13 yaşındayım ve yaklaşık 130-140 pound ağırlığındayım. Boyum yaklaşık 5' 4''. Fazla kilolu sayılır mıyım?
Yanıtlar
Kasın aslında yağdan daha ağır olduğunu biliyor muydunuz?
Ve vücudunuzun yağ oranının yüksek olması aslında sizin için, hem dış hem de iç sağlığınız açısından daha iyidir.
Sonuç olarak, kilo sadece bir sayıdır. Sağlığınızı veya refahınızı bunun üzerine kuramazsınız, tıpkı sağlığınızı yaşınıza göre kuramayacağınız gibi.
Medya bize klişe olarak 60 yaşında bir kadının sağlıksız olduğunu, 6 yaşında bir çocuğun ise aşırı aktif ve sağlıklı olduğunu söylerdi. Benzer şekilde medya bize 13 yaşında 5 fit 4 inç boyunda 130-40 pound ağırlığında bir kızın sağlıksız olduğunu, 15 yaşında 100-120 pound ağırlığında bir çocuğun ise sağlıklı olduğunu söylerdi.
Her iki durumda da gerçekçi değil.
Bütün mesele şurada:
Kendinizi sağlıklı HİSSEDİYORSANIZ kilonuzu dert etmeyin!
Eğer “estetik” nedenlerle kilo vermek istiyorsanız, enerjinizi başka bir şeye odaklayın.
Kendinizi formda veya sağlıksız hissettiğiniz için kilo vermek istiyorsanız, o zaman egzersiz yapın!
Ancak sağlığınızı tek bir sayıya dayandırmayın. Bir doktorla konuşun, bir kişisel antrenörle konuşun. İkisi de size aynı şeyi söyleyecektir (dürüstlerse). Kilo bir sayıdır. SAĞLIK nedeniyle kilo vermeniz gerektiğini düşünmüyorsanız, KOZMETİK NEDENLERDEN DEĞİL, endişelenmeyin!
Ve kayıtlara geçmesi açısından, olduğun gibi güzelsin. Kendin ol, eşsiz ol. Zamanını ve gözyaşlarını dünyadaki diğer kızlar gibi görünmek için harcama.
Mutlu benliğiniz olarak siz her zaman daha iyi bir alternatifsiniz.
Kısa cevap: Hayır
Uzun cevap: Sağlığın sadece kilodan daha fazla boyutu vardır. 5'4 boyunda ve 140 kilo olan biri, düşük vücut yağ yüzdesine sahipse çok formda ve biçimli görünebilir. Tersine, 5'4 boyunda ve 140 pound ağırlığında olan bir başkası, yüksek vücut yağ yüzdesine sahip olabilir ve aşırı kilolu olmanın getirdiği sağlık sorunları yaşayabilir.
Sonuç olarak tartı ne gösterirse göstersin, kendinize iyi bakmanız ve doğru beslenmeniz yapmanız gereken en önemli şeydir.