki kontrolü yeniden ele geçirerek, daha dolu ve özgün bir şekilde yaşayabilir ve hayatımızda gerçek neşeyi ve anlamı bulabiliriz. Bu yazıyla amacımın kimseye saldırmak ya da küçük düşürmek olmadığını belirtmek isterim. Aksine, kendi düşüncelerimi, görüşlerimi ve deneyimlerimi paylaşıyorum. Destek olmadan değişiklik yapmak zor olabileceğinden, beni destekleyenlere minnettarım. Küçüklüğümüzden beri beni ve kardeşlerimi sosyal medyanın, telefonların ve internetin tuzaklarından korumaya çalıştıkları için aileme özellikle seslenmek istiyorum. O zamanlar aşırı temkinli davrandıklarını ve telefon bağımlılığının gerçek bir şey olmadığını düşünmüştüm. Bununla birlikte, dijital minimalizme doğru yolculuğuma başladığımda, başından beri haklı olduklarını fark ettim - o zamanlar bunu göremiyordum. Sonunda buna değer. Zihnimiz ve dikkatimiz üzerindeki kontrolü yeniden ele geçirerek, daha dolu ve özgün bir şekilde yaşayabilir ve hayatımızda gerçek neşeyi ve anlamı bulabiliriz. Bununla birlikte, dijital minimalizme doğru yolculuğuma başladığımda, başından beri haklı olduklarını fark ettim - o zamanlar bunu göremiyordum. Sonunda buna değer. Zihnimiz ve dikkatimiz üzerindeki kontrolü yeniden ele geçirerek, daha dolu ve özgün bir şekilde yaşayabilir ve hayatımızda gerçek neşeyi ve anlamı bulabiliriz. Bununla birlikte, dijital minimalizme doğru yolculuğuma başladığımda, başından beri haklı olduklarını fark ettim - o zamanlar bunu göremiyordum. Sonunda buna değer. Zihnimiz ve dikkatimiz üzerindeki kontrolü yeniden ele geçirerek, daha dolu ve özgün bir şekilde yaşayabilir ve hayatımızda gerçek neşeyi ve anlamı bulabiliriz.