Sadece dört harfli bir kelime

"Sadece bir iş bul."

"Sadece kilo ver."

"Sadece daha fazla egzersiz yap."

"Sadece pratik."

"Sadece yoga yap."

"Sadece meditasyon yap."

"Sadece bir barınağa git."

“Sadece sigarayı/içkiyi/uyuşturucuyu bırak.”

"Sadece bu organik bitkiyi/takviyeyi/meyveyi al."

Pekala, nazikçe bir adım at.

Hayır, gerçekten. Çünkü istenmiş olsun ya da olmasın her tür tavsiyenin önündeki “adil” kelimesi yüklüdür . Yetenekçilik , muhakeme, varsayım ve aşırı basitleştirme ile .

Ama bunun aynı zamanda bir yansıtma biçimi olduğunu düşünüyorum . Nörotipten bağımsız olarak.

Yani, sanırım hepimiz yansıtma yapıyoruz ("yansıtmanın" ilk kez seviyelendiği narsistler değil, sanırım).

Yani, izleyicimizin/hedefimizin yaşanmış deneyimimizi ve kapasitemizi ve arzularımızı ve yeteneklerimizi, felsefelerimizi ve değerlerimizi ve yeteneklerimizi paylaştığını varsayarız ve onları bununla bir nevi “boyarız”.

Tavsiyeler ve (genellikle istenmeyen) tavsiyeler verirken, kendimizi ve yaşamlarımızı başkalarına "yansıtırız". Bu geçersiz kılıyor. (Diğer kişinin yaşadığı deneyimin bizimkiyle herhangi bir şekilde eşleştiğini varsayarsak.)

Ve onlar için çok karmaşık olabilecek projeleri veya görevleri gerçek dünyayla nadiren eşleşen aşırı basitleştirilmiş indirimlere indirgediğimiz için bu, arkadaşlarımıza, ailelerimize ve müşterilerimize bir kötülüktür.

(Evet, biliyorum, arada bir, bir şey gerçekten bu kadar basit. Örneğin, elektrikli cihazlar ve ev aletleri için “fişini takın”. Ama konuyu dağıtmayalım ve teşekkürler.)

Hey, yol boyunca insanları "haklı çıkarmaktan" da suçluyum - sonuçta benim de DEHB'm var. Ferrari hızlı beyinlerimiz , genellikle hatalı ve aşırı basitleştirilmiş sonuçlara hızla sıçradığı ve üstlendiğimiz hemen hemen her şeyin kapsamını ve ölçeğini büyük ölçüde hafife aldığından (el sallar) bu bizim vazgeçilmez ifademizdir .

Hem önceki veritabanı programlama işim hem de nihayetinde hayatım için aldığım en iyi tavsiye, bir şeyin ne kadar süreceğini düşündüğüm kadar uzun sürmesi ve sonra onu ikiye katlamasıydı . Ve sonra "çıkartma şokunu" aşın (Paha biçilmez bir tavsiye, teşekkürler Nancy!)

Hayır gerçekten.

Bir müşterinin beklentilerini gerçekçi veya düşük bir seviyeye ayarlamak ve ardından bunları karşılamak veya aşmak, kapsamı ve ölçeği hafife almak ve sonunda onları hayal kırıklığına uğratmak ve sürekli olarak değişiklik emirlerini veya mazeretlerini yeniden sunmak zorunda kalmaktan daha iyidir. (Ya da çoğu zaman olduğu gibi asla bitirme. Biliyorum, başkalarının projelerini tamamladım.)

Ancak artık daha fazla yaşadığım kronik hastalık dünyasında , "adil" sözcüğü, herhangi birinden duyması en zor olanlardan biridir. Ama özellikle arkadaşlar ve doktorlar.

“Sadece diyet yap/doğru ye.” (Kim için doğru? Herkes için tek bir diyet işe yaramaz, nokta.)

"Sadece daha fazla/daha iyi/bu şekilde egzersiz yap."

Uhm, hEDS ile yaralandım! Kahretsin, uykumda yaralıyorum! Ve egzersiz mast hücrelerimi harekete geçirebilir . Hayır, kazanamam, iç çek. Gerçekten zor olmaya çalışmıyorum.

"Yalnızca x takviye/ilaç al."

