Mañana es el Día de Acción de Gracias en los EE. UU., y mientras nos dirigimos a nuestra primera reunión de festejos comunitarios para esta temporada, es importante recordarnos a todos que nos mantengamos alineados en nuestros límites alimentarios.

No es la primera vez que escribo sobre esto, ni probablemente será la última. Personalmente no me gusta que esta sea una discusión común. Es simplemente un síntoma del problema más grande, que es que se ha normalizado tanto comentar sobre los cuerpos o los comportamientos alimenticios de los demás sin dudarlo. Deshacer esa norma social es donde creo que radica el verdadero trabajo, pero dado que esto no está cerca del final de las reuniones familiares en todo el mundo, debemos continuar abordándolo repetidamente.

Ahora, normalmente cuando veo una publicación emergente en mi feed sobre esto, generalmente se aborda desde el punto de vista de cómo reaccionar si eres tú quien se defiende de los comentarios, y casi nunca reconoce que podrías ser quien los está dando. Abordemos ambos.

Si eres el empujador de límites de alimentos:

En primer lugar, reconozcamos que probablemente TODOS hemos sido esta persona en algún momento, ya sea intencionalmente o no.

Tal vez esto era algo frecuente en el hogar de tu infancia de lo que no saliste cuando creciste. Tal vez también provenga de un lugar de atención, como comentarios que podrían herir a otra persona, pero que en realidad provienen de un lugar de temor por la salud de un ser querido. Si es realmente un comentario negativo sobre la ingesta de alimentos de alguien, ¿es una proyección? ¿Dices cosas sobre los demás porque estás extraviando tu propia fuente de vergüenza en la situación?

No importa cuál sea la razón, trate de evaluar por qué REALMENTE tiene estos pensamientos y luego use su energía para superarlos. Lo más probable es que se trate más de tu propia narrativa interna que de la persona a la que le estás comentando. Es importante reconocer y aceptar sus propios sentimientos, pero trate de evitar proyectarlos en los demás.

En el peor extremo del espectro, podrías estar infligiendo dolor a alguien que ya podría estar lidiando con su propia culpa por la comida o trabajando en su propio progreso personal.

En el mejor extremo del espectro, esta persona sigue tomando activamente sus propias decisiones y tiene su propia autoridad. Simplemente no necesita ser subcontratado a usted.

Quiero aclarar que esto no solo se refiere al food shaming, sino también al food push. Presionar a alguien para que coma más por cualquier motivo es tan malo como hacer que se sienta mal por comer.

No importa el motivo de cualquier comentario relacionado con la comida, a menos que alguien le pague para tener una opinión, no tiene la palabra para tener una sobre sus elecciones de alimentos. Período.

Si tus límites son los que están siendo empujados:

Al igual que las proyecciones discutidas anteriormente para los que empujan, a veces es útil tener ese hecho en mente. Las acciones o palabras de cualquier persona son asunto suyo y simplemente no son su responsabilidad. Mantenerse firme en el conocimiento que alguien está proyectando puede ser muy útil para ayudarlo a no volverse inmediatamente reactivo.

Si alguien le dice algo con respecto a la comida, puede manejarlo simplemente manteniéndose fiel a sus comportamientos iniciales, y aquí está su recordatorio de que está en su derecho de hacerlo.

Sin embargo, si alguien es realmente insistente, una excelente manera de abordar esto sin confrontación es simplemente preguntando (sin juicio tonal, esa parte es importante): ¿Por qué yo *inserte el comportamiento alimentario aquí* soy tan importante para usted?

Aquí hay algunas variaciones de este tipo de pregunta:

¿Por qué no estoy comiendo este segundo pedazo de pastel tan importante para ti?

¿Por qué es importante para ti que como otro plato?

¿Por qué son importantes para usted mis elecciones de alimentos?

¿Por qué me gusta tanto esta pregunta?

1. Inmediatamente abre el piso para una conversación si la persona a la que le está preguntando está dispuesta a reunirse con usted donde se encuentre.
2. Llega a casa de inmediato, pero sin más juicio. Seamos realistas: a veces alguien dice algo grosero de AF y merece que lo atrapen, pero también creo que es bueno tomar el camino correcto. Su actitud defensiva lleva a un comportamiento más negativo, no menos. (Y eres tan genial como un pepino y tan espiritualmente arraigado como una brizna de hierba en primavera).
3. La respuesta a esta pregunta realmente puede decirte MUCHO. Por ejemplo, si alguien está siendo realmente grosero o si está un poco preocupado por tu salud pero no la está manejando bien. Ahora, tiene información para usar y puede reaccionar desde allí.
4. Por lo general, le indica todo lo anterior a la persona y, en la mayoría de los casos, dejará de comentar de inmediato y podrá continuar con sus asuntos.

Si lidera con sus propios comportamientos, también puede crear espacio para que otros crezcan.

Déjame saber si intentas alguna de estas tácticas este año y si te ayudan. Siempre tengo curiosidad. Si encuentra que este blog es revelador, compártalo con un amigo que podría beneficiarse al leerlo. Siempre se me puede contactar para discutir en Instagram en @thefitfeminine o por correo electrónico en [email protected].

¡Felices vacaciones!