Por que não consigo dormir até tarde?
Respostas
Muito provavelmente o seu próprio relógio biológico. Se você está acostumado a acordar às 8, continuará acordando às 8, a menos que tente ativamente mudar seus padrões de sono.
Se você realmente quisesse, eu tenho certeza que você pode simplesmente ficar na cama por mais 30 minutos por dia e antes que você perceba, você já teria dormido metade do dia!
Para ser honesto, eu continuaria do jeito que você está agora, porque vindo de um cara que acordava regularmente às 2 da tarde todos os dias em suas férias de primavera, ter essas horas extras é muito bom. Você nunca quer acordar apenas para descobrir que metade do dia já acabou.
TLDR: Não mude a si mesmo.
Eu tenho isso acontecer comigo também, em feitiços. Muitas vezes é durante períodos de ansiedade de algum problema ou outro.
Às vezes acontece com a idade. As pessoas exigem menos horas à medida que envelhecem, eu acho. Pelo menos eu faço.
Você se sente cansado o dia todo? Ou você se sente bem?
Tente malhar, se puder. Às vezes, a fadiga física ajudará a redefinir seu sono se cinco horas for uma nova duração para você.
Se você tem mais de quarenta anos, eu investigaria um estudo do sono. Você pode ter apnéia. Nesse caso, o risco de ataque cardíaco aumenta se não for tratado.
Antes da iluminação elétrica, as pessoas dormiam no escuro, pois não havia nada para fazer e a iluminação a óleo era cara. Era comum nas longas noites de inverno ter um 'primeiro sono' e um 'segundo sono', ambos de cerca de quatro horas, com um intervalo entre os quais eles se levantavam e perambulavam.
Alguns estão se perguntando se essa é a duração natural do sono, intervalos de quatro horas.
Você pode querer se levantar e ler por um tempo, depois voltar para a cama depois de uma hora ou mais. Funciona para mim quando estou tendo o mesmo problema que você.