Construindo meu próprio programa Fitness em Python como iniciante e como falhei.

• Seus músculos precisam ser colocados em um novo ambiente para se adaptar. E eles vão se adaptar.
• Após a adaptação os músculos precisam de uma força maior para se adaptar novamente. Isso é feito facilmente com mais peso, mais repetições ou mais séries.
• Faça isso repetidamente, coma direito e descanse bem e você desenvolverá músculos

• Treine pelo menos duas vezes por semana
• Dependendo da quantidade de dias possíveis para treinar, existem diferentes planos de treino que você deve seguir, seja de corpo inteiro ou dividido.
• Volume, intensidade e frequência influenciam-se mutuamente.

days = input(“How often are you able to train? “)