Uhm, hiç Yemek kuponlarında bulundun mu? Bu finansal olarak ulaşılamaz. Ve pek çok şeye sebepsiz yere tepki veriyorum, bu yüzden… arkadaşlarıma ürünü benim için almaları için yalvardıktan sonra başka bir tepki için hazırlanmam için bana bir dakika verin.

"Sadece biraz daha uyu."

Aman Tanrım, ne kadar uğraştığımızı bir bilseniz! Bir kağıt kesiği için can atıyor musun? Geri çekil! (Şaka değil. Uyku değerlidir.) Ve ben güvenli bir şekilde evdeyim. Evsiz arkadaşlarımın Allah yardımcısı olsun.

"Sadece görmezden gelin/belirti x."

Evet gerçekten. Bu, gerçek doktorlarımdan ve HMO'dan. Çok fazla. Aldırış etmezlerse önemli değil, ama önemsiyorlarsa önemli. İç çekmek.

"Sadece daha çok dene / ilerle."

Ah! Bu gerçekten en çok zararı veriyor.

Ayrıcalıklı, güçsüz, indirgemeci ve çocuksulaştırıcıdır. Birisi için bir şeyin kolay olduğunu varsayıyorsunuz. Veya uygun fiyatlı . Veya erişilebilir. Veya yönetilebilir. Veya tolere edilebilir. Veya elimizin altında. Ya da güvenli.

Çünkü bu sizin veya arkadaşınız için olmuştur veya olmuştur . Ya da daha önce yapabilirdik ama şimdi yapamıyoruz .

Genellikle ayrıcalıklı bir yerden gelir : finansal (genellikle), entelektüel, yetenek, sağlık, erişim veya kaşık (enerji) olsun .

Bence bu cümle, her şey için aşılması gereken en çok engel ve engel olan fakirler için en zor olanıdır .

Bariyerler dahil ... almak, çok daha az güvenli, istikrarlı konut tutmak . (Özellikle 2023'te maliyetler yükselirken ve küçülen enflasyon ve enflasyon tüm COLAS'ımızı yerken . )

Dışarıda yaşıyorsanız bir telefon bırakın , şarjını çok daha az tutun.

Erişilebilir ulaşım sağlayın veya tutun , bu uygun fiyatlı. Bu ulaşıma erişin. Sonunda sahibi olursanız veya kiralarsanız, bakımını yapın.

Yürütme işlevinde başarılı olun: Vergiler, dosyalama, form doldurma, telefon arama, e-posta gönderme (ve sorularınıza yanıt gelmediğinde gereken tüm takip işlemlerini yapın). Düzenli günlük yaşam aktivitelerinin yanı sıra, genellikle (varsa) yeterli yardım olmadan. Devre dışıyken. (Bende hiç yok.)

(Yine, yukarıdakilerin kolay olduğunu düşünüyorsanız ve bunda bir sorun görmüyorsanız, yeteneğinizi ve ayrıcalığınızı kontrol edin!)

Olağandışı tıbbi ihtiyaçlarınız olduğunda özel bakım alın . Özellikle Medicaid kullanıyorsanız. Eyalet dışına, hatta bazen ülke dışına çıkmanız gerekebilir. (clEDS'li bir arkadaşım bu nedenle önümüzdeki ay yine Oregon'dan Colorado'ya gidiyor. Otel alacak parası yok.)

Sizi görmeye bile istekli olan ve nadir görülen bir durumunuz olduğunu düşünen bir doktor bulun , bu konuda çok şey bilmek şöyle dursun. (Ben onlara "tıbbi tek boynuzlu atlar" diyorum.) Birlikte ortaya çıkan tüm durumlar (tıbbi konuşmada diğer adıyla komorbiditeler) çok daha az.

Herhangi bir doktorun sizi tam bir insan gibi görmesini ve tedavi etmesini sağlayın , ama özellikle de dışarıda yaşıyorsanız . Pek çok evsiz, akıl hastası veya bağımlı olduğu için (genellikle her ikisi de) acil serviste veya doktor muayenehanelerinde işten atılıyor, ki bu gerçekten insanlık dışı . Seni hayatta tutacaklar - ama sadece. (Dikişler lütfen, tamam, şimdi oradan çıkın.)

