Kimse Seni Düşünmüyor!

Bu basit bir ifade, ancak hayatınız üzerinde derin bir etkisi olabilecek bir ifade. İlk başta, biraz sert ve hatta iç karartıcı görünebilir. Ne de olsa hepimiz başkaları için önemli olduğumuzu, önemli ve değerli olduğumuzu düşünmeyi severiz. Ancak gerçek şu ki, hepimiz hayatın uçsuz bucaksız makinesindeki küçük dişlileriz ve çoğu insan başkalarını düşünmek için çok fazla zaman harcayamayacak kadar kendilerini düşünmekle meşgul.

Şimdi, bu olumsuz bir mesaj gibi görünebilir ama gerçekte oldukça özgürleştirici olabilir. Kimsenin sizi düşünmediği fikrini gerçekten benimserseniz, kendinizi diğer insanların beklenti ve düşüncelerinin yükünden kurtarabilirsiniz. Hayatınızı kendi şartlarınıza göre yaşayabilir, hayallerinizin peşinden koşabilir ve başkalarının ne düşüneceği konusunda endişelenmeden olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz. Tabii ki, bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Başkaları tarafından beğenilmeyi ve kabul edilmeyi istemek doğaldır ve bu dış doğrulama ihtiyacından vazgeçmek zor olabilir. Ama gerçek şu ki, herkesi memnun etmeye çalışmak, mutsuzluk ve hayal kırıklığı için kesin bir reçetedir. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü veya hissettiğini kontrol edemezsiniz, öyleyse neden zamanınızı ve enerjinizi boşa harcıyorsunuz?

Bunun yerine, kontrol edebileceğiniz şeye odaklanın: kendinize . Hayatının, seçimlerinin ve eylemlerinin sahipliğini al. Başkalarının yaptığınız şeyi onaylayıp onaylamadığı konusunda endişelenmeyin. Kendinize ve değerlerinize sadık olduğunuz sürece önemli olan budur.

Bu zihniyetin bir başka önemli yönü de, diğer herkesin de kendisi hakkında düşünmekle meşgul olduğunun farkına varmasıdır . Bu, çoğu zaman birisi size yönelik gibi görünen bir şey söylediğinde veya yaptığında bunun aslında sizinle ilgili olmadığı anlamına gelir. Kendi düşünceleri, duyguları ve güvensizlikleri ile ilgilidir. Bunu anlamak, olayları kişisel algılamaktan ve gereksiz dramaya kapılmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Ancak kimsenin sizi düşünmemesi, önemli olmadığınız anlamına gelmez. Kendi yetenekleriniz, ilgi alanlarınız ve dünyaya yapacağınız katkılarla hala eşsiz ve değerli bir bireysiniz. Aradaki fark, artık başkalarının sizin hakkınızdaki fikirleriyle tanımlanmamanızdır. Kendiniz olmakta ve hayatta kendi yolunuzu takip etmekte özgürsünüz.

Peki bu özgüven ve bağımsızlık zihniyetini nasıl geliştirirsiniz? İşte birkaç ipucu:

1. Farkındalık pratiği yapın . Farkındalık, yargılamadan veya dikkati dağıtmadan anda var olma uygulamasıdır. Kendi düşünce ve duygularınızın daha fazla farkına varmanıza ve kendi deneyimlerinize daha fazla dayanmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon yapmak için her gün birkaç dakika ayırmayı deneyin ya da sadece nefesinize veya vücudunuzdaki belirli bir hisse odaklanarak sakin ve sessiz olun.

2. Öz şefkat geliştirin. Öz-şefkat, tıpkı yakın bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine davrandığınız gibi, kendinize nezaket ve anlayışla davranma pratiğidir. Bu, hata yaptığınızda kendinize karşı nazik olmak ve dış etkenlerden bağımsız olarak kendi değerinizi ve değerinizi kabul etmek anlamına gelir. Olumlu kendi kendine konuşmayı kullanarak, fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınızı gözeterek ve kendi sınırlamalarınızın ve sınırlarınızın farkında olarak öz-şefkat uygulayabilirsiniz.

3. Net hedefler ve sınırlar belirleyin. Neyi başarmak istediğinize ve başkalarından nelere tahammül etmeye istekli (ve isteksiz) olduğunuza dair net bir fikriniz olduğunda, kendi yolunuza odaklanmanız daha kolaydır. Kendiniz için gerçekçi, ulaşılabilir hedefler belirleyin ve onlara ulaşmak için başkalarından neye ihtiyacınız olduğu konusunda net olun. Bu, belirli isteklere veya faaliyetlere hayır demek veya zamanınız, enerjiniz ve kaynaklarınız konusunda kesin sınırlar koymak anlamına gelebilir.

4. Kendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin . Kendine güvenen ve bağımsız olmak önemli olmakla birlikte, cesaretlendirme, rehberlik ve aidiyet duygusu sağlayabilecek destekleyici bir arkadaş ve aile ağına sahip olmak da önemlidir. Etrafınızı, size kim olduğunuz için saygı duyan ve takdir eden, hedeflerinizi ve hayallerinizi destekleyen insanlarla çevreleyin. Rehberlik ve ilham sunabilecek ve karşılığında başkalarına destek ve cesaret vermeye istekli olumlu rol modelleri ve akıl hocaları arayın.

5. Başarısızlığı bir öğrenme fırsatı olarak kabul edin . Kendi hedeflerinize ve değerlerinize odaklandığınızda, yol boyunca aksilikler ve engellerle karşılaşmanız kaçınılmazdır. Ancak başarısızlığın sizi tanımlamasına veya sizi geride tutmasına izin vermek yerine, onu öğrenmek ve büyümek için bir fırsat olarak görün. Başarısızlığı, neyin yanlış gittiğini, gelecekte neyi farklı yapabileceğinizi ve bu deneyimi daha güçlü ve dirençli olmak için nasıl kullanabileceğinizi düşünmek için bir şans olarak kullanın.

6. Şükran pratiği yapın . Son olarak, hayatınızda size neşe ve tatmin getiren insanlar ve deneyimler için bir şükran duygusu geliştirmek önemlidir. Sahip olduklarınız için minnettar olduğunuzda, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü veya bazı dış standartları karşılayıp karşılamadığınız konusunda endişelenme olasılığınız azalır. Sağlığınız, ilişkileriniz, başarılarınız ya da sadece etrafınızdaki dünyanın güzelliği gibi, hayatınızda minnettar olduğunuz şeyler üzerinde düşünmek için her gün zaman ayırın.

Kimsenin sizi düşünmediği fikrini benimsemek, kişisel gelişim ve kendini keşfetme için güçlü bir araç olabilir. Dış doğrulama ihtiyacını bırakmanıza, kendi hedeflerinize ve değerlerinize odaklanmanıza ve özgüven ve bağımsızlık duygusu geliştirmenize yardımcı olabilir. Farkındalık, öz-şefkat, hedef belirleme ve minnettarlık uygulayarak, kendinize ve kendi benzersiz yolculuğunuza sadık bir hayat inşa edebilirsiniz. Öyleyse devam edin, adım atın ve kimsenin sizi düşünmediğini ve bu dünyaya yalnız geldiğinizi, yalnız gideceğinizi bilmenin getirdiği özgürlüğü ve olasılığı kucaklayın. Öyleyse yaşa!

Jackline Magawa.