คุณหดหู่?

คุณเห็นผู้ชายคนนั้นไหม? ใช่นั่นคือฉัน เมื่อสักครู่ที่ผ่านมา

ดูเหมือนว่าฉันอยู่ในสภาวะครุ่นคิด คำนวณ ทำนายว่าฉันจะเอาชนะผู้ชายคนนี้ในการแข่งขันวิดพื้นได้อย่างไร ขวา?

ฉันคิดว่า: "ฉันมาอยู่ที่นี่ได้อย่างไร"

ฉันเป็นผู้ชายตัวเล็กผอม ท่าทางที่ล้มลงนั้นแสดงให้เห็นทุกอย่าง ไม่มีความมั่นใจ ไม่มีเพื่อน. ไม่มีทาง ฉันรู้สึกหดหู่ใจ ฉันมักจะกลัว อยากเป็นจอห์นซีน่า ไม่ใช่เพราะเขามีกล้ามเนื้อ เพราะเขาบอกว่าเรามองไม่เห็นเขา ชีวิตคงจะง่ายถ้าไม่มีใครเห็นฉัน น่าเสียดายที่ฉันไม่ใช่ John Cena

คุณหยุดหัวเราะได้แล้ว นี่คือฉันในอีกไม่กี่ปีต่อมา:

ฉันจะไม่พูดถึงความสำเร็จของฉัน คุณคลิกโพสต์นี้เพราะคุณรู้สึกหดหู่ใจ ฉันจะไม่ทำให้มันแย่ลง เมื่อก่อนฉันก็เป็นโรคซึมเศร้าเหมือนกัน ฉันทำสิ่งหนึ่งสิ่งเดียวเท่านั้น ฉันปรับปรุงตัวเอง การพัฒนาตนเองคือกุญแจสำคัญ ฉันจะแบ่งปันหลักการพื้นฐานและนิสัยบางอย่างที่คุณสามารถพัฒนาได้ พวกเขาจะมีผลอย่างมากต่อชีวิตของคุณ และคุณจะไม่รู้สึกหดหู่ใจ

อย่างน้อยที่สุดที่ฉันสามารถทำได้ผ่านบล็อกนี้คือทำให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจในช่วงเวลานี้

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

จะไม่ให้คำจำกัดความทางคลินิกแก่คุณ ภาวะซึมเศร้านั้นไร้ความปรานี มันเป็นเงา แต่ขอพูดโดยทั่วไปสำหรับประชากรทั่วไปไม่ใช่ผู้ป่วย เมื่อคน ๆ หนึ่งรู้สึกไม่ดีหรือรู้สึกแย่ เขาตัดสินตัวเอง เขาเรียกความรู้สึกไม่ดีว่าซึมเศร้า

และนั่นคือสิ่งที่มันเป็น เมื่อคุณเริ่มรู้สึกแย่กับตัวเองอย่างต่อเนื่อง คุณจะเริ่มรู้สึกหดหู่ใจ มันอยู่ที่ส่วน "ความรู้สึกของคุณ" ชีวิตเป็นเพียงความรู้สึก

ฉันจะไม่ปลอบใจคุณ ฉันให้เคล็ดลับการปฏิบัติ 3 ข้อที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

1. เสียงดังและปะทะ!

ฉันกำลังพูดถึงการยกน้ำหนัก เพื่อนของฉัน

แต่ Uzair นักบำบัดของฉันบอกว่า "ไปเดินเล่นกันเถอะ รับอากาศบริสุทธิ์เพื่อนของฉัน” ฮะ . เหมือนจะได้ผล

ลองนึกภาพว่าคุณสูง 5 ฟุต 10 นิ้ว สร้างเหมือนเฮอร์คิวลีส เส้นเลือดปรากฏขึ้นเมื่อคุณม้วนแขนเสื้อ การจับมือที่ทรงพลัง ผู้คนถือว่าคุณมีอำนาจ คุณถูกมองว่าเป็นคนที่อยู่ในแวดวงของคุณ ไม่มีใครพยายามยุ่งกับคุณ ดูดีเสมอไม่ว่าจะใส่หรือไม่ใส่เสื้อผ้า จ้องมองคุณทุกที่ที่คุณไปและผู้หญิงจ้องมองคุณ คุณจะมีชีวิตแบบไหน? "อัศจรรย์"

