Tenho 15 anos e peso em torno de 126-127 libras. Isso é bom?
Respostas
Para ser honesto eu precisaria de um pouco mais de detalhes especificamente sua altura basicamente sua altura e seu peso andam juntos como hambúrgueres e batatas fritas por assim dizer lol, mas sério eu precisaria de um pouco mais de detalhes apenas sua altura e eu serei capaz para lhe dar sua resposta estou aqui para ajudar e informá-lo não falta de você.
para 6 pés 3 isso é bem leve você tem muitos músculos vá no banheiro tire a roupa de baixo e flexione os músculos do braço dê uma olhada você é realmente magro e seu peito eu aposto que você tem uma cintura de 16 polegadas ainda bem isso preenchimento masculino apenas naturalmente porque você está apenas no final da puberdade você sabe que todas aquelas mudanças que suas partes íntimas ficaram maiores mudanças sexuais mudanças de cabelo em suas pernas coisas assim né você já passou por isso que sua voz está mudando coisas. Então, se isso ainda não aconteceu, você provavelmente precisa consultar um endocrinologista, mas aposto que tem, de qualquer maneira, aqui está o que eu quero que você faça Etapa 1 nutrição, então você precisa comer carne vegetais frutas produtos lácteos e você precisa adicionar outra bebida proteica a adicionar algum volume ao seu levantamento de peso que você vou começar talvez ir ao Costco pegar aquela bebida proteica agora que você está no banheiro, então tire uma foto sua e então a cada 3 meses e a cada 6 meses você tira uma foto novamente e então começa a fazer pesos. Então aqui está o que eu quero que você faça vá para athlean x que é um site gratuito e eles estão enviando exercícios de musculação em casa e você precisa fazer isso porque agora é o momento perfeito para você construir seu corpo e do último para sempre sim, você precisa construir suas pernas seu peito seu bíceps seu tríceps todos esses músculos e é difícil fazer isso eu estou fazendo isso o tempo todo, mas estou exausto quando chego em casa e então eu tenho 67 e você é apenas jovem, tudo vai dar certo e você vai ter uma construção fenomenal que vai durar o resto de sua vida, então por que não t você tenta isso e me conta como foi e volta comigo com uma foto uma foto comparativa de agora que você conhece em sua Levi's e 3 meses depois em sua Levi's ela mostrará o músculo. Eu tinha um amigo de natação olímpica e ele estava nadando por horas por dia, então ele começou a levantar peso bebendo uma bebida de proteína, então ele recentemente me enviou uma foto em seus músculos e foi incrível porque eu tinha uma foto anterior no meu celular ele de seis meses atrás você não pode acreditar como ele se parece então veja os músculos em seus braços e em seu peito isso é no chuveiro depois do treino na piscina e você vai ficar tão bonito quanto ele conseguiu boa sorte para você continuar tentando Vou mostrar o músculo. Eu tinha um amigo de natação olímpica e ele estava nadando por horas por dia, então ele começou a levantar peso bebendo uma bebida de proteína, então ele recentemente me enviou uma foto em seus músculos e foi incrível porque eu tinha uma foto anterior no meu celular ele de seis meses atrás você não pode acreditar como ele se parece então veja os músculos em seus braços e em seu peito isso é no chuveiro depois do treino na piscina e você vai ficar tão bonito quanto ele conseguiu boa sorte para você continuar tentando Vou mostrar o músculo. Eu tinha um amigo de natação olímpica e ele estava nadando por horas por dia, então ele começou a levantar peso bebendo uma bebida de proteína, então ele recentemente me enviou uma foto em seus músculos e foi incrível porque eu tinha uma foto anterior no meu celular ele de seis meses atrás você não pode acreditar como ele se parece então veja os músculos em seus braços e em seu peito isso é no chuveiro depois do treino na piscina e você vai ficar tão bonito quanto ele conseguiu boa sorte para você continuar tentando
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