Sıkışmış Hissettiğinde

Yaşamımız boyunca, deneyimlerimizi bir roller coaster'dan daha iyi tanımlamanın bir yolu olmayabilir. Duygular, zaferler ve kayıplar olsun, hayat bizi doğrusal veya düz olmayan bir yola götürüyor gibi görünüyor. Esasen kendimizi içinde bulduğumuz herhangi bir durumda, sonraki adımlarımızın ne olması gerektiği konusunda şüpheye yer olabilir.

Örneğin, geçen yıl benim için en azından maddi anlamda harika geçti. Bununla birlikte, bundan sonra ne yapmam gerektiği, hayatta ilerlemeye nasıl devam edeceğim konusunda hala emin değilim. İyi gittiğimi bilmeme rağmen, bu belirsizlik hala aklımda ve zihinsel berraklığımı etkilediği için gerçekten yıkıcı olabilir.

Öte yandan kendimi hayatın hiç de iyi gitmediği geçmiş anlarda da buldum. Şapkamı asacak olumlu bir şey yoktu - ya da en azından ben öyle düşündüm - ve yönüm bir gizem sisiydi. Bundan bir çıkış yolu bulamadım, sanki çamura saplanmış gibi hissettim, hayatta gerçekten ancak şüpheli bir konumun üstesinden gelmek için bir mucize olması gerekiyormuş gibi hissettim.

Dolayısıyla, hayattaki koşullar ne olursa olsun kendimizi bu yapışkan durumda buluyoruz. Herhangi bir anda ne kadar rasyonel veya irrasyonel olursak olalım. Mali, fiziksel ve zihinsel durumlarımız ne olursa olsun. Birinin yaşı da önemli değil. Biri daha gençse, geleceğin ne getireceğinden, kariyerlerini nasıl şekillendireceğinden şüphe duyabilir. Bir kişi yaşlandığında, bu dünyevi hayattan sonra gelecek olan ölümden korkabilir. Buradan nereye gideceğimize dair şüphe, kararsızlık düşüncesi içeri sızar ve nasıl başa çıkacağımızı bilmediğimiz bir güvensizliği ortaya çıkarır. Dini inançlarınız ne olursa olsun bunun gerçekleşebileceğini burada da söylemek gerekir. Elbette, bazılarının dua edeceği, sırtını dayayacağı bir tanrısı olabilir ve bu, bazılarını diğerlerinden daha fazla rahatlatsa da, çamurdan çıkıp belirsizliğe tepetaklak gitmek nihai olarak bireyin elindedir.

Belirsizliğin, şüphenin üstesinden nasıl gelinir? Pekala, ilk adım - ve herhangi bir Stoacı filozof size bunu söyleyecektir - bunun hayatın herhangi bir aşamasında, tüm hayatımız boyunca olacağı gerçeğini kesinlikle kabul etmelidir. Bunun gibi gerçeklerle yüzleşmek, birini uzun bir yol kat edebilir, çünkü gösterilen şey, yalnızca çok fazla kontrol edebileceğimiz gerçeğidir, bu, özellikle gençlerin sorun yaşadığı bir bakış açısıdır. Tüm dünyanın elimizin altında olmasını isteriz, ancak gözlerimizi dışsal şeylere dikmeden önce kendimizi gizli tutmamız gerektiğini unutmamalıyız. Yaşamlarımızdaki neredeyse ölçülemez algılanan zamanı kavramak için mücadele edebiliriz, ancak şüphenin bütünüyle kalacağını anlamak, onunla başa çıkmak için büyük bir ilk adımdır.

Fitness dünyasında orta düzeyde başarılı olan herkes aşağıdaki ipucunun farkındadır. Birisi kendine çok sert olamaz. Evet, disiplinli olmak harikadır. Bununla birlikte, yüce hedefler belirlemek, insanlar için çok büyük şekillerde geri tepebilir. Hedefleri makul bir sürede başarmak için çok fazla olduğundan, kişinin kendi görüşüne göre hiçbir şeyi başaramadığı bir model ortaya çıkar. Oradan, bir kişi motivasyonsuz olmaya ve disiplininden kaymaya yatkındır. Bu nedenle, diyelim ki gün için bir veya iki hedefimizi gerçekleştiremedik, ancak bazılarını başardık, olumsuza odaklanmak yerine yaptığımız iyi şeylere odaklanmak, olumsuza - yapmadığımız gerçeğine - çok daha faydalıdır. her şeyi albitti - yalnızca ilerlememizi engelleyecektir. Çoğu zaman günümüzü düşünürüz ve yüksek beklentilerimizin altında kaldığımız için haftanın geri kalanında nereye gideceğimizi bilemez hale geliriz. Bunun yerine, geri kalan görevlerinizi zamanında ve güvenle yeniden ayarlayın ve üstesinden gelin.