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าร่วมโรงยิม ในช่วงเริ่มต้น. ไม่ได้ออกกำลังกาย เพียงแค่แสดงขึ้น นั่งในบริเวณลิฟต์และดู ต่อมาเริ่มออกกำลังกาย ฉันรับประกันคุณ คุณจะรู้สึกดีทันทีหลังจากออกกำลังกายครั้งแรก ทำไม เมื่อคุณเพิ่งไปเดินเล่น เกิดอะไรขึ้น? ไม่มีอะไร. มันเบาเกินไป มันน่าเบื่อเกินไป เมื่อคุณเริ่มยกน้ำหนัก เลือดไหลเข้าสู่กล้ามเนื้อของคุณ คุณรู้สึกถึงอะดรีนาลีน เส้นเลือดปูด และเปลือกตาของคุณเบิกกว้าง ร่างกายของคุณเริ่มหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข ประเด็นคือคุณเริ่มกรีดร้อง พลังงานเชิงลบและความบอบช้ำทั้งหมดจะถูกแปลงเป็นความก้าวร้าวอย่างแท้จริง ทั้งหมดนี้เป็นรูปแบบของการแสดงออกทางร่างกาย

2. พัฒนานิสัยการกรูมมิ่งที่ดี

พิธีกรรมตอนเช้าเท่านั้นที่คุณต้องการ

นี่ไม่ใช่ภูมิปัญญาเก่าแก่ที่ Hercules ลงมากระซิบข้างหูฉัน หลักการพื้นฐานที่คุณสามารถดำเนินชีวิตตามได้ และคุณจะรู้สึกตื่นตาตื่นใจไปตลอดทั้งวัน ไม่น่าเชื่อว่าฉันต้องพูดเรื่องนี้ แต่ดูเหมือนว่าผู้คนจะยอมแพ้ไปแล้ว

คุณเป็นวิศวกร แพทย์ นักธุรกิจ หรือนักเขียน วันจันทร์ อังคาร อาทิตย์ วันหยุด ไม่เป็นไร ใช้เวลาในการดูแลและแต่งตัวในตอนเช้าเสมอ อย่างอื่นมาทีหลัง แม้จะต้องไปเยี่ยมผู้ป่วยที่โรงพยาบาลก็ปฏิบัติตามหลักการเดียวกัน มันทำให้ฉันแทบตายเมื่อเห็นผู้ใหญ่ในชุดนอนลูลู่เลมอนและรองเท้าแตะปรากฏขึ้นที่โรงพยาบาลโดยถือ iPhone 13 pro max ของพวกเขา นั่นต้องเป็นสิ่งเดียวที่จะทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้น

ดูแลเครื่องแต่งกายของคุณ ความมั่นใจของคุณจะดูแลตัวเอง

ให้เริ่มต้นจากจุดเริ่มต้น. เมื่อคุณเปลือยกาย

เมื่อคุณตื่นขึ้น อาบน้ำ. แปรงฟัน. ทาครีมบำรุงผิวบนหนังจระเข้นั้น ใช้แว็กซ์แต่งผมที่มีกลิ่นหอม. ใช้น้ำมันเคราถ้าคุณมี. ใช้โคโลญจ์เพื่อประโยชน์ของพระเจ้า ผู้คนควรจะถึงจุดสุดยอดทางจมูกหากได้กลิ่นคุณ

เสื้อผ้าของคุณควรรีด ชุดกระชับสัดส่วนควรกระชับและโอบรับร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ รองเท้าของคุณส่องสว่างกว่าอนาคตของคุณ สวมนาฬิกา ใช้อุปกรณ์เสริม เช่น กระดุมข้อมือ สร้อยข้อมือไทเกอร์อาย

ฟังดูซ้ำซากมากใช่มั้ย คุณคิดว่าผู้ชายที่สวมสูท 2 ชิ้นลายทางสีน้ำเงินกรมท่าพอดีตัว ทับเสื้อเชิ้ตสีขาวเรียบๆ พร้อมเนคไทลายจุดสีทึบจะรู้สึกเกียจคร้านหรือหดหู่ในตอนเช้าหรือไม่?

