Prime Bros Chronicles: 2. Hafta 4. Gün

Primer Bros Chronicles 2. Hafta 4. Gün'e hoş geldiniz!

epik müzik dinle

Geri döndük bebeğim! Ve her zamankinden daha iyi hissediyoruz! Bir önemli haftayı daha tamamlamamıza sadece bir gün kaldı ve yolculuğumuzu sizinle paylaşmaktan heyecan duyuyoruz.

Günlük rutinimiz iki önemli bileşen içerir: soğuk duş ve yalınayak antrenman. “Ne oluyor? Neden kendini böyle bir işkenceye maruz bırakasın?” Ama bize güvenin, deliliğimizin bir yöntemi var. Soğuk duş, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, dolaşımı artırmak ve kas ağrısını azaltmak için harikadır. Ayrıca, sizi bir süper kahraman gibi hissettirirler. Ve yalınayak eğitim? Dengenizi geliştirmek, ayaklarınızı ve bileklerinizi güçlendirmek ve kendinizi bir ninja gibi hissettirmek için gizli bir silah gibidir.

Şimdi, bugünün antrenmanından bahsedelim. dramatik duraklama UZUN oldu. Maraton düzeyinde uzun gibi. Bir ısınma ve bir tur 5 chin-up ile başladık. Ve sonra… kendinizi destekleyin… 50 zıplama, 20 mekik, 20 hamle ve 20 burpeden oluşan ON BEŞ tur yaptık. Bu, toplam 750 zıplama, 300 mekik, 300 hamle ve 300 burpe demektir. Terliyorduk, homurdanıyorduk, bunun neden iyi bir fikir olduğunu düşündüğümüzü merak ediyorduk. Ama zorladık. Ve tüm bunlardan sonra, bin gibi gelen bir tur 20 çakı yaptık.

1 tur

5 barfiks

15 mermi

50 atlama jakı

20 egzersizi

20 hamle

20 burpe

1 tur

20 çakı

Ama olay şu: tüm farkı yaratan şey zihniyetimizdi. Ezici sayılara odaklanmak yerine, her seferinde bir tur attık. Ve biz farkına bile varmadan canavarı yenmiştik.

Antrenmanımızın sonunda çok özel iki konuğumuz oldu. Sevimlilik maksimumda!!

Yarın, YouTube'da ilk hafta antrenmanlarımızdan oluşan bir derlemenin ilk bölümünü yayınlıyoruz! Ve bize güvenin, destansı olacak. Bunu kaçırmak istemezsin. Bizi, günlük hayatımızı paylaştığımız ve Primer Bro olmanın nasıl bir şey olduğuna dair perde arkasını gösterdiğimiz Instagram'da da takip edin.

Bu çılgın yolculukta bize katıldığınız için teşekkürler. Bir dahaki sefere kadar, kendinizi zorlamaya devam edin, formda kalın ve unutmayın: soğuk duşlar ve yalınayak antrenman, mükemmelliğin anahtarlarıdır.