睡眠時間を2時間に短縮できますか？
Sep 10 2021
回答
ShrinivasSabale1 Mar 16 2021 at 16:40
はい。ちょうどあなたの体のその概日時計に順応するのに時間がかかります。しかし、十分な睡眠は、体内のさまざまな生物学的構築と修復にとって重要であることを忘れないでください。
PlaYWiDHvR Mar 16 2021 at 12:12
はい、睡眠を2時間に減らすことはできますが、これは精神的なスキルに影響を与えるため、8時間の睡眠をお勧めします。一番下の行。より多くの睡眠を必要とするようにあなたの体を訓練することは不可能かもしれません。ただし、適切な睡眠衛生と積極的な朝のルーチンは、睡眠を最大限に活用し、眠りにつくために費やす時間を減らすのに役立ちます