Utanç Envanteri

Tamam, öyleyse başlayalım. Başlamak için açık ara en kolay duygunun utanç olduğunu buldum (ve buna utanç, aşağılanma, hatta beceriksizlik gibi şeyler de dahildir). Sakin bir şekilde uzanın veya oturun ve aklınıza utandığınız bir şey getirin. Hafızanızı çalıştırmanız mı gerekiyor? Etrafta utanç duymanıza neden olan çok yaygın şeylerin bir listesi (kollarınızı sıvayın, burada acımasız bir hal alacak):

* Başkalarının sizi olumsuz ya da aşağılayıcı bir şekilde görme biçimleri (düşük statülü bir palyaço, sıkıcı bir inek, aptal ve saf bir kaba, aşırı derecede yumuşak ve ilham vermeyen biri, garip ve uyumsuz biri olarak, kaybeden biri olarak) eşyalarını bir arada bulundurmaz, sadece özel bir önemi olmayan bir yandan tekme olarak, daha genç ve olgunlaşmamış veya sadece "küçük", aşırı yoğun bir "çok fazla" kişi olarak, iddialı bir zorlama olarak). Genellikle, insanlar bunları doğrudan size söylemezler, ancak tepkilerinden, ima ettiklerinden, yüz ifadelerinden anlayabilir ve kendinizin istemeden bu tür izlenimler bıraktığınızı görebilirsiniz. Diğer insanlar sizi hor görmelerinin "gizli" olduğunu düşündüler, ancak bu, sanki sosyal durumu görmeyecek kadar aptalmışsınız gibi, her nasılsa her şeyin ne kadar aşağılayıcı olduğunu artırıyor.

* Olumsuz kimlikler veya öz-imgeler (yukarıdakiyle yakından bağlantılıdır, ancak bu, yukarıdakilerden herhangi birinin doğru olup olmadığından şüphe ettiğiniz ve kendinize inanmaya başladığınız, aptal bir zavallı, tuhaf bir uyumsuz gibi hissettiğiniz zamandır. sıkıcı bir inek ya da her neyse.)

* Sosyal durumun bozulduğu zamanlar (garip bir nedenden dolayı bir şeyin inanılmaz derecede garipleştiği ve insanların sizden tiksindiği veya sizi sosyal açıdan son derece yetersiz gördüğü veya insanların pahasına şakalar veya düzeltmeler yaptığı ve "herkesin" Başarısızlıklar
(hepimizde vardır: feci bir topluluk önünde konuşma olayından, bir projeyi bitirememeye, işimizde veya derslerimizde başarısızlığa, romantik başarısızlıklara, okulda çok para kaybetmeye kadar). borsa veya kumar, başarısız egzersiz programları, ebeveynlikteki başarısızlıklar, sporda kötü olma, ortalamanın altında bir SAT puanı (nasıl sadece yüksek SAT puanlarını duyduğumuzu fark ettiniz mi?)) Reddedilmeler (iş piyasası retleri, romantik retler
, arkadaş olmak istediğimiz kişiler tarafından reddedilir.)

* Sahtekarlık sendromu ("Tabii, doktora yaptım ama hiçbir zaman gerçek bir bilim adamı olmadım, sadece bazı saçmalıkları bir araya getirdim ve geçecek kadar iyi görünmesini sağladım, yakında her an ortaya çıkacağım, sadece bekliyorum Olsun, ben böyle bir dolandırıcıyım…”)

* Vücudumuz ve görünüşümüz (çok şişman, çok zayıf, ikisinin çirkin bir kombinasyonu, domuz gözlü, büyük burunlu, yanlış şekillerde kıvrılan saçlar, çok ince saçlar, kötü duruş, güvensiz vücut dili, çok küçük göğüsler) , çok az kıvrımlar, tıknaz bacaklar, dar boyunlu omuzlar, asimetrik, solgun, yüzümüzde ve diğer yerlerde benekler, az gelişmiş çene, çarpık veya sarı dişler, üzerimize tam oturmayan giysiler; ah, birçok yol var çirkin hissetmek, adını sen koy!)

* Yaptığımız kötü şeyler (üstlendiğimiz aptalca projeler, çok zayıf finansal yatırımlar, birine verdiğimiz gerçekten kötü tavsiyeler, partilerde tam anlamıyla sarhoş olduğumuzda, en acınası ya da bir yabancıyla karşılaştığımızda Ürkütücü bir şekilde, sorumsuz davranışlarımızın soruna yol açması ama kimsenin öğrenmemesi.)

* Kötü alışkanlıklar ve bağımlılıklar (kimyasal bağımlılıklardan porno bağımlılığına, oyun bağımlılıklarına, art arda dizi izlemeye, aşırı mastürbasyona, ev işlerini veya faturaları ödemeyi sürekli ertelemeye, ödevleri asla bitirmemeye veya diğer ertelemelere.)

