Finalmente ho smesso di fumare

L'ho fatto, amici miei. Finalmente ho smesso. Sta per essere il mio primo mese di sobrietà alla nicotina e lascia che te lo dica, sto prosperando e sento il bisogno di condividere la mia storia con il mondo.

Vorrei poter fornire alcuni suggerimenti e trucchi utili su come smettere di fumare, ma temo di essere un caso un po 'particolare. Se leggere del mio viaggio ispirerà qualcuno a smettere, considererò il mio lavoro qui ben fatto.

Sono stato un fumatore per quasi 10 anni, avendo preso la mia abitudine a caso a 15 anni. Allora, le sigarette venivano ancora in confezioni carine e gusti diversi. Mi mancano moltissimo quegli snelli al gusto di mela ma il ragionamento che sta dietro al loro divieto, essendo attraenti per i bambini, è assolutamente valido. Sicuramente è stata la porta d'accesso al tabacco per me.

Non sono mai stato costretto a fumare , né ho mai pensato che una sigaretta in mano mi avrebbe fatto sembrare più cool. No, mi piaceva sinceramente il sapore (scioccante, lo so) e desideravo una sigaretta nello stesso modo in cui desidero un pezzo di torta. La mia ragione secondaria è stata far fronte allo stress - fumo davvero fa aiuto con questo, la nicotina, così come la messa a terra atto di illuminare se stessa.

Da allora ho fumato in media circa quattro sigarette al giorno. Meno quando ero con la mia famiglia. Di più quando stavo festeggiando o estremamente stressato. Prima delle finali, sono sempre diventato la caricatura studentesca stereotipata vivente, sopravvivendo solo con caffeina e nicotina per giorni.

Ma non è mai andato oltre. Certo, ci sono stati casi in cui ho esaminato un pacchetto entro due giorni. Ma l'abitudine non si è davvero intensificata nel tempo. Ero il tuo fumatore abituale, quotidiano e occasionale.

A 17 anni ho smesso di fumare per sei mesi a causa del trasferimento temporaneo in Canada, dove non mi era permesso fumare e non avrei rischiato. Anche se di tanto in tanto avevo voglie, non essere in grado di fumare era il meno serio di tutti i problemi che incontravo mentre vivevo in Canada, quindi non mi mancava molto.

Eppure una delle prime cose che ho fatto una volta tornato a casa è stata comprare un pacco per festeggiare il mio ritorno, riprendendo l'abito da dove l'avevo lasciato.

Quando ho iniziato il mio lavoro dalle 9 alle 5, ho deciso di smettere e portare la mia età adulta appena scoperta al livello successivo. A quel tempo, stavo già cercando di sbarazzarmi di questo mio "hobby", ma non mi è mai sembrato di trovare una ragione sufficiente.

La mia dedizione è durata esattamente un mese fino a quando ho scoperto che il nostro ufficio era pieno di fumatori occasionali e le pause sigaretta con i colleghi erano un ottimo modo per ravvivare la giornata, altrimenti blanda e monotona. La magica combinazione delle "3 C" - caffè, cognac e sigaretta - è diventata un meme e un motto da vivere tra le persone con cui ho lavorato.

Mi sembrava di girare in tondo e ho quasi accettato il mio destino di morire fumatore.

La mia famiglia non era davvero piena di fumatori, ma quando penso al fumo, in qualche modo finisco sempre per pensare ai miei nonni.

Il nonno è stato un fumatore accanito per tutta la vita e puzzava sempre di sigarette, cani e lavoro manuale, una combinazione di odori che odiavo, quindi dovevo sempre trattenere il respiro per poter anche abbracciare mio padre. Era un uomo straordinario, ma alla fine il cancro ha avuto la meglio su di lui. Il bello è che era il cancro al colon. I suoi polmoni ricoperti di catrame lo hanno servito bene fino al suo ultimo respiro.

Ironico, vero? Sì, potrei morire di cancro ai polmoni ma domani posso anche essere investito da un autobus, quindi perché smettere?

Mia nonna, d'altra parte, era una donna grande e per grossa intendo grassa. La leggenda narra che era magra e carina quando era più giovane e aveva messo su tutto quel peso dopo aver frenato la sua abitudine al fumo. I miei familiari mi hanno sempre detto quanto gli ricordassi di lei.

Se siamo davvero così simili, significa che se smetto ora, aumenterò in modo incontrollabile tonnellate di peso? No grazie.

Amavo i miei nonni con affetto, ma usavo assolutamente le loro storie come scusa per mantenere viva la mia abitudine autodistruttiva.

Ciò che in realtà ha segnato la fine di un'era per me è stato il trasferimento in Australia. Le sigarette sono estremamente costose qui, non ho mai imparato a arrotolare il tabacco per il mio bene e amo davvero i miei soldi più di quanto amo la mia nicotina.

