สติและการยอมจำนน

เมื่อคุณเริ่มเขียนไปนาน ๆ สมองของคุณก็จะว่างเปล่า คุณไม่รู้ว่าคุณเริ่มต้นที่ไหน นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน สองสามวันที่ผ่านมาเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน ฉันต้องรับมือกับความจริงอันโหดร้ายในชีวิตของฉัน หยุดเดาเดี๋ยวนี้! เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้อ่าน The Surrender Experiment ของ Michael Singer ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนพูดถึงว่าการยอมจำนนต่อจักรวาลเปลี่ยนชีวิตของเขาอย่างไร ไม่ว่าเขาจะไม่เต็มใจยอมจำนนต่อสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง เขายังคงเปิดรับความเป็นไปได้ที่สร้างสรรค์ ไม่เคยแม้แต่จะพยายามที่จะเข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ จะแสดงออกมาและพับเก็บอย่างไร

ในการทดลองนี้ Universe แสดงให้เขาเห็นครั้งแล้วครั้งเล่า ฉันมีแผนที่ดีกว่าของคุณ แม้แต่ผู้นำทางจิตวิญญาณส่วนใหญ่ก็ยังบอกว่าชีวิตพยายามสอนบางอย่างให้คุณอยู่เสมอ ในขณะนี้คุณอาจไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร แต่ในที่สุดทุกอย่างก็เข้าที่ ฉันถูกต้องในสถานการณ์แบบนั้นซึ่งไม่รู้ว่าต้องทำอะไรหรือไปที่ไหน ถึงกระนั้น ฉันก็ยังมีศรัทธาในจักรวาล ฉันรู้ว่าชีวิตได้เก็บสิ่งที่ดีกว่าไว้สำหรับฉัน คุณอาจจะคิดว่าความคิดนี้ไร้สาระแค่ไหน? พูดตามตรง ฉันไม่มีทางเลือกอื่นด้วยซ้ำ ฉันรู้สึกว่าการเลือกที่จะยอมจำนนต่อกระแสแห่งชีวิตเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับฉัน

ชีวิตเป็นสิ่งที่สวยงามมาก เว้นแต่คุณจะสร้างมลพิษด้วยการคิดมาก ความเครียด และความวิตกกังวล พวกคุณหลายคนอาจจะพูดว่าชีวิตทำให้ฉันเครียดและวิตกกังวล ฉันกำลังจะทำอะไร? ไม่ ชีวิตไม่ได้ทำให้คุณวิตกกังวล คุณกำลังสร้างมันในใจของคุณเอง เมื่อคุณอยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่ คุณจะไม่สามารถนึกถึงสิ่งอื่นได้

ดังที่ Eckhart Tolle กล่าว อดีตคือสิ่งที่คุณมีชีวิตอยู่แล้ว และอนาคตคือสิ่งที่คุณกำลังจะมีชีวิตอยู่ ในขณะที่ปัจจุบันเป็นความจริงเท่านั้น ในความเป็นจริงนั้น คุณสามารถทำได้และเป็นอะไรก็ได้ จิตใจของคุณมักจะขังคุณไว้ในอดีตหรืออนาคตของคุณ

ไม่ว่าฉันจะเลือกหนังสือจิตวิญญาณเล่มไหน แต่ละเล่มก็มีข้อความเดียวกันที่จะส่ง ข้อความนั้นชัดเจนและชัดเจน“มีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน ” เอคฮาร์ตยังกล่าวอีกว่า เมื่อความโกรธเกิดขึ้น ความวิตกกังวลจะฉีกคุณออกจากกัน ในช่วงเวลาเหล่านั้นให้ระวังตัวเอง ดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร ความรู้สึกใดกำลังเกิดขึ้นในตัวคุณ แค่สังเกต อย่าตัดสิน เป็นผู้ดูไม่ใช่ผู้ก่อกวน

เอคฮาร์ตยังกล่าวอีกว่า คุณไม่จำเป็นต้องนั่งสมาธิเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อที่จะตรัสรู้ แต่ในชีวิตประจำวันของคุณ พยายามทำให้เป็นนิสัยในการเฝ้าดูตัวเองอย่างมีสติ คุณสามารถทำได้หลายวิธี เช่นเดียวกับการล้างมือด้วยน้ำก็รับรู้ถึงน้ำได้

ความรู้สึกที่วิ่งผ่านมือคุณ มันเย็นแค่ไหน ผ่านกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังกล่าว คุณกำลังมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน คุณสามารถเห็นสภาพแวดล้อมของคุณอย่างใกล้ชิด คุณจำได้ไหมว่าครั้งสุดท้ายที่คุณสังเกตสิ่งรอบข้างอย่างมีสติครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?

การเจริญสติไม่ใช่การปฏิบัติ แต่เป็นวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ในชีวิต ทำให้ชีวิตเราสงบสุข มีสติรู้ลมหายใจเป็นระยะๆ ลมหายใจเตือนคุณ คุณยังไม่ตาย การนับลมหายใจท่ามกลางความเครียดนั้นทำให้คุณรู้สึกโล่งใจและมีชีวิตชีวา

ชีวิตควรเรียบง่ายและเงียบสงบ เราได้ทำให้มันเครียดและซับซ้อน มีสติระลึกรู้ลมหายใจว่าตนเป็นที่รัก มีความสุข