La Universidad de Stanford encuestó a los estudiantes, en esa encuesta, el 75% de los estudiantes demostraron que si están fuera de casa, sería mejor que se olvidaran de su violeta que de sus teléfonos móviles.

Los estudios también muestran que una persona promedio generalmente revisa su teléfono 110 veces al día. Y en promedio, un joven usa su teléfono durante 4,7 horas diarias. Es por eso que enfrentamos una falta de enfoque en los estudios y otros trabajos porque nuestro poder cerebral se está debilitando.

Estas son solo estadísticas de las condiciones calculadas de los usuarios promedio. Por otro lado, de 19 a 30 años las personas usan sus teléfonos para no aburrirse, por eso vemos un aumento de la ansiedad y la depresión entre los adolescentes y jóvenes.

Si también te sientes deprimido, triste, motivado o sin un buen desempeño en la vida. Eso podría deberse a las redes sociales y a su adicción al teléfono móvil. Pero no te preocupes, intentaré ayudarte con esta adicción.

#1) Cambie la función de desbloqueo de su teléfono:

Retire el desbloqueo facial y el desbloqueo de huellas dactilares. Y mantenga una contraseña de escritura larga, con algo de alfabeto, números y símbolos.

Entonces, la próxima vez dejará de usar el teléfono sin ningún trabajo que hacer. puede ser molesto al principio, pero te impedirá abrir tu teléfono sin necesidad.

#2) Desactiva las notificaciones de tu teléfono:

Por lo general, abrimos nuestros teléfonos y no queremos usarlos durante mucho tiempo, pero una vez que vemos una notificación de alguna red social como Facebook, Instagram, TikTok y YouTube.

Entonces, después de hacer clic en esa notificación en lugar de ver solo ese video o mensaje en particular, nos sumergimos profundamente en la plataforma y comenzamos a ver otros videos, tweets y carretes que son infinitos, y perdemos nuestro importante tiempo.

Entonces, la próxima vez, apague todas las notificaciones de su aplicación, excepto sus contactos importantes.

#3) Modo avión:

Tal vez usted es un estudiante o un empleado, por lo que tiene que estudiar en casa o hacer trabajo de oficina desde casa, por lo que puede poner su teléfono en modo avión. Para que puedas hacer tu trabajo sin distracciones.

Y si cree que puede recibir algunas llamadas importantes de la oficina, puede apagar los datos de Internet de su teléfono.

#4) Fije un horario para las redes sociales:

Debe fijar un tiempo para el uso de las redes sociales, puede ser de 1 hora o 2 horas o, en consecuencia, usted mismo.

Entonces, en ese momento, puede usar las redes sociales. Entonces, la próxima vez que su cerebro le diga que use las redes sociales, puede negarlo convenciéndose de que también ha establecido un tiempo para eso.

#5) Cerrar sesión en todas las redes sociales después de usar:

Cierre sesión en todas sus cuentas en las redes sociales, por lo que la próxima vez que las abra, tendrá que iniciar sesión nuevamente, será un poco difícil para usted y lo cerrará antes.

Dificultar el acceso a las redes sociales te ayudará a ahorrar tiempo.

#6) Desarrollar nuevos hábitos:

La mejor manera de evitar un hábito es cambiarlo por otro y hacer el trabajo que más te gusta. Puede ser cualquier otra actividad o puedes aprender cualquier habilidad nueva. Puedes empezar a leer libros y descubrir tu talento.

Desarrollar nuevos hábitos definitivamente te ayudará.

Conclusión :

#1) Cambie la función de desbloqueo de su teléfono.

#2) Desactiva las notificaciones de tu teléfono.

#3) Modo avión.

#4) Fije un tiempo para las redes sociales.

#5) Cerrar sesión en todas las redes sociales después de usarlas.

#6) Adopta nuevos hábitos.

Eso es todo de mí, gracias por leer.

Los quiero muchachos.

Babar Alí.