14 yaşında bir çocuk hangi E vitamini kapsülünü almalı?
Yanıtlar
S: 14 yaşındaki bir çocuk hangi E vitamini kapsülünü almalı?
Tercihen doktor ne önerirse. İhtiyacınız olmayan vitaminleri almanız önerilmez. Genel olarak araştırmalar, takviyelerin genel olarak oldukça yararsız olduğunu göstermektedir.
Özellikle E vitamini için, örneğin , Diyet Takviyeleri Ofisi - E Vitamini'ne göz atabilirsiniz . En alakalı alıntılar:
Sağlıklı insanlarda E vitamini eksikliği çok nadirdir.
…
Gıdalarda E vitamini tüketmek riskli veya zararlı değildir.
Bununla birlikte, ek formda, yüksek dozlarda E vitamini kanama (kanın bir kesim veya yaralanmadan sonra pıhtı oluşturma yeteneğini azaltarak) ve beyinde ciddi kanama (hemorajik inme olarak bilinir) riskini artırabilir.
Devam etmenin en iyi yolu bir doktora danışmaktır.
Doktorunuz E vitamini önermişse hangisini alması gerektiğini sormalısınız.
Değilse, onu yiyeceklerden alabilmelidir. Yumurtalar, avokadolar, tohumlar, bitkisel yağlar, yeşil yapraklar ve bütün gıdalar.