クロエカーダシアンの45分間のワークアウトで、フラットで引き締まったおなかを手に入れましょう

クロエカーダシアンの体は、ここ数週間の会話の主要なトピックとなっています。後カーダシアンの不正写真ビキニでは、インターネットに投稿されました、彼女は作られた彼女の引き締まった体を誇示するためにビデオを。許可なく公開された未編集の写真でも、カーダシアンが彼女の体の世話をしていることは明らかでした。それで、カーダシアンのトレーニングレジメンは何ですか？

クロエのプール写真

伝えられるところによると、アシスタントは家族の集まりで撮られたカーダシアンの写真を誤ってアップロードしました。写真が共有されると、カーダシアンチームは写真を削除するための作業を開始しました。

「クロエは美しく見えるが、それは画像が、降ろさ公開されることを意図するものではないたくないと著作権者の権利の範囲内である」トレイシーロムルス、KKWブランドのチーフマーケティングオフィサー、語っ ページシックス。

より多くの人々が写真を共有するにつれて、カーダシアンは心からのメッセージとともに彼女の体のビデオをInstagramに投稿するために自分自身でそれを取りました。

「やあみんな、これは私と私の体はレタッチもフィルターもされていない」と彼女はビデオに続くメモに 書いた。「今週投稿された写真はきれいでした。しかし、体のイメージに苦しんでいる人として、誰かがあなたの写真を撮ったとき、それは悪い照明でお世辞ではないか、この点に到達するために一生懸命働いた後のようにあなたの体を捉えていません–そしてそれを世界に共有します-あなたはそれが誰であるかに関係なく、共有されないように要求するあらゆる権利を持っているべきです。

「実際、私の人生全体を完璧にし、他の人の見た目に関する基準を満たすというプレッシャー、絶え間ない嘲笑、判断は耐え難いものでした」と彼女は続けました。

関連：クロエ・カーダシアンが編集されていないリークされた写真に応じてジムのセルフィーを投稿

カーダシアンは続けて、人々がいつも彼女を他の人と比較してきた方法と、彼女が世界にどのように提示されるかを選択したいので、彼女が写真を編集する方法について話し合いました。

クロエカーダシアンのトレーニングルーチン

長いメッセージを投稿した後、カーダシアンはジムでトリムを見ている自分のビデオを録画しました。今、彼女のトレーナー、ルーク・ミルトンは、カーダシアンがどのようにしてそれらの引き締まった腹筋を手に入れたのかを明らかにしました。

「彼女はこれらの高強度、低インターバルのトレーニングの原則に非常に熱心に取り組んでおり、それは私が常に説教していることです」と彼はハリウッドライフに語った。「彼女はその強さを高めて彼女を見ます、彼女は素晴らしく見えます、そして彼女は非常に一貫しています。彼女は一貫して健康的なライフスタイルを維持しています。」

ミルトンのカーダシアン家のお騒がせには、短いインターバルが含まれます。

「腹筋に入るときは常にお勧めします。板が保持される限り、60〜90秒の間隔で作業します。なぜなら、おなかが本当に平らになり、コアの強さが増すように感じるからです」とミルトン氏は言います。「私たちがその一貫性を保ち、毎日少なくとも10〜15分の腹筋をしていることを確認することは、あなたがその平らなおなかを作るのを本当に助けるでしょう。クロエは、望むなら何時間も持ちこたえることができます。彼女はただの運動選手です。多様性はすべてのスパイスです。いつか私は60秒の厚板ホールドをします。120を実行する日もあります。90秒を実行する日もあります。それは、私たちがその時に何のために働いているかによるだけです。」

関連： アンディコーエンはあなたが実際にクロエカーダシアンの名前を言う方法を明らかにします

ミルトン氏によると、腹筋を動かすときは、エクササイズを切り替えることが重要です。

「それは一貫した結果を生み出すことですが、多くの多様性を得ることがすべてです」とミルトンは言いました。「クロエのような人々や他の有名人のための私の腹筋運動のいくつかは、コアアクティベートプログラミングをするのが大好きです。プランクホールドが大好きです。私は一貫した動きを通して働くのが大好きです。腹筋をサイクリングし、v-sitsのように静的ホールドに入ります。それらは、私がすべての有名人のクライアントに与える私のお気に入りの頼みの綱のカップルです。」

ミルトンはまた、あなたの体が回復できるように、ヨガ、ストレッチクラス、またはピラティスを行うことをお勧めします。