หยดแห่งปัญญา #5

นักวิทยาศาสตร์เคยเชื่อว่าการทำงานของสมองของเราจะลดลงเมื่อเราไม่ได้ใช้งาน อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้สอดคล้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าสมองใช้พลังงาน 20% ของเรา ทั้งๆ ที่ใช้พลังงานน้อยกว่า 5% ของมวลร่างกายของเรา เมื่อนักวิทยาศาสตร์เหล่านี้ดูการทำงานของสมองของคนที่คาดคะเนว่า "ไม่ได้ใช้งาน" พวกเขาพบว่าบางส่วนของสมองมีการใช้งานมากขึ้นในช่วงที่สถานะไม่ได้ใช้งาน พวกเขาเรียกพื้นที่เหล่านี้ว่าเครือข่ายโหมดเริ่มต้น

น่าสนใจ เมื่อใดก็ตามที่เราไม่อยู่เฉย ๆ ความคิดของเราส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคตของเรา ความคิดเหล่านี้ช่วยสร้างโครงสร้างที่เราเรียกว่า "ฉัน" ซึ่งหมายถึงชุดของความคิด อารมณ์ ความสัมพันธ์ ฯลฯการคร่ำครวญอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับตนเองนี้จะกลายเป็นเรื่องเปรี้ยวมากขึ้นในช่วงเวลาที่เรารู้สึกกังวลหรือหดหู่ใจ นี่คือที่ที่การทำสมาธิสามารถช่วยได้

การทำสมาธิเกือบทุกรูปแบบขึ้นอยู่กับการฝึกสังเกตเมื่อจิตล่องลอย และนำมันกลับไปยังเป้าหมายที่ต้องการ การฝึกนำจิตใจกลับสู่เป้าหมายซ้ำแล้วซ้ำเล่ามีประโยชน์เพราะฝึกสมองของเราให้ตัดขาดจากการคร่ำครวญซึมเศร้า

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดอ่านบทที่ 8 ของลักษณะที่เปลี่ยนแปลงโดย Daniel Goleman และ Richard J. Davidson

หากต้องการอ่านโพ สต์ก่อนหน้าในซีรีส์ โปรดคลิกที่นี่