Evdeki insanlar - ve hatta bazı doktorlar ve polisler - uyuşturucu da kullanıyor , bundan paçayı sıyırıyorlar! Dışarıda yaşayan, baskı ve açlık çeken akıl hastası insanlardan uygun barınma ve destek olmadan bağımlılıklarından vazgeçmelerini beklemek son derece zalimce .

Bir kişinin tıbbi bakıma , terapilere veya ilaçlara kolayca erişememesinin o kadar çok nedeni vardır ki, başta maliyet olmak üzere zahmetli form doldurma, i-noktalama ve t-crossing ve TSSB, engellilik ve ulaşım eksikliği gibi diğer engeller de dahildir . ve yardım.

Ya da onları "anlayan" veya onlara saygı duyan bir doktorun olmaması. Beyaz bir kadın olarak uygun bakım almanın zor olduğunu düşünüyorsam? Heh. Oturun Jan. Siyahlar ve LGBTQIA2S ailesi en azından ABD'de bir söz istiyor.

Ve senin ya da benim için kolay olan, sana ne kadar "yetenekli" görünürse görünsün, başka biri için çok zor ya da imkansız olabilir . Bize baktığınızda beynimizdeki yürütücü işlev bozukluğunu kolayca “göremezsiniz” .

Otistikler ve DEHB'liler, kolayca üstesinden gelinemeyecek pek çok işleme sorunu, sınırlamalar, kaçırılan ipuçları, bunalmış duyular ve daha fazlasıyla yaşarlar. (Lütfen bizi de zorlama, bu zalimce, teşekkürler.)

Bir formdaki bir etiketi yanlış anladım, beni çevrimiçi veya çevrimdışı olarak yanlış "kutuya" koydum ve kelimenin bu tür alternatif görünümleri nedeniyle anlamadığım halde sosyal yardımları kaybettim veya yanlışlıkla vergi "borçlu" oldum. Bu konuda da yalnız değilim.

"Doktor değiştir yeter."

Uhm, buna doktor alışverişi denir ve hayatınızı kurtarmak için yasal bir ihtiyaç olsa bile neredeyse her yerde size karşı kullanılır. Ayrıca daha kırsal veya uzak bölgelerde her zaman kolay, hatta mümkün değildir.

Ayrıca, kötü doktorların tablonuza koydukları kötü notlar, eğer zararlı doktor(lar)a değiştiremezseniz, gittiğiniz her yerde sizi takip edecektir. Bu başka bir ayrıcalık.

"Sadece yoga/meditasyon yap."

Uhm, bu ruhsal baypas . Yoga ve meditasyon nihayetinde bazı insanlara çeşitli şekillerde bir dereceye kadar yardımcı olsa bile (ben bir tanesiyim), herkese eşit şekilde yardımcı olmuyorlar ve birçok nedenden dolayı herkes için eşit derecede erişilebilir değiller . (Fiziksel, finansal, konum, zaman, enerji, uygulama yapılacak güvenli alan, vücutta depolanan travma düzeyi, fiziksel yetenek.)

Hatta ara sıra zarar verebilir - gerçekten. (Bu, kendilerinden farklı çeşitli insanları dinlemeyenler için bir şok olabilir. Twitter'da ve başka yerlerde takip ettikçe her gün alçakgönüllü olmaya devam ediyorum.)

Hiçbir şey her derde deva değil , ne yazık ki. Keşke.

Yine, ayrıcalığınızı kontrol edin, her türlü!

Sürekli olarak benimkini kontrol etmeyi öğreniyorum ve batı ABD'de beyaz bir kadın olarak gidecek çok yolum var, biliyorum. Ama durmayacağım. Bunu yapmama yardımcı olan tüm ücretsiz emeğiniz için tüm platformlardaki küresel çoğunluktan tüm sabırlı, bitkin öğretmenlerime teşekkür ederim.

"Sadece" kelimesini başkasıyla kullanmaktan kaçınmaya çalışacağım, aynı zamanda kendimle de . (Kendimize yönelik şiddet ve yeteneksizlik, farkında olsak da olmasak da başkalarına da bulaşıyor.) Eminim ara sıra hata yapacağım ama denemekten vazgeçmeyeceğim ve umarım bana katılırsınız.

Sağlığına.