14 yaşındayım ve sosyal anksiyete bozukluğum olduğunu düşünüyorum. Ne yapmalıyım?
Yanıtlar
Tüm kaygılar şunları içerir: kontrol eksikliği, felaket hissi, umutsuzluk ve iç huzurunun kaybı. Peki, sizin için nedir? Toplumda veya başkalarıyla etkileşimde bulunmada sizi bu şekilde hissettiren şey nedir? Yapmanız gereken birkaç şey var. Ebeveynlerinizle konuşmanızı öneririm. Tüm düşüncelerinizi dışarı atmanız gerekir. Bu, işleri yoluna koymanıza ve kaygınıza neyin yol açtığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Onların bakış açısını edinmek yardımcı olacaktır. Muhtemelen korktuğunuz şeyin sizin kadar kötü olduğunu düşünmeyeceklerdir. Bu yüzden sakinleşmenize yardımcı olabilirler. Bunu yaptığınızda bir çözüm üretebileceksiniz. Yapılacak diğer şey, benlik duygunuzu geliştirmektir. Bu bir hayatta kalma ihtiyacıdır. Bu, kendiniz hakkında daha iyi hissetmeyi içerir. Sizi özel ve değerli bir insan yapan şey nedir. Bu, sevgi ve insanlarla bağlantı kurma ihtiyacının tam tersidir. İşleyiş şekli budur. Kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi geliştirdiğinizde, toplumla etkileşim kurma yeteneğiniz o kadar artar. Bu mantıklı mı? Bunu ebeveynlerinizle paylaşın. Onların yardımına ihtiyacınız var. Koç Lisa
Sosyal anksiyete bozukluğunuz olduğunu düşündüğünüzü ve yardım istediğinizi fark ettiğiniz için iyi, bu ilk adım. Bunu kabul etmek ve yardım istemek çok cesaret ister ve bunu ebeveynlerinizle konuşmanızı öneririm. Bu mümkün değilse, bir danışmanla veya okulunuzdaki hemşireyle konuşun. Yardım arama ve alma konusunda ısrarcı olun. Onlara sosyal anksiyete bozukluğunuz olduğunu düşündüğünüzü ve bu konuda uzmanlaşmış bir terapistten yardım almak istediğinizi söyleyin. Ayrıca, internette araştırma yaparak bu bozukluk ve nasıl tedavi edileceği hakkında kendinizi eğitin. Bununla ilgili ve nasıl tedavi edileceği hakkında internette ve YouTube'da çok fazla bilgi var. Ayrıca, birlikte çalışabileceğiniz bir terapist bulamazsanız kullanabileceğiniz çevrimiçi tedavi programları da var, ancak en iyi yol, bunu şahsen tedavi etmekte uzmanlaşmış bir terapistle çalışmaktır. Çoğu zaman tedavinize grup terapisini de dahil edeceklerdir ve bu iyileşmenizde çok faydalı olabilir.