Quando uma menina para de crescer? Tenho 14 anos e só 1,74.
Respostas
Depende da garota, mas em média as garotas tendem a atingir a altura adulta na sua idade (14 anos). Você não tem “apenas” 5″4, sua altura é média para as mulheres na maioria dos países ocidentais. Você é mais alto que a média global. Em muitos países, você é realmente uma garota alta.
Mesmo que a altura de alguém seja completamente dependente de seus genes, basicamente você não pode fazer nada sobre isso se os membros da sua família forem de baixa estatura. Mas ainda assim você pode fazer certas coisas para remover o obstáculo em seu crescimento.
- Tome mais proteínas e vitaminas essenciais porque elas são as maiores responsáveis por aumentar os hormônios necessários para o crescimento do corpo.
- Exercite-se todos os dias e faça alongamentos. Eu recomendo que você faça mais exercícios de alongamento porque reforma os músculos do seu corpo por causa do seu estilo de vida.
- Mantenha sua postura. Com todos esses dispositivos e telefones celulares, a coluna se dobra em uma posição incômoda e também afeta seu crescimento. Seus ombros começam a se curvar para frente e sua cabeça fica em uma posição ruim.
- Faça corrida todos os dias também. Você precisa de um crescimento uniforme do seu corpo e isso só pode ser alcançado se você trabalhar também nas pernas e na parte inferior. Desenvolva os músculos das pernas também junto com a parte superior.
- Por favor, evite o levantamento de peso se você quiser aumentar sua altura. Ele mata o seu crescimento e vai atrapalhar no futuro também. Faça exercícios de peso corporal, como flexões e agachamentos, mas não amplie seus ombros e evite fazer abdominais também.
Espero que isso funcione para você. Mas como você tem 17 anos e presumo que seja um menino, não precisa se preocupar. Às vezes, leva tempo para crescer e sua altura ainda pode crescer nos próximos 4 anos até os 21 anos.
Basta ter uma nutrição adequada e ficar em forma. Fique saudável :D