Neredeyse Uygun

Gerçek hikaye: Süper formdaydım. Şimdi, o kadar değil. Ve bunun için gerçekten endişelenmiyorum.

Pandemi (ve diğer talihsiz sürprizler) akıl sağlığımla çok oynadı. Milyarlarca insan benimle birlikte savaştığı için bu konuda yalnız olmadığımı biliyorum.

COVID'in ilk günlerinde kontrol edebildiğim şeylerden biri zindeliğimdi. İyi parkurları ve yakınlarda çok sayıda tarım arazisi olan bir banliyöde yaşadığım için şanslıyım, bu yüzden fiziksel ve zihinsel sağlığımı zirvede tutmak için koşmaya odaklanmamı artırdım. 2020 yazı boyunca onu öldürüyordum. O Eylül ayına kadar günde ortalama 8-10 km yapıyordum ve düzenli olarak gördüğüm inekleri ve atmacaları eğlendirerek huzurlu çiftlik yollarında birkaç yarı maraton koşusu yaptım.

Zinde, zayıftım ve çoğunlukla oldukça iyi hissettim. Bu, 2021 boyunca devam etti. O kadar yoğun olmasa da, yine de her iki günde bir 5 km koşuyordum ve aile programımızın izin verdiği ölçüde hafta sonları daha uzun yolculuklar yapıyordum. Düzenli egzersiz ve odaklanma, 10 Haziran 2021'de annemin ölümü de dahil olmak üzere birçok düşük noktanın üstesinden gelmeye yardımcı oldu. Bu en düşük nokta, anlaşılır bir şekilde daha az koşuya yol açtı, ancak Kışa kadar düzenli olarak koşu bandındaydım, iyileşmeye ve ilerlemeye çalışıyordum. Bir veya iki pound kazandım ve normalden daha fazla pasta yediğimi kabul edeceğim. Hepimiz kederle kendi yöntemimizle çalışırız.

Ardından, 2022'nin başlarında 1-2 yumruk yedim. COVID ailemi, 4'ümüzü de vurdu. Semptomlar hafifti, bir haftada iyileşmeyi başardık. Vay canına, değil mi? Hepsi daha iyi, değil mi? Yanlış. Mart ayında COVID beni tekrar vurdu ve bir sersemleticiydi. Mesela, bir noktada ambulans çağırmayı düşündüm çünkü kafamın tamamı yanıyormuş gibi hissettim.

İlk semptomların iyileşmesi 2 hafta sürdü. İşe geri dönmeye çalıştım ama bu uzun sürmedi. Bilgisayar başında oturup Teams görüşmelerine katılmak için yeterli enerjiyi toplamak için 2 hafta daha izinliydim. Bir ay boyunca hareketsizlikten kaslarım o kadar harap olmuştu ki, sonunda birkaç ay fizik tedavi gerektiren sırt ve diz sorunları yaşadım. Eylül'e hızlı ileri sardım ve tekrar koşmak istedim ve hızla bronşit oldum.

Yani, zindelik açısından 2022 bir iptal oldu. Tamamen, tamamen, berbat. 10 pound kazandım (hepsi değil, ama belki biraz kek dahil) ve koşmaya aşırı odaklanmanın belki de iyileşen (yaşlanan) vücudum için en iyi şey olmadığını fark ettim.

Tekrar Aralık ayına hızlı ileri sarın ve bodrumda bazı küçük koşu bandı gezilerine başladım. Oldukça iyi gidiyor, fazla zorlamadan, sadece biraz dayanıklılık kazanmak için her seferinde 15-20 dakika gitmeye çalışıyorum. Sonra, tabii ki, işler tıkırdamaya başladı ve bugün itibariyle, kendimi sarmadan 40 dakikalık koşular yapabiliyorum.

Ama şimdi, COVID'de 3 yıl ve belki biraz daha akıllıca, ağırdan alıyorum. Üzerimde fazladan birkaç kilo olması umurumda değil ve daha kısa koşular yapmayı umursamıyorum. İki uç noktaya tanık olduktan sonra (günde 10 km aşırı görünüyor ve COVID hastalığı da gerçekten berbattı), daha fazla denge buluyorum. Ve bu dengede, memnuniyet buluyorum.

Size de hayatınızda bol bol sağlık ve bol denge diliyorum.