「フレンズ」スター、ジェニファー・アニストン、「数十年」不眠症と闘う：「失われた睡眠は取り戻せない」

元フレンズのスター、ジェニファー・アニストンが不眠症の経験について語った。彼女は「何十年も」睡眠障害に悩まされていたと言う。アニストンが夜を取り戻す努力と睡眠の重要性について語った内容は次のとおりです。

ジェニファー・アニストンは若い頃、寝るのが当たり前だった

アニストンは睡眠を大切にしていますが、若い頃は睡眠がどれほど重要であるか理解していませんでした。現在、彼女は睡眠時間が人の全体的な健康にどれだけ貢献しているかを認識しています。

「睡眠は格別です。美しいよ」とアニストンはInStyleに語った。「でも、おいおい、私たちが幼い頃はそれが当然のことだと思っていたよ。若いときは、それが当然のことだと思ってしまいます。「3 ～ 5 時間眠れば生きていけるし、気分もいい」と思っていても、突然、気分が悪くなり、パフォーマンスも本来の水準に達していません。 」

アニストンは、かつて睡眠障害がひどくなり、夢遊病を始めたことを明かした。ある時点で、彼女は家の警報器を鳴らしていました。

「自分で設定した家の警報器が鳴り、目が覚めることがありました」と彼女はPeopleに語った。「そして、今はそんなことはないと思います。それは私が極度の睡眠不足だったときのことです。少なくとも希望の兆しはある。身体は『もう外に出て目覚ましを再び鳴らさないでね』と言っているんです」

睡眠不足はジェニファー・アニストンの仕事のパフォーマンスに影響を与えた

アニストンは、睡眠の問題が彼女の仕事だけでなく、身体的、精神的健康にも影響を及ぼしたと語った。彼女は製薬会社イドルシアと提携して「夜と昼をつかめ」キャンペーンを通じて、睡眠の重要性への意識を高めるための措置を講じました。アニストンさんは、睡眠が心と体にどのような影響を与えるかを学んだと言います。

「体全体が、日中に費やしたすべての仕事を終えています」とアニストンは『In Style』に語った。「睡眠不足があらゆる種類の健康上の問題につながることはご存知でしょう。残念ながら、失われた睡眠は取り戻すことができません。週末にどれだけ居眠りしても、睡眠を補うことはできません。これは二度と取り戻すことのできない赤字だ。」

ジェニファー・アニストンが助けを求めようと決心した瞬間

アニストンさんは、睡眠障害が続いていることに気づき、助けを求める時期が来たと悟りました。彼女は助けを得るのが遅れましたが、自分の生活の他の部分が影響を受けているとき、何かをしなければならないことはわかっていました。

「それは私にとって本当に苦労することでした」と彼女はPeopleに語った。「かつてはこれがリストの最後にありましたが、実際に運動できず、きちんとした食事もできなければ、健康の 3 本柱である食事、運動、睡眠を実際に守ることはできません。体内時計が完全に狂ってしまい、よく眠れていない場合。」

『フレンズ』の俳優は、医療援助を求めたと出版物に語った。彼女はまた、規則的な睡眠スケジュールを守ることを約束しました。彼女は今、より良い生活の質を目指して進んでいます。

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