5 lecciones de vida que aprendí al sobreestimar mi salud

El cuerpo puede trabajar más, cansarse y descansar dependiendo de ti.

No puedo creerlo. ¿Estoy enfermo? ¿Como puede ser? En las últimas décadas de mi vida, rara vez me he enfermado. Incluso la pandemia de 2020 no afectó mi salud.

Pero el lunes pasado, tuve tos. Esa cosita es suficiente para hacerme tener fiebre y acostarme temprano por unos días. ¿Que está pasando aqui? Sentí que no era yo.

¿Sobrestimé mi salud? Como tenía un estilo de vida saludable, pensaba que era inmune a cualquier tipo de enfermedad. ¿Era yo?

Esta situación me hizo darme cuenta. Nadie en este mundo es inmune a todo. No importa cuán saludable se vea alguien, el riesgo permanece.

Aquí hay 5 lecciones que aprendí después de esta situación:

1. Somos seres humanos y no un superhéroe

¿Te gustan las películas de superhéroes? Cuando era niño, me gustaba ver películas de superhéroes. Incluso ahora me gusta ver películas de héroes como Wonder Woman y Avengers. Me encantan los personajes fuertes, la inteligencia y las mujeres intrépidas.

Pero una película es una película. No es la vida real. La vida como ser humano es diferente. Somos personas sociales y vivimos en una sociedad. Necesitamos a otros para sobrevivir. Si trabajas en equipo, no puedes ser un superhéroe. De lo contrario, te cansarás, te agobiarás y te deprimirás porque todo depende de ti.

Hay un momento en el que necesita estar a cargo y un momento en el que necesita delegar en otros. Es posible que este caso no siempre suceda y es posible que no sepa cuándo sucederá.

Pero en algunas situaciones como emergencias y asuntos familiares. Este es un momento en el que necesitas que alguien te ayude o delegue otras cosas a otros.

“Los héroes se hacen por el camino que eligen, no por los poderes que les otorgan”. - Hombre de Acero

2. Encuentra tu ritmo de trabajo cuando tu energía es más fuerte

¿Cuándo es el mejor momento para que usted trabaje? Para mí, el mejor momento es temprano en la mañana, después de la 1 p. m. y por la noche. Algunas personas trabajan mejor por la mañana, otras por la tarde o cuando encuentran el momento adecuado. Creo que el mejor ritmo para un trabajo profundo es por la noche.

Pero no uses 24 horas de tu vida para el trabajo. Solo tenemos 24 horas. Hay que dividir entre personal, profesional, sanitario y comunitario.

A veces, cuando tengo una fecha límite, uso todo mi tiempo para el trabajo y me olvido del tiempo. Esto es cuando a menudo pienso demasiado, duermo menos y me siento abrumado.

Cuando esto se acumula en días o semanas, puede ralentizar el sistema inmunológico. Ahora sé que necesito cambiar el patrón. Necesito trabajar al ritmo correcto cuando mi energía es más fuerte y mi mente está clara.

La felicidad no es una cuestión de intensidad sino de equilibrio, orden, ritmo y armonía. —Tomás Merton

3. Las cosas pequeñas importan

¿Cómo empiezas cuando vas a trabajar o en un gran proyecto? ¿Empiezas con las cosas grandes o tratas de acumularlas haciendo pequeñas cantidades de trabajo?

A algunas personas les gusta hacer el trabajo cuando está cerca de una fecha límite. Esto los obliga a usar toda su mente, energía e ideas. A otros les encanta hacer el trabajo y disfrutan de las pequeñas cosas y del proceso en sí.

Las cosas pequeñas importan. No importa qué tipo de estilo de trabajo tenga alguien, en mi experiencia me siento mucho mejor cuando hago las pequeñas cosas todos los días. Me da tiempo para actualizar, corregir y revisar mi trabajo.

También puede ahorrar energía y tiempo. En lugar de hacer algo a gran escala cuando tienes un tiempo limitado para terminarlo porque se acerca la fecha límite.

En los negocios, decimos que la gente sobreestima lo que puede hacer en un año y subestima lo que puede hacer en una década. Esto también es cierto en la filantropía. —Marc Benioff

4. La decisión de elegir entre la vida personal y la profesional

¿Qué es lo más importante para ti en este momento? ¿Tu vida personal o tu vida profesional? Nuestras vidas están conectadas y ambas vidas son importantes. Si te sientes bien en un área de tu vida, ya sea la familia, el trabajo, los negocios, la comunidad, etc., tendrá un impacto en otro aspecto de tu vida.

Pero el tiempo que tenemos en un día es muy limitado. Llegará un momento en el que necesitarás decidir tu prioridad y lo que más te importa. ¿Eliges una carrera, un negocio o una familia? Esto es algo que solo tú puedes decidir.

No hay cosas perfectas. Ambos son importantes. Puedes hacer y lograr cualquier cosa en la vida. Pero no al mismo tiempo. La vida es un proceso y un viaje. Tienes que decidir qué es lo que más te importa en este momento.

A veces tomas la decisión correcta, a veces tomas la decisión correcta. —Phil McGraw

5. Autorecordatorio para seguir cuidando mi bienestar

¿Con qué frecuencia se ha tomado el tiempo para cuidar de su bienestar? ¿Pasas 3, 7 o 10 horas cada semana? Por ejemplo, hacer ejercicio, masajes corporales, retiros u otras cosas que te hagan sentir mejor.

En el pasado, hacía todas estas cosas cada semana y cada mes. Pero últimamente, he reducido el número total de horas porque hay algunas cosas de emergencia de las que debo ocuparme.

Pero en este breve momento, recuerdo esta cosa. Qué diferente es cuando no lo he hecho por un tiempo. Me hizo darme cuenta de que las pequeñas cosas que hice son importantes para mi vida futura.

Nunca sabrás lo importante que es tu salud y cada pequeña cosa sobre el cuidado personal hasta que ya no tengas tiempo para ello. Nunca te sientas culpable por cuidar y mejorar tu salud física y mental. La salud es la verdadera riqueza.

“Lo que drena tu espíritu drena tu cuerpo. Lo que alimenta tu espíritu alimenta tu cuerpo”. — Carolina Myss

En Conclusiones:

Sólo tienes un cuerpo. Y este cuerpo se quedará contigo hasta que dejes este mundo. No importa cuánto quieras en la vida. Esto es lo único que irá contigo hasta que consigas todo lo que quieres.

El cuerpo puede trabajar más, cansarse y descansar dependiendo de ti. Porque tú eres el dueño, el que puede hacerles cualquier cosa. Pero, serás también el querer que pueda sentir cuando esté sano, enfermo y necesite descansar. Entonces, no lo sobreestimes, cuídalos. Cuando todavía pueden trabajar para ti y ayudarte a lograr tu propósito en la vida.

¿Alguna vez has sobreestimado tu salud?

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