Kris ha estado navegando en las redes sociales durante la última hora, su mente está distraída. Kris no sabe qué hacer, y ahora cada vez que intenta hacer algo, simplemente no puede concentrarse. Aplicar los trucos de productividad de TikTok más recientes no lo está ayudando.

Bueno, aquí hay una solución Kris. Intenta no hacer nada.

Pero eso es bastante contraintuitivo, ¿no? Que sin hacer nada se logrará algo. Kris está tratando de trabajar, no holgazaneando, ¿verdad? Lo entiendo, pero quédate conmigo por un momento.

Tu Mente Ha Sido Distraída.

Tu mente ha estado en un estado distraído durante mucho tiempo. ¿Cómo esperas que se enfoque ahora? Has estado en carretes de Instagram durante los últimos 15 minutos. ¿ Y realmente cree que puede volver al 100 % de eficiencia inmediatamente?

No, no puedes.

Y si intentas empezar a trabajar, solo vas a empeorar la situación. NO TRABAJE AHORA MISMO. En lugar de eso, dale tiempo a tu mente para que se organice, se recomponga.

Es bien sabido que cuando estamos pasando por los infiernos de dopamina de las redes sociales, nuestra mente estará en un estado de distracción. Pero es menos conocido que el estado simplemente no desaparece tan rápido. Tendrás que 'esperar'.

Si obligas a tu mente a concentrarse en este momento, el tiempo que tu mente tardará en reorganizarse, lo que llamaré tiempo O, aumentará.

O tiempo ∝ Concentración durante un estado de distracción.

(∝ significa proporcional)

Ahora, podemos definir Focus como el esfuerzo realizado por la mente. Entonces obtenemos,

O tiempo ∝ Esfuerzo de la Mente durante un estado de distracción.

ahora bien, si disminuimos el esfuerzo, naturalmente el tiempo de O debería disminuir.
Así que hacemos exactamente eso.

Disminuya el esfuerzo realizado por la mente.

Entonces, si aumento el esfuerzo que mi mente está realizando, aumentaré el tiempo que le tomará volver a su estado de enfoque, ¿verdad? Entonces su inversa también debe ser verdadera.
Por lo tanto, no haré nada.

no pensaré en nada.

Sentiré una sola cosa, calma.

Me sentaré al sol y seré feliz.

No haré nada productivo, simplemente holgazanearé.

Y lo disfrutaré.

Vacío Absoluto.

Tomar una respiración profunda.
Y otro.
Y uno más

Ahora que llevas un tiempo sin hacer nada y tu mente se ha calmado. ¡Puedes hacer algo!

Así que ve a hacer tu trabajo, ¡y ahora puedes concentrarte en él!