16 yaşında 1,60 boyunda ve 56 kiloyum. Bu sağlıklı mı yoksa kilo vermeye devam mı etmeliyim?
Yanıtlar
Kilo vermeye devam etmeyin!!! Vücut kitle endeksinize göre iyi bir kilodasınız ancak zayıf olmaya yakınsınız. Aslında birkaç kilo alabilir ve yine de sağlıklı olabilirsiniz. Sadece dengeli öğünler yediğinizden emin olun. Ayrıca doktorunuza gidip neler olduğunu anlatmanızı öneririm. Kilonuz ve sağlığınız hakkında kesin bilgi edinmek için en iyi seçeneğiniz onlar olacaktır. Ancak eminim ki onlar da daha fazla kilo vermenizi istemeyeceklerdir.
Bana göre ideal kilodasın, dolayısıyla kilo vermene gerek yok.
Vücut şeklinizi ölçmenin bir yolu bel-kalça oranıdır (bunu Google'da aratıp neden sağlık göstergesi olduğunu okuyabilirsiniz).
Kadınlar için vücut yağ oranı önemlidir çünkü doğurganlık düzeyiyle bağlantılıdır - %22-%25 ideal kabul edilir (erkekler için ise %12-%18), ancak bu konuda geniş bir yorumlama vardır.