En 2022, pude invertir en tres dispositivos que cambiaron por completo mi estilo de vida. Desde patrones de sueño mejorados hasta una recuperación más rápida después de carreras largas, estos dispositivos han revolucionado por completo mi salud y estado físico, y continuaré usándolos en el nuevo año.

1. grito

Como ávido corredor y levantador de pesas, mi desempeño siempre es clave para mí. La correa Whoop realiza un seguimiento de la variabilidad de mi frecuencia cardíaca, la calidad del sueño y más para que pueda comprender qué tan bien me desempeño a diario. Cuando reciba la banda Whoop por primera vez, le tomará un tiempo aprender sobre su cuerpo. Creo que me tomó alrededor de un mes para sincronizar. Después de eso, le brindará información diaria, semanal y mensual sobre cómo está mejorando.

En mi opinión, la mejor parte de Whoop son las revistas. La función de diarios le permite agregar o eliminar comportamientos específicos que le gustaría rastrear y observar cómo afecta su salud y recuperación en general. A medida que ingresa la entrada de su diario, a fin de mes, Whoop le enviará un análisis completo. Con este enfoque basado en datos para optimizar mi rendimiento, he podido mejorar mis patrones de sueño y optimizar el sueño para poder rendir a la mañana siguiente.

Solo recuerde, es un servicio basado en suscripción. Pero obtienes la correa "gratis".

2. Rollo Recuperar R8 Plus

El gadget que compré antes de viajar a Londres para mi carrera de 70 km fue el Roll Recovery R8+. El Roll Recovery R8+ es un dispositivo diseñado para deportistas que necesitan alivio tras una actividad física intensa. Ayuda a desarrollar los músculos tensos para que pueda recuperarse más rápido de los entrenamientos o las carreras. Esta herramienta ha mejorado en muchos aspectos desde el Roll Recover R8 original. Roll Recovery R8+ ahora tiene un dial para controlar la intensidad del masaje de tejido profundo.

Me presentaron este producto por primera vez hace dos años, pero no estaba listo para gastar tanto dinero. pero después de comprar el producto y usarlo antes y después de cada carrera, definitivamente ha sido una inversión que vale la pena pagar. No es frecuente, pero si revisas su página de Instagram, anuncian cuándo tendrán una oferta, generalmente alrededor del 10 % al 15 % de descuento. Por lo general, es en o antes de la mayoría de los días festivos estadounidenses.

3. Sueño inteligente de Philips

Philips Smart Sleep ha cambiado por completo la forma en que me despierto por la mañana. En lugar de depender de una alarma molesta configurada por mi teléfono o reloj, me despierta naturalmente la luz simulada como un amanecer de esta bombilla inteligente. Esta característica es increíblemente útil cuando desea despertarse sintiéndose renovado en lugar de aturdido por haber sido despertado abruptamente con fuertes zumbidos y vibraciones.

Otra característica que suele pasar desapercibida es el simulador de puesta de sol que puede ayudarte a conciliar el sueño. De hecho, puede establecer un tiempo de duración de la puesta de sol e incluso amplificar música relajante para ayudar a que su cuerpo y mente se calmen.

Hay muchos dispositivos que pueden ayudarnos a ser más saludables en nuestra vida cotidiana. Ya sea mejorando la calidad de nuestro sueño con Philips Smart Sleep o recuperándonos más rápido de una actividad física intensa con Roll Recovery R8+, estos dispositivos me han facilitado estar al tanto de mi juego sin sacrificar mi salud y bienestar en el proceso. A medida que nos preparamos para el 2023, muchas personas comenzarán a establecer metas para estilos de vida y hábitos más saludables. Encuentra lo que funciona para ti y sigue mejorando.