Tenho 19 anos e 53kg. Isso é normal?
Respostas
se você é um homem com 180cm ou menos, 53kg é um peso decente com pouca gordura corporal e é um peso "saudável". Para adicionar quilos sem volume, você pode levantar pesos, pois o músculo pesa mais do que a gordura. Não "treinamento de peso pesado" como para uma competição, mas "levantamento de peso leve" para o tom.
Para aqueles em Países Imperiais, 53kg é cerca de 116 libras, e 180cm é cerca de 5'9". É "magro, mas saudável" em ambos os gráficos "Altura/Peso" e IMC (ambos os gráficos com os quais as pessoas têm problemas). Mas esse peso não é "abaixo do peso" se o OP for um homem de 5'9 ", apenas um pouco mais do "complemento de nadador" magro com uma baixa porcentagem de gordura corporal.
Conheço essas coisas porque tenho 6'2" (~183cm) e 275# (~125kg), então um pouco do lado "ligeiramente obeso" estar em uma cadeira de rodas e deficiente. Eu deveria estar no peso mínimo para minha altura, 155# (~70kg) para melhor saúde e mobilidade em uma cadeira de rodas manual. Mas é difícil perder peso e ganhar tônus quando você está incapacitado em uma cadeira de rodas.
Sinceramente, depende da sua altura. Pessoas altas têm ossos mais pesados por causa de seus comprimentos, o que afeta seu peso corporal. Eu, por exemplo, tenho 20 anos, 1,8 m e também quase o mesmo peso que você. Então sim, isso é normal.