Как приучить себя спать меньше 3 часов в сутки?
Ответы
Зачем тебе это? Недостаток сна создает проблемы с безопасностью из-за микросна, снижения способности к обучению и запоминанию информации и перепроизводства кортизола, который повреждает сердце. Если вы считаете, что недосыпание как-то более продуктивно, у японцев есть слово кироси, означающее смерть от работы.
Ни один человек не родился таким. В процессе жизни мы чему-то учимся и адаптируемся к изменениям. С постоянно растущей конкуренцией во всех областях нам необходимо развиваться, чтобы приспосабливаться к изменениям, и это происходит естественным путем путем создания среды, способствующей росту. Думаю, все согласятся, если я скажу, что перспектива добиться больших успехов в жизни прямо пропорциональна трудолюбию и настойчивости. В последнее тысячелетие с появлением Интернета и других электронных средств жизнь стала проще, а поток знаний невообразим. Это было очень сильной причиной увеличения адаптивного коэффициента массы населения за десятилетие, и в результате этого мы стоим на пороге серьезных изменений, одно из которых включает в себя меньше сна и больше времени для продуктивной работы.
Лично я сплю меньше 4 часов в сутки. В моем случае, чтобы приспособить все свои страсти к тому, чтобы стать универсалом, я использовал рутину, которая обычно продолжалась до поздней ночи и начиналась очень рано утром. Сначала было сложно, но я не сдалась и сделала это своей привычкой. На сегодняшний день это оказалось очень полезной привычкой. Было и другое объяснение моей внезапной одержимости меньше спать, больше работать, и это был тот факт, что по ночам не было никаких помех (таких как человеческий голос, звуки машин и т. д.), и это создавало атмосферу для продуктивности и творчества, которая у меня была. никогда раньше не испытывал.
Люди обычно считают, что это меньшее количество сна нагонит таких людей, как мы, но я хотел бы отметить здесь, что важно не количество сна, а его качество. Кто-то может спать по 10 часов без перерыва и все же чувствовать себя неудовлетворенным и лишенным сна, в то время как есть люди, которые могут спать менее 6 часов, но при этом работать с большим энтузиазмом и, возможно, работать с удвоенным рвением, чем его коллеги. которые спали 6-7 часов, как обычно предписано. Большинство из нас, кто работает до поздней ночи и при этом просыпается рано и бодро, обычно имеют качественный сон, который компенсирует необходимое количество сна.