Индия может быть известна острой едой, мирным сопротивлением Ганди и величием Тадж-Махала , но она также широко известна своими глубокими корнями в традиционной медицине. Одна широко известная практика, Аюрведа , возникла в Индии более 5000 лет назад и основана на концепции, согласно которой системный баланс может быть достигнут только в зависимости от индивидуальной конституции человека - модели физических, умственных и эмоциональных характеристик. Эта древняя традиция использует комплексный подход к питанию, образу жизни и травам, чтобы якобы достичь ясности ума и сохранить физическое здоровье. Аюрведа считается медицинской практикой в Индии; однако практикующие аюрведу не имеют лицензий во многих западных странах, включая Соединенные Штаты.
Пожалуй, одна из самых ценных трав в Аюрведе, ашваганда (иногда называемая индийским женьшенем или индийской зимней вишней), имеет предполагаемую пользу для здоровья, которая прямо соответствует цели древней практики индивидуального, системного баланса. Со временем это растение становится все более популярным за пределами аюрведической традиции и используется в различных практиках альтернативной медицины по всему миру.
Это растение получают из корней куста ашваганда ( Withania somnifera ), небольшого зеленого растения с желтыми цветками и крошечных оранжево-красных плодов. Это уроженец Индийского субконтинента и член семейства пасленовых. Ашваганда по-прежнему интенсивно культивируется в Индии, но из-за возросшего спроса на это растение во всем мире куст ашваганды также выращивают в некоторых частях Африки, на Ближнем Востоке и даже в умеренном климате в США.
В то время как почти все части растения имеют терапевтическую ценность, считается, что крепкие светло-коричневые корни обладают наиболее ценными целебными свойствами. Корни сушат, а затем измельчают до получения порошка, который традиционно смешивают с топленым маслом, медом и молоком, чтобы скрыть горький вкус. Но сегодня его часто принимают в виде добавок, чая, настойки или экстракта.
Ашваганда классифицируется как адаптогенное растение, что означает, что оно может помочь организму лучше справляться со стрессом и сбалансировать различные системы организма. Многие практики альтернативной медицины используют ашвагандху для этого потенциально снижающего стресс эффекта, а также для дополнительных предполагаемых преимуществ улучшения памяти, укрепления иммунной системы, улучшения репродуктивного баланса и снижения уровня сахара в крови.
Благодаря своей исторической роли в аюрведической традиции и широкому спектру потенциальных преимуществ, ашваганда зарекомендовала себя во всем мире как часть альтернативного подхода к здоровью и исцелению, хотя нет убедительных клинических доказательств того, что она эффективна при лечение любого недуга. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять ашвагандху или любую другую лекарственную траву в свой режим здоровья.
Вот это интересно
На санскрите Ашваганда означает «запах лошади», потому что, да, как вы уже догадались: корень пахнет лошадью. Но это идет дальше запаха; Говорят, что название, связанное с лошадью, весьма уместно из-за потенциальных преимуществ травы, придающей организму жизненную силу и силу лошади.
