Não posso passar um dia sem meu pai furioso, gritando e me insultando. Ele me faz chorar e me sentir inútil todos os dias, é um dreno de energia. Como eu saio disso?

Answer 1

Olá,

A primeira e mais importante coisa é procurar ajuda de alguém que você conhece e/ou em quem confia. Isso não é uma coisa fácil de lidar sozinho. Quanto mais você guardar para si mesmo como um segredo, mais pesado ele ficará. Então, por favor, procure ajuda. Entre em contato com um parente, se puder, mesmo que não fale com ele há muito tempo, mesmo que ele more muito longe, apenas entre em contato.

A segunda coisa é que você deve tentar fazer coisas novas fora de casa. Tente correr, ir a uma academia, passar algum tempo na casa de um amigo de vez em quando para se lembrar de como é estar perto de pessoas boas. O mundo não é um lugar ruim, mas seu pai fará com que pareça. Tente passar mais tempo com outras pessoas com quem você se sinta confortável. Tente aproveitar a presença deles e não se preocupe em ir para casa o tempo todo.

Tente ler livros em uma biblioteca, eles ajudarão você a desestressar e manter sua saúde mental. Se possível, acorde cedo e faça meditação para fortalecer sua saúde mental. Tente qualquer atividade física que você possa fazer para tornar a vida um pouco divertida diariamente. Tente correr, dançar, nadar, aprender autodefesa ou qualquer coisa que você possa pensar. Se cuida.

Tenha um bom dia! :-)

Answer 2

Sinto muito por ouvir isso. Se estiver tudo bem eu perguntar, quantos anos você tem? Se você tem 18 anos ou mais, acho que deveria sair.

Minhas coisas principais são

• construir uma rede de apoio com a qual você possa ser honesto. isso pode ser amigos, familiares em quem você confia, professores na escola, etc. Se o resto de sua família é disfuncional, não desanime. Você não está sozinho. Vi sua pergunta e estou escrevendo de volta para você porque reconheço sua dor e quero ajudá-lo da maneira que puder.
• consulte um terapeuta ou conselheiro (mesmo que seja virtual) 741741 é uma linha de crise onde você pode enviar mensagens de texto a um terapeuta em tempo real. Se você não conseguir ver um, tente pesquisar recursos sobre o comportamento de homens abusivos e mecanismos de enfrentamento. Eu recomendo Por que ele faz isso? por Lundy Bancroft
• ser financeiramente estável, mesmo que esteja economizando dinheiro de bolso. confie em mim, isso é algo que só você está no controle. Quando seu pai está sendo um completo idiota, você sabe que ele não está no controle do seu futuro . Ele é apenas uma pessoa insegura que está descontando seus problemas em você, e você não deve nada a ele

Aqui estão apenas alguns pontos iniciais, mas se recuperar de um abuso é definitivamente uma jornada. Se precisar de alguém para conversar me avise. Apenas lembre-se de se concentrar em sair em vez de fugir. Se você não está preparado para sair de casa, não quer voltar ou ficar em uma situação ruim. Tente planejar as coisas.

Enviando muito amor,