Bu aşamada, yukarıda belirtilen ipuçlarının gerçekten klişe olduğunu söylemek gerekir ve insanlar genellikle klişeleri daha önce duydukları için reddederler ya da şu ya da bu nedenle prototipik tavsiyeler sunan kişilerin sadece onları söylediklerine inanırlar. toplanmaları kolaydır. Bununla birlikte, bu, klişeyi reddedenlerin potansiyel olarak kendilerine yardım etmek istemedikleri gerçeğine varabilir, bu da sıkışmış hissetmekten kurtulmanın başka bir yoludur. Bu nedenle, alçakgönüllü bir farkındalık ortaya çıkmalıdır. Birisi kendilerine yardım etmek istemeli ve dahası, ilerlemelerinin yalnızca kendilerinden kaynaklanacağını anlamalıdır. Evet, bir başkasının gelip size fayda sağlaması ihtimali var ama kesin değil. Belirsizlik ya da daha geniş anlamda gelecek hakkında ne yapacağımı bilememenin çıkış yolu, bireysel benlikten geçer. Kendinizi küçük hissetmenize neden olabilir, ancak çoğu zaman dünyada sahip olduğumuz tek şey biziz.

Bir bireyin takip edebileceği başka bir seçenek de farkındalıktır. Hayır, bu, bir gurunun ayda sadece on dolara "aydınlanmaya giden yolu" sunduğu bir tür çılgın ruhani şey değil. Denenmiş, gerçek ve büyük ölçüde ücretsiz olan başka bir farkındalık türü daha vardır. Stoacı felsefe, tekrar yola çıkmak için harika bir araçtır. Marcus Aurelius, “Her zaman fikir sahibi olmama seçeneğiniz vardır. Kontrol edemediğiniz şeyler için canınızı sıkmanıza veya canınızı sıkmanıza asla gerek yok. Bu şeyler sizin tarafınızdan yargılanmayı istemiyor. Onları yalnız bırak." Bu, endişenin tüm yönleri için geçerli olmasa da, kısaca bahsedildiği gibi, çoğu zaman gelecekle ilgili şüphe kendi kontrolümüz dışındaki şeylerle karmaşık hale gelir. İşi alıp almamak bizim elimizde değil, sadece başvuruda bulunabiliyoruz. Bir aşkın bizi nasıl gördüğü bizim elimizde değil. Bunun gerçekten özetlediği şey, gerçekten sadece yapabileceğimiz şeyi yapabileceğimiz gerçeğidir. Başka bir deyişle, ulaşabileceğimiz şeyleri yönetmek, söz konusu erişimin dışındaki şeyler için endişelenmekten çok daha verimlidir. Ne yazık ki, bu endişeler - yüzeyde buna değer görünse de - yalnızca zaman kaybıdır.

Bu ipuçlarından birçoğunun ciddi şekilde yardıma ihtiyacı olan biri için yetersiz kalabileceğini anlıyorum. Bununla birlikte, hiç şüphesiz, en azından gelişmeye çalışmanın, kişinin çok sık karşılaştığı kararsızlığın üstesinden gelmenin bir yoludur. Sonuçta, gerçekten söylenmesi gereken, bunlardan bazılarını denememek için hiçbir neden olmadığıdır. Daha önce bahsedilen bazı şeylerle bağlantılı olarak, bir bireyin daha iyi olmak, olumlu değişiklikler yapmak istiyorsa elinden gelenin en iyisini yapmaması için hiçbir gerçek fark edilebilir neden yoktur. Dünya çapında bir bilim adamının bir insan üzerinde araştırma yapıp neden denememesi gerektiğini verilerle objektif olarak göstermesi gibi bir şey değil. Denememek için hiçbir sebep yok. Bu, bir kişinin onları kasvetli çamurdan çıkarmak için gerçekleştirebileceği en temel 'buluş' olabilir. Elbette, bazen denememek için bir neden olmadığını hatırlamak diğerlerinden daha zor olacak, ama yine de bilim adamını düşünün. Birinin hayatının en güzel günleri 'üniversite yılları' olmak zorunda değil, hayır, birinin tüm hayatı olabilir.