13 yaşındayım ve 2 ay sonra 14 yaşıma gireceğim. 50 kiloyum ve 171 cm boyundayım. Zayıf mıyım ve daha fazla yemeye başlamalı mıyım?

Hayır. Daha fazla yemenize gerek yok. Zayıf değilsiniz veya şişman değilsiniz. İyisiniz. 13/14'te yaklaşık 5'6 boyunda ve 110 pound ağırlığındasınız. Bu normaldir. BMI'niz düşük kilolu olarak kabul edilebilir ancak doktorunuz büyük ihtimalle bunun sorun olmadığını söyleyecektir. Kilo alma çılgınlığına veya benzeri bir şeye kalkışmayın.

Google'da BMI'nizi kontrol edin, o zaman zayıf veya normal olduğunuzu anlarsınız. Ayrıca hala büyüyorsanız bol sebze, meyve ve kuruyemiş yemeye çalışın. Çöp yiyecekleri kontrol edin. Şimdi çöp yiyecekler yemek iyi görünebilir ancak uzun yıllar sonra birçok insan sağlık sorunlarıyla mücadele ediyor. Soğuk içecekler ve cips yemeyi bıraktım artık başım dönmüyor. Kilonuzdan daha fazlası sağlıklı olduğunuzdan emin olun. Çünkü sağlıklı insanlar zengindir ve uygun kilodadır.