L'Australia come paese prende molto sul serio le sue leggi antifumo e sebbene come europeo, non sono necessariamente d'accordo con il modo in cui vengono fatte le cose qui, fa sicuramente il suo lavoro per impedire alle persone di sviluppare e nutrire una malsana dipendenza da nicotina.

So che " Potrei smettere in qualsiasi momento se volessi " è qualcosa che ogni tossicodipendente dice, agli altri oltre che a se stesso. Ma avevo sempre saputo che questo era il mio caso. Non ho mai avuto la giusta motivazione per smettere, la mia mentalità era che avrei preferito essere malsano piuttosto che grasso.

Buffo come le priorità cambino insieme alle tue circostanze. In questo momento, preferisco essere sano e grasso piuttosto che malsano e povero. E così una volta esauriti i bastoncini IQOS che sono riuscito a portare di nascosto oltre il confine, sono diventato ufficialmente un non fumatore.

Infine, ecco alcuni cambiamenti nella mia mentalità che mi hanno aiutato a smettere.

Identificare i motivi per cui ho fumato

Per me, erano soprattutto questi pochi: stress (esami, relazioni, lavoro), noia (aspettare l'autobus, essere a casa da solo), socializzare (feste e pause sigaretta) e sostituire il cibo. Mettere un dito sui motivi esatti per cui ho preso una sigaretta mi ha aiutato a trovare idee su come affrontare ciascuno di questi problemi in modo più sano.

Passaggio a IQOS

Per chi non ha familiarità con una cosa del genere, un IQOS è un dispositivo per inalare tabacco riscaldato, un ibrido tra una sigaretta e una sorta di vaporizzatore, che sta guadagnando popolarità in Europa e in altri paesi in tutto il mondo in questo momento. Ho fatto il passaggio a dicembre, quando le sigarette normali non mi erano più buone e questo ha reso il mio passaggio all'abbandono molto più facile.

Non sto dicendo che le alternative alle sigarette (IQOS, Juul, vape ...) siano più salutari o migliori per te, ma possono essere utili come sostituti temporanei prima di smettere per sempre.

Conoscere me stesso e i miei limiti

So di non essere il tipo di persona incline alle dipendenze. È molto facile per me fare le cose con moderazione, che è qualcosa con cui molti altri lottano, soprattutto perché per qualche motivo tendo ad attirare persone che sono l'esatto opposto di me nella mia vita.

Ho sempre inconsciamente saputo che, date le giuste circostanze, disimparare a fumare non sarebbe stato così difficile per me alla fine della giornata. Ho solo faticato a trovare la giusta motivazione, soprattutto perché temevo così tanto il possibile aumento di peso.

Stancarsi degli aspetti negativi

Sappiamo tutti cosa succede alla fine ai fumatori. I loro denti diventano brutti. Le unghie e i capelli diventano fragili. I loro polmoni si indeboliscono, sviluppano la tosse. E soprattutto puzzano.

Sono arrivato al punto della mia vita in cui do la priorità alla cura di me stesso. Non voglio mai che mi dicano che ho un cattivo odore. Voglio che i miei denti e i miei capelli siano il più belli e sani possibile. E, naturalmente, non è un buon momento per essere un fumatore nell'attuale era di infezioni polmonari mortali.

Rinnovare la mia relazione con il fumo

È difficile cambiare qualcosa che funziona per te , che è il motivo numero uno per cui non ho mai sentito un forte bisogno di smettere: il tabacco era una cosa positiva nella mia vita, non dannosa.

Per me era importante ricordare a me stesso le cose sul fumo che stavano lavorando contro di me. Per esempio:

• Costa denaro che potrebbe essere utilizzato in modo più efficiente in futuro.
• La maggior parte dei miei amici sono non fumatori e questo mi ha fatto sentire uno strano, l'amico disordinato che non ha la sua vita insieme.
• Fumare in pubblico a volte mi faceva sentire di bassa classe e peggio di altri, il che non è correlato all'immagine di me che voglio ritrarre.

Non so se tornerò mai a fumare - in questo momento, mi sembra inutile. Non ho mai capito come gli adulti completamente cresciuti prendano un'abitudine così sgradevole quando dovrebbero conoscerla meglio - la maggior parte dei fumatori di solito inizia in giovane età come me. Non riesco davvero a vedermi ricominciare da capo ora che sono più vecchio e più saggio.

Probabilmente avrò sempre una sorta di relazione positiva con il tabacco e non voglio mai diventare quella persona che disprezza i fumatori e inizia a tossire teatralmente e pizzicarsi il naso non appena un debole odore di nicotina colpisce le loro narici.

Ma smettere è stata assolutamente la scelta giusta per me e sono completamente pronto ad assumere la mia nuova identità di non fumatore e continuare il mio viaggio di vita con una dipendenza malsana non necessaria in meno.