Как спать меньше 4 часов в сутки?
Ответы
Мне 17 лет, и я обычно сплю всего 4-5 часов.
Я ложусь спать в 11 вечера и просыпаюсь в час ночи. А потом снова спать с 5 до 7 утра.
Это работает очень хорошо для меня. Иногда, если у меня нарушен сон из-за окружающих шумов, я чувствую легкую сонливость в течение нескольких минут после пробуждения, но это ненадолго.
А днем я обычно не сплю, но иногда сплю 30 минут перед обедом с 11:30 до 12:00. Это держит меня свежим в течение всего дня.
Моя тренировка длится 25–30 минут вечером и включает в себя такие упражнения, как растяжка, скручивания, силовые упражнения и т. д.
Но в воскресенье у меня есть 6-7 часов сна, а иногда и в будние дни мне это нужно, если мой график изнурительный.
Мне потребовалось несколько недель, чтобы привыкнуть, и поначалу мне было очень трудно вставать с постели, и много раз я вообще не просыпался.
Но в будние дни я могу спать по 2–3 часа с дневным сном или без него.
И самое главное, я никогда не сталкивался с проблемами, связанными со своим здоровьем.
Но вопрос в том, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО НУЖНО?
Я не знаю, так как я сам сомневаюсь в этом, и я не думаю, что буду продолжать это в течение длительного времени, потому что в конечном итоге это может иметь несколько плохих последствий для тела.
И непрерывный сон заставляет нас чувствовать себя действительно хорошо, и наше человеческое тело предпочитает это. Иногда вздремнуть нормально.
Но постарайтесь спать от 4 до 5 часов. Или вы можете использовать различные режимы полифазного сна, такие как тот, который я упоминал выше.
Это больше похоже на сон 3–4 часа ночью и еще несколько часов в зависимости от ваших потребностей. Говорят, что Никола Тесла и Леонардо да Винчи выбрали цикл сна Сверхчеловека. Он состоит из сна по 20 минут каждые четыре часа.
С помощью этих методов вы можете спать менее 4 часов, но выбирайте то, что вам больше подходит. Решите это в соответствии с вашими потребностями, а не потому, что вы где-то это прочитали.
благодаря длительной практике и опыту.
когда меня направили в Персидский залив в 1989 году, нам разрешалось спать только 4 часа каждые 3 дня, поэтому мы спали 4 часа, затем бодрствовали 72 часа, а затем спали 4 часа.
по сей день после окончания развертывания я сплю всего около 4 часов в сутки.
иногда я могу спать 5 или 6 часов в редких случаях.
Я могу спать 8 или 9 часов, может раз в два месяца, но обычно я ложусь спать в 2 часа ночи и встаю в 6.
Мне даже не нужно заводить будильник.
Я всегда устал.
Я всегда выгляжу как ад, и люди говорят мне, что я выгляжу как ад. но я делаю свою работу. (письмо и искусство), и да, я могу подтвердить, что это правда… ха
tt у вас будут нарушения когнитивных функций и памяти, вы будете сонливы и утомлены.
когда я пошел в VA, чтобы провести исследования сна, они сказали мне, что не хотят иметь для меня специальную лабораторную установку, что мне нужно прийти в 10 и спать до 6 утра, и я сказал, что моя проблема… Я не могу спать с 22:00 до 6:00 утра… a
И они сказали … ну, мы не собираемся делать для вас специальное исключение …
и я пошел против них дважды, и я, наконец, сдался.
но я многое успеваю.
Я также нашел на нескольких разных веб-сайтах, что среди населения есть люди, которые могут спать по 4 часа в сутки.
Я слышал, что Эдисон был таким.