ジェニファーロペスは彼女の睡眠習慣について料理します

ジェニファーロペスは忙しいスケジュールで彼女をとても忙しくしています。彼女は一生懸命働いていますが、どれだけの睡眠をとるかに注意を払っています。J.Loが彼女の睡眠習慣について言ったことは次のとおりです。

ジェニファーロペスは午前5時に就寝します

ロペスには珍しい睡眠スケジュールがあります。彼女はかつてバラエティに、通常は朝の4時か5時まで眠らないと言いました。場合ハスラー星が早期に電話を持っている彼女はリフレッシュを覚ますことができるように、彼女は、以前のベッドに行きます。ロペスは、都合がいいので遅く寝ると言います。「それは私にとってより良いスケジュールです」と彼女は出版物に話します。

ロペスのパーソナルトレーナーの1人であるデビッドカーシュは、ロペスは基本的なセルフケアを実践しているのでとても素晴らしく見えると言います。彼女はあなたのベストを探すことは複雑なルーチンを伴う必要がないことを知っています。

「ジェニファーは彼女の食事、睡眠、そして一般的に彼女の人生のすべてについて細心の注意を払っています」とキルシュはヴォーグに語ります。「それは単なる物理的なものではありません。それはあなたの人生のあらゆる側面を変えることです。最小公分母は常に睡眠です。休息と回復は、回復と全体的な健康にとって非常に重要です。」

ジェニファーロペスは、睡眠補助剤や調停薬を使用して眠りにつくことはありません

ロペスはバニティフェアに彼女が眠りに落ちるのに問題がないことを伝えます。彼女はメラトニンのような睡眠補助剤を必要としないと言います。彼女が寝ると、彼女は夜に出かけます。「メラトニンを服用する必要はありません。本を読む必要はありません。瞑想アプリも必要ありません。私はその枕を叩いて外出しました」とロペスは言います。

ロペスは、彼女が早く到着しなければならない日があるので、特に彼女が映画をやっているとき、彼女が自分自身の世話をすることが重要であると言います。「あなたはほんの数時間で自分自身に回復し、眠りにつくことができ、翌日また最高の状態になるように努めます」とロペスは言います。

ロペスは、何も彼女の睡眠を妨げさせないと言います。「私にとって、おそらく睡眠は最も重要なことです。それは私が邪魔されないようにすることの1つです。早めの電話があれば、早めに寝ます。彼らはあなたに約12時間のターンアラウンドを与えます、しかし通常それは10か8のようなものです。それであなたはただ訓練されなければなりません。私はそれについて訓練されなければなりません。家に帰って寝るだけです。」

ジェニファーロペスは何時間の睡眠をとりますか？

ロペスは異常な時間に就寝しますが、眠りにつくときはたるみません。ロペスはオズ博士に、彼女は一晩6〜8時間の睡眠を目指していると言います。しかし、可能であれば、彼女は夜に11時間の睡眠をとることを好みます。ロペスは午前5時に寝てから何時に起きるのか不思議に思うかもしれません。彼女は午前10時から午後12時までどこでも起きていると言われています。

運動とスキンケアもロペスの日常生活の重要な部分です。彼女は、ステップバイステップのワークアウト後のルーチンをファンと共有しました。それは彼女の肌を適切に浄化し、準備し、そして保湿するために時間をかけることを含みます。

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