“ชีวิตที่ขาดการตรวจสอบไม่คุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่” — โสกราตีส

เริ่มต้นบทความนี้ด้วยการถามตัวเองหนึ่งคำถาม

ครั้งสุดท้ายที่คุณมีเวลาคุยกับตัวเองคนเดียวครั้งสุดท้ายคือเมื่อไหร่และค้นหาว่าช่วงนี้คุณกำลังทำอะไร วัดความก้าวหน้าของชีวิต ฯลฯ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจประการหนึ่งเกี่ยวกับชีวิตก็คือ “ เป็นไปได้ที่เราจะอยากได้ในสิ่งที่ผิด บรรลุผลและสนุกกับมันในปัจจุบัน และเสียใจในอนาคตอันใกล้ ”

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังสนุกกับสิ่งที่ถูกต้องในชีวิตหากคุณไม่มีเวลาคิดถึงตัวเอง?

ทำไมต้องประเมินตนเอง?

ฉันคิดว่าคุณได้กำหนดเป้าหมายระยะสั้นหรือระยะยาวและได้วางแผนสำหรับอนาคตของคุณแล้ว

วันที่เราสร้างแผน เราเต็มไปด้วยพลังที่จะทำสิ่งเหล่านั้นให้สำเร็จ แต่ค่อยๆ เรามักจะลืมสิ่งที่เราวางแผนไว้ในตอนแรก เราหลงระเริงไปกับบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับแผนการ เราฟุ้งซ่านมากจนเริ่มสนุกกับมัน

นี่เป็นวัฏจักรโดยทั่วไปของการที่เป้าหมายยังไม่บรรลุผล

จะเป็นอย่างไรถ้าเราได้รับจุดตรวจสอบการรับรู้เหล่านั้นเป็นระยะๆเพื่อที่ว่าแม้ว่าเราจะเบี่ยงเบนไป เราก็มีทางเลือกในการกลับเข้าสู่เส้นทางให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้

หากคุณเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ แสดงว่าคุณขาดการทบทวนตนเอง คุณยุ่งอยู่กับชีวิตมากเกินไปจนไม่มีเวลาหยุดและมองดูตัวเอง ดังนั้นการประเมินตนเองในบางช่วงเวลาจึงมีความจำเป็น

ช่วยให้คุณหยุดชั่วคราวและทบทวนขั้นตอนของคุณอีกครั้ง

ยังไง?

คุณสามารถทำได้โดยถามคำถามกับตัวเองเช่น:

• ฉันต้องการอะไร
• ฉันอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องหรือไม่?
• ฉันกำลังก้าวหน้าในเส้นทางปัจจุบันหรือไม่?
• ฉันมีความสุขในเส้นทางนี้หรือไม่?
• ฉันควรพิจารณาเปลี่ยนเส้นทางหรือไม่?

สิ่งนี้อาจดูเป็นเรื่องปกติแต่จริง ๆ แล้วเป็นเรื่องร้ายแรง และพวกเราหลายคนพลาดสิ่งนี้ไปเนื่องจากวิถีชีวิตที่ยุ่งเหยิง สิ่งรบกวนต่าง ๆ เช่น โซเชียลมีเดีย หรือเหตุผลอื่น ๆ

คำถามประเภทนี้ในบางช่วงจะช่วยให้คุณวางแผนทุกขั้นตอน และคุณจะทราบสถานะปัจจุบันของคุณ เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งอาจป้องกันไม่ให้คุณเสียใจเมื่ออยู่ในชีวิตวัยเกษียณ

ฉันทำตามระบบทบทวนตนเอง

เริ่มเขียนบันทึกโดยไม่มีเหตุผลและในที่สุดฉันก็พบว่ามันได้ผล

ฉันเลือก Journaling เพื่อทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ฉันจัดสรรเวลา 5-10 นาทีทุกวันและทำให้ฉันมีโอกาสหยุดศัพท์แสงอื่นๆ ทั้งหมดและคิดเกี่ยวกับตัวเอง

ฉันเขียนบันทึกเพื่อแสดงออก ติดตามเป้าหมาย ทบทวนตนเอง ระบายอารมณ์ฯลฯ ทุกวันก่อนนอน ฉันเขียนบันทึกประจำวัน บางครั้งฉันสรุปได้ 2-3 บรรทัด และบางวันก็กลายเป็นหน้ากระดาษ

แต่ทุกสัปดาห์หรือสองครั้งฉันต้องทบทวนตัวเองกับคำถามเหล่านั้น

ฉันมีเทมเพลตบางอย่างที่ฉันทำตามซึ่งโดยทั่วไปจะสรุปวันของฉัน ภายหลังฉันจะแสดงวิธีการเขียนบันทึกในความคิด

โดยพื้นฐานแล้วมี 2 ส่วน ส่วนที่หนึ่งที่ฉันสุ่มทิ้งทั้งวันของฉัน และส่วนถัดไปคือส่วนที่ฉันตอบคำถามที่กล่าวถึงข้างต้น (ไม่ใช่ทั้งหมด ฉันคิดถึงคำถามเหล่านี้โดยทั่วไปและเขียนข้อที่โดนใจฉันมากที่สุด)

มันไม่เหมือนกับว่าหากไม่มีวารสารก็ไม่มีใครประเมินตัวเองได้ แต่การเก็บความคิดเหล่านั้นไว้ในใจของคุณมีแต่จะจางหายไปอย่างรวดเร็ว และอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาและระลึกถึงความคิดโดยไม่มีบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษร

โดยไม่ทบทวนตนเอง

สมมติว่าฉันอยากเรียนกีตาร์ แต่หลังจากเรียนรู้ได้สองสามวัน ผมก็ลืมมันไปโดยสิ้นเชิง หรือข้ามไปสองสามวันด้วยเหตุผลใดก็ตาม และในที่สุด ผมอาจปล่อยมันไปและไปทำอย่างอื่น ทิ้งแรงบันดาลใจในการเล่นกีตาร์ไว้เบื้องหลัง

ด้วยการทบทวนตัวเองบ่อยๆ

เนื่องจากการเรียนกีตาร์คือเป้าหมายของฉันในขณะที่ทำการทบทวนตัวเอง มันก็จะกระตุ้นความสนใจของฉัน ในวันปกติที่ฉันเคยฝึกฝน ฉันสามารถสะท้อนความก้าวหน้าของฉันในบันทึกของฉัน ซึ่งจะให้ข้อมูลเชิงลึกว่าฉันมาไกลแค่ไหนและก้าวหน้าไปมากน้อยเพียงใดในการบรรลุเป้าหมาย

และถ้าหยุดฝึกก็จะได้มีเวลาหยุดคิดว่าเหตุใดจึงออกจากการฝึก จะได้รู้ทัน ความฟุ้งซ่านและแก้ไขไปพร้อมๆ กัน
นี่เป็นส่วนที่ดีที่สุดในการทบทวนตัวเอง

นั่นคือแนวทางของผมในการจดบันทึกและระบบทบทวนตนเอง แจ้งให้เราทราบประสบการณ์ของคุณด้วย

เราจะพบกันในบทความหน้า
ขอบคุณที่อ่าน และจนกว่าจะถึงครั้งต่อไป ขอให้มีความสุขในการเขียนบันทึก!