Более половины всех американцев старше 65 лет страдают от бессонницы, но мнение, что проблемы со сном — неизбежная часть старения, является мифом. На самом деле исследователи подчеркивают, что проблемы со сном у пожилых людей являются не результатом процесса старения, а следствием болезней, возникающих на этом пути. По их словам, такие распространенные возрастные состояния, как артрит, проблемы с дыханием, отсутствие активности, тревога и депрессия, могут затруднять сон. То же можно сказать и о некоторых отпускаемых по рецепту лекарствах.
Ситуация со сном пожилых людей еще более осложняется тем фактом, что с возрастом наши циркадные ритмы меняются: мы раньше засыпаем по вечерам и раньше просыпаемся по утрам. Если мы не приспособимся к этому сдвигу, могут возникнуть новые проблемы со сном.
Эксперты также отвергают миф о том, что с возрастом нам нужно меньше сна. Наша потребность во сне постоянна, и если бабушка задремывает над своим вязанием, то это не потому, что ей 85, а потому, что она мало отдыхает ночью.
Эти мифы о сне пожилых людей настолько прочно укоренились, даже среди самих пожилых людей, что они часто закрывают глаза на доступную помощь. Суть в том, что каждый, независимо от возраста, имеет право на хороший ночной сон.
