Fazla bir şey yapmayarak günlerce uyumamak mümkün mü?
Yanıtlar
Tembel kalarak uykusuzluğa neden olmanın bir yolu olup olmadığını mı soruyorsunuz? Karşılaştığımdan değil. Tam tersi. Durumsal uykusuzluk, genellikle iş verimliliği, fazla çalışma, faturaların yığılması, son teslim tarihleri ve kişinin yeteneklerinin ötesine geçme gibi günlük işlevlerle ilgili stresörler ve kaygılardan kaynaklanmaz.
Bu tür bir aktivite beyin kimyasını aşırı uyarır ve adrenal bez tarafından üretilen Adrenalin ve ayrıca medulla oblongata'daki nöronlar gibi birçok nörotransmitter salgılar ve beyin bir nörotransmitter olarak Adrenalini serbest bıraktığında solunum ve kardiyak aktiviteyi arttırır. Bunu düşün. Bunların hiçbiri uyumaya elverişli değildir, tam tersi, genellikle uykusuzluğa yol açabilen uyanıklık ve uyanıklık.
Hiçbir şey yapmadığınızda, solunum ve kardiyak aktiviteniz azalır ve azalır, bu da yorgunluğa ve uyuşukluğa neden olur ve uykuya neden olur.
Ancak, uykusuzluğa neden olan sadece çok çalışmak değildir, herhangi bir fiziksel çalışma yağları yakar, enerji yaratır ve devam etmemizi sağlar ve günün sonunda kendimizi tükenmiş ve yorgun hissederiz. Genellikle iyi bir gece uykusu ile ödüllendiriliriz. Sakat bırakan sorun, uykuya elverişli olmayan ve uykusuzluğa davetiye çıkaran nörotransmiterleri serbest bırakan stresörleri ve kaygıyı ortaya çıkaran endişe, aşırı düşünme düşünce sürecimizdir. Dolayısıyla, kişi uykusuzluktan kurtulmak için rahatlamayı öğrenmelidir ve rahatlamanın en iyi yollarından biri, belki iyi bir kitabın tadını çıkarmak veya harika bir müzik dinlemek dışında kesinlikle hiçbir şey yapmamaktır.
Sanırım öyle ama kesinlikle sağlıklı olmaz. Enerji içecekleri ile bunu kaldırabilirsiniz, ancak beyniniz kapanabilir. Bu kadar uzun süre uyanık kalmak kesinlikle sirkadiyen ritminizi bozacak ve kazalara daha yatkın olacağınızdan etrafınızdaki herkesi riske atacaktır.
Bir kimse istemeden o kadar uzun süre uykusuz kalırsa (örneğin stres nedeniyle) bir doktor çağırmalıdır.
Bu yardımcı olur umarım. :)