* Garip cinsellik (neredeyse konuşamadığımız arzular ve fanteziler, yatakta çok kötü performans, sertleşmeyi kaybetmek veya çok gergin olmak, bekaretimizi asla kaybetmemek veya beklenenden çok geç yapmak, çok az cinsel deneyime sahip olmak gibi cinsel yetersizlikler) gey olmak ya da başka normatif olmayan cinsellik ya da arzulara sahip olmak, uyumuş olmak tüm yanlış insanları tüm yanlış yerlerde tüm yanlış şekillerde tatmin edici bile olmayacak hale getirecektir.)

* Son derece normal ama toplumsal olarak imkansız cinsel istekler (karşılıklı olmayan ya da en azından değilmiş gibi görünen, meslektaşlara, evli komşulara, arkadaşlara, eşimizin arkadaşlarına yönelik çekim ve fanteziler…)

* Daha az saygı duyulan bir grubun parçası olmak (etnik bir azınlık ailesinden olduğunuz için asla tam olarak uyum sağlayamamak, Roman, Siyah ya da herhangi bir şey olduğunuz için tam bir insandan ziyade bir klişe olarak görülmek ya da sadece bir erkek egemen bir bölgede kadın).
İşlevsellik (topallama, tekerlekli sandalye, sağır, kronik hastalık, açıklanması zor durumlar, nörotipik ihtiyaçlar ve istekler vb.) Yeterince
kadınsı veya erkeksi olmamak (kendi adına konuşuyor, değil mi?)

* Sağlık sorunları (açıklaması zor hastalıklara sahip olmaktan, vücudumuzun duyulara nasıl göründüğünü etkileyen şeylere kadar.)
Ruh sağlığı sorunları (şizofreni açıklamak oldukça zor olabilir ve övünebileceğiniz bir şey değil.)

* Diğerlerinden daha fakir olmak (Ekonomik nedenlerle akran gruplarının etkinliklerine katılamamak, daha ucuz ve prestijsiz şeylerle büyümek, geçimini sağlayamamak, alt sosyo-ekonomik sınıftan olmak.)

* Daha az zeki olmak (akran referans grubumuza göre, okulda notları kötü olmak ve konuları anlamamak, asla dinlenmemek veya tavsiye istenmemek, her zaman öğretilmek, daha sofistike çabalara katılamamak ve konuşmalar, başkalarının bizden daha zeki olduklarını düşündüklerini fark etmek.)

* Daha az başarılı olmak (yaş grubumuzda ve sosyo-ekonomik sınıfımızda beklendiği gibi kariyeri olmaması veya daha az etkileyici bir kariyeri olması veya yerleşik bir yaşamı ve evi olmaması.)

* Beceriksiz ve atletik olmamak (bedenini beceriksizce hareket ettirmek yeterince utanç vericidir, beden eğitimi dersinde herkesin görebileceği şekilde etrafta koşuşturmak ve bir şeyleri çelmek daha da utanç vericidir.)

* Birkaç basit şeyde sefil bir şekilde başarısız olduğumuz bazı günler (özel bir "başarısızlık" durumu; hepimizde olmuştur, kendi adına konuşur.)

* Diğer herhangi bir “damga” (temel olarak, sizi farklı veya tuhaf olarak işaretleyen veya aşağılık olarak düşünülecek herhangi bir şey.)

* Utancın kendisi hakkında utanç (evet, bu iğrenç bir geri bildirim döngüsü: utanç ne kadar derinse, onu kabul etmek o kadar zor çünkü utanmaktan utanıyorsun).

* Erkek gruplarına abartılı tutkular.

Kuşkusuz, yukarıdakilerin tümü kişisel olarak sizin için geçerli değildir. Ama dürüst olmak gerekirse, çoğu muhtemelen öyle. Bu kategorilerin birçoğunda, artık içinizde yaşayan bir miktar utanç depoladınız. Ve liste hiçbir şekilde ayrıntılı değildir. Ayıp, ayıp, ayıp. Utanma, aşağılanma. Bu duygular her ortaya çıktığında bizi hapseder, engeller ve harekete geçmemizi engeller. Bizi bağlarlar.

Bu utanç yürüyüşü millet. Hayat, yani. Kendimizden ve hatta bazen başkalarından utanmadan hayatta yürüyemeyiz. Hayatın bu altıncı kuralı der ki: O utanç yürüyüşünü yap. Düzgün bir şekilde. Tamamen. Patron gibi. İngiltere kraliçesi gibi. Ya da Freddy Mercury'nin kendisi gibi.

1 Ocak'ta çıkacak olan kitaptan. www.metamoderna.org