21 วันนับตั้งแต่ปีใหม่ 2023 เริ่มต้นขึ้น และฉันจะทบทวนเป้าหมายของฉันสำหรับปี 2022 ฉันรู้ว่ามันสายไป แต่ก็ยังดีกว่าไม่มาเลย และการทบทวนนี้จะช่วยฉันในปีต่อๆ ไป

เป้าหมายของฉันในปี 2022

1. ฟิตเนส / การแปลงน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักเป็นเป้าหมายสูงสุดของฉันในปี 2565 เมื่อต้นปี 2565 ฉันมีน้ำหนักประมาณ 88 กก. และสามารถลดน้ำหนักลงเหลือ 75 กก. ได้สำเร็จ ฉันใช้ความพยายามอย่างมากและพยายามหลายวิธีในการลดน้ำหนักและทำให้ตัวเองฟิต

ขั้นตอน

ฉันใช้จำนวนก้าวรายวันเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสำหรับการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่เหมาะสม ฉันเดินได้เฉลี่ยวันละ 13317 ก้าว ตั้งแต่มกราคมถึงตุลาคม ฉันไม่เคยพลาดเฉลี่ย 10,000 ก้าวต่อวันเลย ฉันทำยอดสูงสุดในเดือนกันยายนด้วยขั้นบันได 18,031 ขั้น ในช่วงเดือนตุลาคม ฉันเดินทางกลับอินเดียเพื่อแต่งงานและไม่สามารถออกกำลังกายได้มากเท่ากับตอนที่อยู่ที่สิงคโปร์

ที่เดิน

การเดินเป็นกิจกรรมหนึ่งที่ฉันทำได้อย่างมากในปี พ.ศ. 2565 ฉันเริ่มเดินวันละสองสามกิโลเมตรในช่วงเดือนแรกและเพิ่มขึ้นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า เส้นทางขึ้นและลง แต่ฉันสามารถเดินได้ 70 กม. ต่อเดือนตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ถึงตุลาคม ช่วงที่ดีที่สุดของฉันคือเดือนสิงหาคมและกันยายน เมื่อฉันเดินได้ประมาณ 209 กม. และ 185 กม. ตามลำดับ การเดินเป็นกิจกรรมออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ฉันอยากจะทำต่อเนื่องไปตลอดด้วยความเร็วเท่าๆ กัน เพราะมันต้องใช้เวลามากเช่นกัน

วิ่ง

การวิ่งเป็นกิจกรรมหลักสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของฉัน มันเริ่มต้นได้ดีในช่วงเดือนแรกของเดือนมกราคมที่ฉันเคยวิ่งบนลู่วิ่งในโรงยิม แต่ฉันเริ่มปวดเข่าในช่วงปลายเดือน อาการปวดเข่าของฉันดูเหมือนจะไม่ลดลง และฉันต้องหยุดวิ่งสักสองสามเดือนเพื่อให้มันหายดี เป้าหมายในการออกกำลังกายของฉันไม่ควรได้รับผลกระทบเช่นกัน นั่นคือตอนที่ฉันเริ่มเดินเยอะๆ และอาการปวดเข่าของฉันก็เริ่มลดลงเช่นกัน ฉันลังเลที่จะวิ่งอีกครั้งเพราะกลัวว่าจะปวดเข่าอีก หลังจากนั้นไม่กี่เดือน ฉันก็เริ่มวิ่งกลางแจ้งอย่างช้าๆ และหัวเข่าของฉันก็ปกติดี ฉันเริ่มวิ่งไกลและทำความเร็วสูงสุดที่ 60 กม. ต่อเดือนในเดือนสิงหาคม ใช่ มันเป็นเดือนสิงหาคมที่ฉันได้เผาผลาญแคลอรีไปมากมายและมีรูปร่างที่ดี สิ้นปีตั้งแต่ฉันยุ่งกับการแต่งงานและงานพิธีต่าง ๆ ฉันไม่สามารถ

การปั่นจักรยาน

การออกกำลังกายที่ฉันชอบทำ ทันทีที่ฉันตั้งเป้าหมายในปี 2022 ฉันปั่นจักรยานได้พอสมควรในช่วงสองเดือนแรกของปี จากนั้นครอบครัวของฉันก็มาเยี่ยมฉันที่สิงคโปร์ ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถปั่นต่อไปได้อีกในสองเดือนข้างหน้า เนื่องจากฉันใช้เวลา กับครอบครัวของฉันและเดินด้วยกันมาก ในเดือนมิถุนายน จักรยานของฉันอยู่ระหว่างการซ่อม ไม่กี่สัปดาห์ผ่านไป ฉันไม่ได้รับการซ่อมแซม ฉันผัดวันประกันพรุ่ง ฉันผัดวันประกันพรุ่งมานานจนทุกวันนี้มันยังอยู่ระหว่างการซ่อมแซม ฉันรู้สึกแย่กับมัน ฉันต้องการซ่อมจักรยานและเดินทางต่อไป

การอ่าน

หลายปีที่ผ่านมาฉันพยายามปลูกฝังนิสัยรักการอ่านเป็นประจำ น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถทำมันได้สำเร็จ ปี 2022 ถูกเพิ่มให้เป็นหนึ่งในปีที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการอ่านของฉันพร้อมกับปี 2016 และ 2018 ฉันไม่สามารถปลูกฝังนิสัยได้เนื่องจากหนังสือที่เลือกไม่ดีและความปรารถนาของฉันที่จะอ่านหนังสือในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและสะดวกสบายเท่านั้น หวังว่าปีนี้ฉันจะได้หนังสือดี ๆ และสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ

ทักษะการเขียน

ทักษะใหม่ที่อยากลองในปี 2022 ไม่เคยหยิบมาใช้เลยจริงๆ แน่นอนปีนี้ฉันจะลองดู บทความนี้ถือเป็นกิจกรรมการเขียนครั้งแรกของฉันในปี 2023

ฝึกโยคะ / ทำสมาธิ

อีกหนึ่งทักษะใหม่ที่อยากทำคือการฝึกโยคะ/ทำสมาธิ ปี 2022 ไม่ใช่ปีนั้น ฉันเห็นการขาดความรู้ที่จะเริ่มต้นในเรื่องนี้ ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะหาความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ผ่านหนังสือหรือผู้รู้รอบตัวฉัน

การถ่ายภาพ/PhotoClicking

ฉันตัดสินใจที่จะรวบรวมความทรงจำมากมายเพื่อมองย้อนกลับไปในอนาคต ผมจึงเริ่มเก็บภาพการเดินทางของผมไว้มากมาย สร้างบัญชี Instagram เฉพาะ@duothoughtzเพื่อธรรมชาติ และสร้างความทรงจำต่อไปในรูปแบบของวงล้อ ฉันสร้างความทรงจำเพิ่มเติมในบัญชี Instagram ของตัวเอง@ethirajchandru ภาพถ่ายจำนวนมากติดค้างอยู่ในฮาร์ดดิสก์ของฉัน ถึงเวลาแล้วที่จะแปลงภาพถ่ายเหล่านั้นให้เป็นความทรงจำที่สวยงามยิ่งขึ้น

การดำเนินการทบทวนปี 2022 ของฉันเสร็จสิ้น ถึงเวลาโฟกัสที่เป้าหมายของปี 2023 ฉันตั้งใจแน่วแน่ว่ามันจะเป็นปีที่มีประสิทธิผลมากขึ้น เจอกันใหม่กระทู้หน้าครับ