คุณปรับกิจวัตรเช้านี้ เชื่อฉัน. คุณจะรู้สึกว่าอยู่ยงคงกระพันและผู้คนจะชมเชยคุณ ภรรยาของคุณในตอนเช้าจะพูดว่า: “ฮุน ขอกอดหน่อย 10 นาที” และคุณจะพูดว่า“ไม่มีทารก ได้เวลาพิชิตโลกแล้ว” ดี. อย่าลองทำที่บ้าน โดยเฉพาะกับภรรยาของคุณ

3. นอน

ตอนนี้ส่วนนี้ ฉันสามารถเลือกเรื่องอื่น ๆ อีกนับพันที่จะเขียนเกี่ยวกับ แต่ผมจะเขียนเกี่ยวกับหัวข้อพื้นฐานที่สุดนี้ เพราะเรากำลังอยู่ในยุคดิจิทัลที่ขับเคลื่อนด้วยคลิกเบต ผู้สร้างเนื้อหาตั้งใจที่จะนำเสนอหัวข้อในลักษณะที่ทำให้พาดหัวข่าว แม้ว่าจะเป็นสามัญสำนึกว่าสิ่งที่พวกเขาพูดไม่ถูกต้อง

ฉันจะพูดถึงเรื่องนี้ด้วยเหตุผล 2 ประการ ประการแรกเพื่อทุบตีคำโกหกที่เรากำลังถูกขาย และประการที่สองเพราะคนซึมเศร้ามักจะมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ

ยินดีต้อนรับสู่คลับ 5 AM พวกเขาจะพูดว่า คนที่ประสบความสำเร็จไม่นอน คุณควรนอนเพียง 5 ชั่วโมงต่อวัน

มันอึทั้งหมด ไม่มีใครนอน 5 ชั่วโมงต่อวัน เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานเต็มประสิทธิภาพของคุณทุกวันในการนอนหลับ 5 ชั่วโมง มันจะมีผลกับคุณ ทุกคนบน YouTube ที่สร้างวิดีโอเกี่ยวกับสิ่งนี้บอกคุณว่านั่นคือสิ่งที่พวกเขาทำคือคนโกหก เกือบทั้งหมด.

คุณต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คุณเท่านั้นที่รู้ว่าจำนวนเงินนั้นคืออะไร อาจอยู่ระหว่าง 8 ถึง 10 ชั่วโมง ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนที่ทรงพลังที่สุด (HGH, Testosterone) ในขณะที่คุณหลับลึก การเติบโตจากเล็บของคุณไปจนถึงความสูงจะเกิดขึ้นในขณะที่คุณหลับ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ปรึกษาแพทย์ พวกเขาอาจสั่งยาเมลาโทนินให้คุณสักระยะหนึ่ง

คุณอ่านบล็อกนี้จนจบ คุณไม่ใช่ทอม ครูซ แต่ฉันก็ยังแสร้งทำ

“ภารกิจของคุณ คุณควรเลือกที่จะยอมรับมันหรือไม่? คือการคั่นหน้าบล็อกนี้ อ่านเป็นครั้งคราว ทำให้นิสัยเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ ติดตามฉันบนสื่อสำหรับเนื้อหาเพิ่มเติมเช่นนี้”

มีคำถามบางอย่างที่คุณต้องการถามฉันเป็นการส่วนตัว คุณสามารถถามฉันได้ที่ Quora:https://www.quora.com/profile/Uzair-Rauf

ปิดการลงชื่อ