14 yaşındayım, 220 pound, 5'6" ve BED tıkınırcasına yeme bozukluğu olabileceğime inanıyorum. Birisi bana semptomları ve tedaviyi ve bu konuda nasıl gitmem gerektiğini söyleyebilir mi?
Yanıtlar
1998'de gastrik bypass olana kadar 364 libreydim. Şimdi 195'ten 205'e dalgalanıyorum ve çok rahatım ve yemek ve egzersiz için bir planım var.
Tam bilmiyordum, bütün gün atıştırır ve tıkınırdım. Yorgun hissederdim ve oturur ya da uzanırdım çünkü ben de çok tembeldim. Uyku apnesi vardı, depresyondaydım ve motivasyonum yoktu. Bana 2. bir şans verildi ve tabiri caizse dersimi öğrendim. Ayrıca neden fazla yemek yediğime dair temel sorunlarım vardı. Tekrar incinmekten korunmak için ağırlığımı kullanıyordum. Neler olup bittiğini fark ettiğimde, terapistime söylediğimde, sanki o zaten biliyormuş ama benim kendim çözmemi istiyormuş gibiydi.
Terapi veya hipnoterapi arardım. Bunu neden yaptığınızı anlayın ve bunun için çalışın çünkü gerçeklerle yüzleşene kadar hiçbir diyet planında başarılı olamayacaksınız. Jenny Craig, schick, beslenme uzmanı sistemi, phenphen, OEA, kilo gözlemcileri denedim, hiçbir şey başarılı olmadı. terapi neler olup bittiğini anlamama yardımcı oldu ve her şeyin farkına vardığımda, mide, destek ve yeni yollar yeni bir başlangıçtı! 264 lbs kaybettim ve 1998-2020 arasında devam ediyorum.
Karbonhidratları günde 25 gram veya daha azıyla sınırlardım. Bilinen bir karbonhidrat eksikliği hastalığı yoktur. “Karbonhidratlar için minimum günlük gereksiniminiz sıfırdır.” Dr. Sarah Hallberg MD Bu esas olarak nişasta ve şekeri bırakmak içindir. Geriye tereyağı, içyağı, domuz yağı, süet, Sızma zeytinyağı (EVOO) kalıyor. Bu nedenle, sevdiğiniz tüm et balıklarını ve kuşları ve onlarla birlikte gelen yağları yiyin. 14 yaşında kendi yiyecek kaynağınıza sahip olmak zorluktur. Size şunu söyleyeceğim: “şeker sizi acıktırır. Karbonhidratlar sizi şişmanlatır." Ama Dr Gary Fettke MD, ortopedi cerrahı. bunu söylüyor.
Gençler ve daha küçükler için yazmama kuralımı neden çiğniyorum: 68 yaşındaydım, 218#. 5′7″ ve çikolata veya mısır olsa bile tüm cipsleri yerdi. Diyetimin kalitesini nişasta ve şekerden uzaklaştırarak şu an 168#'deyim. Normal iştahım kontrol altına alındı, ancak 50# kaybetme yolunda 20# kaybetmeden önce değil. Yedeklemem gerekiyordu. Yedeklemeniz de olabilir.
Dr Jason Fung MD'nin 2016 kitabı “The Obesity Code”un bir kopyasını alabilir ve tartışmayı yönetip yetişkinlere kendinizi anlatıncaya kadar okumaya devam edebilirsiniz. Bilgi tabanınızı artırın ve “aşırma” israfınızı azaltacaksınız.