Преимущества терапии горячими камнями

Современная жизнь полна стрессов. Работа и отношения - это лишь две из множества причин напряжения в нашей жизни, и это напряжение может проникнуть в наши мышцы, суставы или нижнюю часть спины, заставляя нас чувствовать себя так, будто нас избили в боксерском поединке в тяжелом весе. Это может не дать нам уснуть по ночам и привести к язвам и даже депрессии.

«Исследования показывают, что стресс - корень №1 многих болезней и расстройств», - говорит Крис Терли из центра массажа и плавания Бонди Джанкшн в Австралии. «Будь то стресс на работе, дома или повседневной деятельности, результат один: слишком сильный стресс может привести к проблемам со здоровьем. И поскольку мы никогда не сможем убежать от него, единственный способ справиться с ним - это эффективно справляться со стрессом». [источник: Терли ].

К счастью, существует ряд массажных техник, которые могут помочь уравновесить воздействие стресса и вернуть нашим телам нормальное самочувствие. Массаж горячими камнями - один из более чем 80 видов массажа, снимающих напряжение, и он набирает популярность [источник: WebMD ]. Теория массажа горячими камнями заключается в том, что прямое проникающее тепло, исходящее от полированных камней, расслабляет мышцы, позволяя терапевту получить доступ к более глубоким слоям мышц для более тщательного массажа.

Хотя массаж горячими камнями считается более новой техникой, на самом деле это древнее искусство, переживающее эпоху Возрождения. Эта техника восходит к 1500 году до нашей эры, когда ее использовали европейцы и коренные жители Северной Америки [источник: Ладок ].

Вопреки распространенному мнению, горячие камни не просто стратегически помещают на тело и не оставляют там; хотя терапевт может разместить их на определенных «энергетических точках» или точках акупрессуры тела, включая позвоночник, руки, ступни и даже пальцы ног, чтобы подготовить тело к массажу. Вместо этого терапевт, как правило, сочетает эти супергладкие камни и дополнительные масла с постоянным давлением (либо на все тело, либо на целевые области), чтобы согреть мышцы, сухожилия и связки, что может облегчить хроническую боль, уменьшить стресс и способствовать глубокому расслаблению.

Как и большинство техник массажа, массаж горячими камнями доказал свою безопасность и эффективность при лечении целого ряда состояний, включая боль, связанную с фибромиалгией, артритом, синдромом канала запястья и другими хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, болью и напряжением, возникающими в результате напряжения мышц, мышечных спазмов и т. Д. хронические нагрузки, при этом повышается гибкость суставов.

Горячие камни также расширяют кровеносные сосуды, что улучшает кровообращение и «поток энергии» по всему телу, способствует детоксикации, стимулирует нашу иммунную систему и улучшает пищеварение. Согласно WebMD , обзор более 12 исследований показывает, что массаж эффективен для снятия беспокойства, снижения уровня кортизола до 50 процентов при одновременном повышении уровня нейротрансмиттеров, которые помогают уменьшить депрессию. Известно даже, что он помогает при бессоннице.

«Очень трудно получить качественный сон, когда вы слишком утомлены», - говорит Терли. «Благодаря расслаблению, которое вы получаете от этой терапии, вам легче заснуть в глубокий сон, необходимый вашему организму для восстановления после ежедневной усталости» [источник: Терли ].

Однако лечение рекомендуется не всем. Пациентам с серьезными мышечными травмами следует посоветоваться со своим врачом перед массажем горячими камнями, так как это может усугубить уже имеющуюся травму. Фактически, холодные камни могут использоваться для уменьшения мышечного воспаления [источник: Ladock ]. Другие проблемы включают людей с кожной сыпью или язвами (или открытыми ранами) и беременных женщин. Если у вас есть какие-либо опасения, посоветуйтесь со своим врачом.

Наконец, помните, что камни должны быть горячими, но не гореть. Если вы обнаружите, что лечение по какой-либо причине вас не устраивает, немедленно сообщите об этом терапевту.

Статьи по Теме