Güçlü Mutluluk Kokteyli

Bağımlılıklar Neden Olur: Mutluluk Paradoksu 2. Bölüm

Ne istediğimi biliyorum ve şimdi istiyorum! Fizyolojik bir bakış açısıyla, anlık tatmin bizi iyi hissettirir çünkü beynimiz, alıcılarımızı bombalayan, bize coşku, mutluluk ve zevk duyguları veren bol miktarda nörokimyasal salgılar. Bunu kim istemez?

Sorun şu ki, bir bağımlı bunu her zaman istiyor ve bu fiziksel olarak sürdürülebilir ve hatta mümkün değil, bu yüzden onu fiziksel olarak gerçeğe dönüştürmek için bir maddeye, aktiviteye veya kişiye dönüyoruz. Bağımlılık, beynimizi iyi hissettiren nörokimyasallarla bombardımana tutmanın anlık hazzının hayatımızı yönlendiren yakıt ve acımızı uyuşturan ilaç haline gelmesidir. Acımızın, geçmişteki acılarımızı şimdiki zamanda yaşamaktan kaynaklandığını unutmayın ( mutluluk paradoksu 1. bölüme bakın ).

Bir bağımlı olarak duygusal acı yaşadık ve bu acıdan nefret etmekle kalmayıp bizi tüketiyor.

O yüzden o acıyı bir daha yaşamamak için elimizden geleni yapıyoruz. Genellikle kumar, parti, yeni bir ilişki ya da seks gibi eğlenceli şeyler acının bir kısmını geçici olarak hafifletir, ama eğlenceli bir aktiviteden daha anlık ne olabilir? Beyni, kendimizi iyi hissetmemiz için içimizdeki eczaneyi serbest bırakmaya zorlayan bir madde.

Bu maddeleri yeterince yapıp biraz ağrı dindirdiğinizde ya da eğlenceli deneyimler yaşarken bir ödül aldığınızda beyin iki ile ikiyi bir araya getiriyor ve bir alışkanlık oluşturuyor. Fiziksel bağımlılıktan değil, beynimize bol miktarda ve doğal olmayan miktarlarda harika kimyasallar salmasını söyleyen psikolojik ödülden dolayı bu alışkanlığı bırakmak zordur.

Bağımlılarla konuştuğumda neredeyse hepsi, "Bırakabileceğimi hiç sanmıyorum çünkü eğlenceyle ilişkilendirdiğim her şey uyuşturucu veya alkol içerir." Bilişsel uyumsuzluk çirkin yüzünü bir kez daha kaldırıyor. Bağımlılar, gerçekten yapmak istediklerini haklı çıkarmak için, "İçki içmeden dışarı çıkıp sosyalleşmemi nasıl beklersin? Fıstık ezmesi ve jöle gibi bir araya geliyorlar.

Bir bağımlı için, madde ve aktivite birlikte hareket eder, zevki anında tatminle artırır ve harika hissettirir. Acı sihirli bir şekilde ortadan kayboldu ve artık bağımlılık devreye girdi. Peki bilinçaltı düşünceyle başlayan şey ben iyi değilim! İyi hissetmem için ne olması gerekiyor? harika hissediyorum olur ! Bu kadar harika hissetmek için ne yapmaya devam etmeliyim?

Bağımlılar, maddeyi ve/veya etkinliği, duygusal acıdan kurtulmanın verdiği anlık tatmin duygusuyla ilişkilendirir. Kalça protezi için hastaneye gidebilen, farmasötik sınıfı en iyi afyonları alabilen ve hastaneden bir keş olarak ayrılmayan büyükannenizin aksine. Uyuşturucuları, duygusal acıyı dindirmenin anlık hazzıyla ilişkilendirmedi. Onun için bu, ameliyatından sonraki fiziksel acıdan yalnızca geçici bir rahatlamaydı. Uyuşturucuları herhangi bir duygusal acı hissetmelerini engelleyen sıcak bir kucaklaşma ile ilişkilendirenler, bağımlı hale gelenlerdir.

Mutluluk ve Sevinç Aynı Değildir

Mutluluk her zaman dışarıdan, dış koşullar veya uyaranlar yoluyla zevke dayalı olarak gelir ve geçicidir. Aksine, neşe içten dışa doğru yankılanır. Neşe, dış koşullar ne olursa olsun memnun olmaktır. Bir bağımlı için neşe o kadar yabancıdır ki onu anlamaya başlayamayız.

Bağımlılar için gerçek neşe, Büyük Kanyon'u güvenlik ağı olmadan atlayabilmek kadar mümkün ve bir o kadar da korkutucu.

Bu yüzden mutlu olmak bizim için çok önemli. Dış koşullarla mutlu olmak, içten dışa neşeyle dolu ve memnun olmaktan çok daha kolaydır. Nasıl olduğunu bildiğimiz tek yolla mutlu olmaya odaklanıyoruz: bir madde, aktivite veya bir kişi aracılığıyla.

İşin püf noktası burada. Bize mutlu hissetmemiz için ihtiyaç duyduğumuz nöral kimyasalları veren madde, aktivite veya kişi zamanla geçer (nöral kimyasallar aslında geri dönüştürülür veya boşaltım organlarımız aracılığıyla atılır - böbrek, karaciğer, deri düşünün). "Geçer gider gitmez" eskisinden daha mutsuz oluruz. Bu yüzden, tekrar o "kafayı uçurmayı" umarak o maddeye, aktiviteye veya kişi(ler)e geri dönüyoruz.

