Хорошие новости, ребята! Мне удалось сбросить 50 фунтов всего за два месяца.

И нет, я не прибегала к каким-то сумасшедшим модным диетам и не начинала бегать марафоны в одночасье.

Вот как я это сделал:

1. Я перестал есть как мусоропровод:

Давайте будем честными, мы все были виновны в том, что в какой-то момент бездумно пихали еду себе в глотку.

Но я предпринял сознательное усилие , чтобы замедлиться, насладиться едой и сосредоточиться на еде цельных, богатых питательными веществами продуктов, которые подпитывают мое тело .

И да, это означает сокращение количества чипсов во время моих ночных запоев на Netflix. :)

Пейте много воды люди!

2. Я стал больше двигаться:

Признаюсь, раньше меня пугала мысль о физических упражнениях.

Но потом я понял, что физическая активность не должна быть рутиной.

Я нашел занятия, которые мне действительно нравятся, например:

• танцы
• пеший туризм
• и играю во фрисби с моей собакой.

3. Я заручился поддержкой:

Потеря веса может быть одиноким и изнурительным путешествием.

Итак, я обратился к своим друзьям и семье за ​​некоторой ответственностью и поддержкой.

Мы начали дружеское соревнование, чтобы увидеть, кто сможет проходить больше шагов каждый день, и я даже убедил своего партнера присоединиться ко мне в приготовлении еды и пробовать новые полезные рецепты.

Удивительно, насколько легче становится, когда у тебя есть система поддержки, которая тебя подбадривает.

Конечно, по дороге встречались неровности.

Были дни, когда я оступался и съедал слишком много кусочков пиццы, или когда мне просто не хотелось заниматься спортом.

Но я научился давать себе благодать и не корить себя за случайные неудачи.

В конце концов, жизнь слишком коротка, чтобы не насладиться случайным кусочком пиццы, верно?

Итак, вот оно.

— мой путь к похудению на 50 фунтов за два месяца :)

Конечно, опыт у всех разный, и то, что работает у меня, может не сработать у вас.

Но я надеюсь, что моя история вдохновит вас на то, чтобы сосредоточиться на устойчивых изменениях образа жизни, которые заставят вас чувствовать себя хорошо как физически, так и морально.

Теперь, если вы извините меня,

Я ухожу, чтобы танцевать мой путь к моей следующей вехе потери веса!