L'allenamento di 45 minuti di Khloé Kardashian per ottenere una pancia piatta e tonica
Il corpo di Khloé Kardashian è stato uno dei principali argomenti di conversazione nelle ultime settimane. Dopo che una foto non autorizzata di Kardashian in bikini è stata pubblicata su Internet, ha realizzato un video per mostrare il suo corpo tonico . Anche nella foto inedita che è stata rilasciata senza permesso, era chiaro che Kardashian si prendeva cura del suo corpo. Allora, qual è il regime di allenamento di Kardashian?
Foto della piscina di Khloé
Secondo quanto riferito, un assistente ha erroneamente caricato la foto di Kardashian che è stata scattata a una riunione di famiglia. Una volta che la foto è stata condivisa, il team di Kardashian ha iniziato a lavorare per rimuoverla.
"Khloé ha un bell'aspetto ma è diritto del titolare del copyright non desiderare che un'immagine non destinata alla pubblicazione venga rimossa", ha detto a Page Six Tracy Romulus, chief marketing officer di KKW Brands .
Mentre sempre più persone condividevano la foto, Kardashian si è presa la responsabilità di pubblicare un video del suo corpo su Instagram, insieme a un messaggio sincero.
"Ehi ragazzi, questo siamo io e il mio corpo non ritoccato e non filtrato", ha scritto in una nota dopo i video. “La foto che è stata pubblicata questa settimana era bellissima. Ma come qualcuno che ha lottato con l'immagine del corpo per tutta la sua vita, quando qualcuno ti scatta una foto che non è lusinghiera in una cattiva illuminazione o non cattura il tuo corpo come è dopo aver lavorato duramente per arrivare a questo punto - e poi lo condivide con il mondo - dovresti avere tutto il diritto di chiedere che non venga condiviso - non importa chi sei.
"In verità, la pressione, il ridicolo costante e il giudizio di tutta la mia vita per essere perfetta e per soddisfare gli standard di altri su come dovrei apparire è stata troppo da sopportare", ha continuato.
CORRELATO: Khloé Kardashian pubblica un selfie in palestra in risposta a una foto trapelata inedita
Kardashian ha continuato a discutere di come le persone l'hanno sempre paragonata agli altri e di come modifica le sue foto perché vuole scegliere come viene presentata al mondo.
La routine di allenamento di Khloé Kardashian
Dopo aver pubblicato il lungo messaggio, Kardashian ha registrato un video in cui sembrava in forma in palestra. Ora, il suo allenatore, Luke Milton, ha rivelato come Kardashian ha ottenuto quegli addominali tonici.
"Lavora molto duramente su quei principi di allenamento ad alta intensità e bassi intervalli ed è qualcosa che predico sempre", ha detto a HollywoodLife . “Alza quell'intensità e la guarda, ha un aspetto fantastico ed è super coerente. È coerente nel mantenere il suo stile di vita sano. "
Gli allenamenti di Milton per Kardashian includono brevi intervalli.
"Consiglio sempre quando entriamo in addominali, lavoro con intervalli di 60-90 secondi per quanto riguarda le prese della plancia perché sento che appiattiscono davvero quella pancia e costruiscono quella forza del nucleo", ha detto Milton. "Assicurarci di mantenere quella coerenza e di fare almeno 10-15 minuti di addominali ogni giorno ti aiuterà davvero a costruire quella pancia piatta. Khloé può resistere per ore se vuole. È solo un'atleta. La varietà è il sale di tutto. Alcuni giorni farò 60 secondi di presa della plancia. Alcuni giorni faremo 120. Alcuni giorni faremo 90 secondi. Dipende solo da cosa stiamo lavorando in quel momento. "
CORRELATO: Andy Cohen rivela come dici effettivamente il nome di Khloé Kardashian
Quando lavori sugli addominali, è importante cambiare gli esercizi, secondo Milton.
"Si tratta di creare un risultato coerente ma ottenere molta varietà", ha detto Milton. “Alcuni dei miei esercizi per addominali preferiti per persone come Khloé e per altre celebrità, adoro fare la programmazione attivata di base. Adoro le prese della plancia. Adoro lavorare con movimenti coerenti. Addominali in bicicletta, prese statiche come v-sit. Sono un paio dei miei go-to preferiti che offro a tutti i miei clienti famosi ".
Milton consiglia anche di fare yoga, lezioni di stretching o pilates per consentire al tuo corpo di riprendersi.