Her seferinde kendimizi daha kötü ve daha kötü hissetsek de bunu tekrar tekrar yapıyoruz. Çaresizce aradığımız mutluluk, yavaş ama emin adımlarla parmaklarımızın arasından kayıp gidiyor. Ama dopamin, serotonin ve norepinefrinden gelen o ilk mutluluk akışının geri dönmesini umarak ve dua ederek geri dönmeye devam ediyoruz. Ama asla olmaz. Geliştirilen şey, başlangıçta sahip olduğumuz şeyi istemektir ; o maddeyi ilk içtiğimizde, o aktiviteyi yaptığımızda ya da o kişiden istediğimizi aldığımızda hissettiğimiz geçici mutluluk. Düşüncelerimizde, maddeden veya dış koşullardan hoşlanmaktan bile daha fazla mutluluk isteme fikri ön plana çıkar . Bu istek her şeyden önce beyni, hatta maddelerden daha fazla değiştirir.

Kontrol için özlem

Mutluluğun bağımlılıkla ne ilgisi var: HER ŞEY! Mutlu olmaya çalışma saplantımız, bağımlılığa, depresyona ve kaygıya yol açan katalizördür.

Bu tür bir mutluluğu kısa sürede bağımlı hale getirmek için iki şeyden birini ve bazen ikisini birden yapın. Ya mutlu olmak için acıyı dindirecek bir madde alırız ya da mutlu olmak için her şeyi kontrol etmeye çalışırız. Tanrı'ya ve başkalarına hayatı nasıl gördüğümüzü ve bizi neyin mutlu edeceğini söyleyerek gemiye binmelerini söyleyerek evreni bükmeye çalışıyoruz. Evreni bükme konusunda çok az kontrolümüz olduğu ve hatta diğerleri üzerinde daha az kontrolümüz olduğu için, mutlu olmaktan çok mutsuz olma eğilimindeyiz.

Hayal kırıklığı ve acı dayanılmaz hale geldiğinde, içimizde tezahür eden şey, dış dünyaya tamamen biçimlenmiş depresyon, bağımlılık, kaygı, karşılıklı bağımlılık ve genellikle dördünün bir kombinasyonu olarak gösterilir. Dayanılmaz bir acıya ve iyi olamama korkusuna dönüşen şeyin kontrolünü geri almak için elimizden gelen her şeyi yapacağız.

Birçoğumuz için, bu çaresiz mutluluk arayışı bizi deliliğin eşiğine getiriyor, ama delirmek yerine, bağımlılığımıza ölümcül bir şekilde tutunuyor, öğrenmeyi öğrendiğimiz tek yolla mutluluğu bulmaya çalışıyoruz. zevk yoluyla. Bu bizi çok uzun süre ayakta tutmadığından , Steve Buscemi'nin Conair filmindeki karakteri gibi oluyoruz.

“Klişene bir isim ver; annesi onu çok tuttu ya da yeterince tutmadı, en son kickball'da aldı, gece geç saatlerde sinsi amca, her neyse. Şimdi o kadar kızgın ki, hafiflik anları aslında ona acı veriyor, başını ağrıtıyor. O beyefendi için mutluluk acı verici.”

Bağımlılıktan muzdarip olan bizler, nasıl mutlu olunacağını bilmiyoruz ve mutluluğu bize öğretilen tek yol olan dış koşullar aracılığıyla keşfetmeye çalışıyoruz. Bu iyi hissettiren beyin kimyasallarını ya dışsal olaylar ya da bir madde aracılığıyla salıvererek geçici mutluluğa ulaşabileceğimiz için, kendimizi iyi hissetme çabasıyla her zaman mutlu olma fikri, biz bağımlılar için çok önemlidir. Bağımlılığın bilinçli zihniyeti haline geldi ve beyne bir alışkanlık öğretti. Tüm bunlarla ilgili sorun, uzun sürmemesidir. Sadece dış olaylarla mutlu olmanın kalıcı bir gücü yoktur, ancak iyi hissetmeyi öğrendiğimiz alışkanlık artık üzerimizde kontrol kazanıyor.

Öğrendiğimiz alışkanlık, birini veya bir şeyi her şeyden çok istemektir. Bizi mutlu ve iyi hissettiren her şeyi elde ettiğimizde, güçlü bir mutluluk kokteyli ile ödüllendiriliriz, ancak bu yalnızca yapay, dışsal ve sürdürülemez yollarla gerçekleşir.

Bağımlılık, öğrenilen uyumsuz bir alışkanlıktır. Öğrendiğimiz şey, başımıza o kadar yıkıcı bir şey geldiğinde, bilinçaltımızın bir şeyler yapması gerektiği zaman, duygusal acıyla nasıl delirmeyeceğimizdir. Bağımlılık öğrenilirse, öğrenilemez.

Mutluluk paradoksu serimin üçüncü ve son bölümünde, mutluluk algımızın tam olarak neden gelmiş geçmiş en mutsuz ve bağımlı kültür olduğumuza değineceğim.

Bağımlılığın nasıl öğrenilmiş uyumsuz bir alışkanlık olduğu ve öğrenilemeyeceği hakkında daha fazla şey görmek istiyorsanız, web siteme ve yakında çıkacak olan yeni kitabım Unlearning Addiction'a göz atın. www.williamkrause.com

Bir sonrakine kadar!