17 yaşında 6 saat uyku yeter mi?
Yanıtlar
Muhtemelen değil. Çok fazla uykuya ihtiyacı olmayan insanlar var, ancak sadece 6 saat uyumalarına rağmen günlerini geçirdikleri için kendilerini o insanlardan biri sanan çok daha fazlası var. Bir süre sadece 5 ila 6 saat uyudum ve tamamen iyiydim, ancak daha fazla uyumaya başladığımda çok daha iyi konsantre oldum, daha az stresli ve daha mutlu oldum. Sınavlar, ödevler, hobiler dahil yaptığım her şey çok daha eğlenceli hale geldi ve çalışmalarımın kalitesi arttı.
Bunu denemenizi (en az birkaç hafta boyunca, aynı anda 15 saat uyumak ve sonra 6'ya geri dönmek yardımcı olmayacaktır) ve bir şeylerin değişip değişmediğine bakmanızı öneririm.
Bir genç için altı saat kesinlikle yeterli değildir.
Araştırmacılar, 17 yaşındaki bir çocuk için her gece 8-10 saat önermektedir.
Sadece altı saat almak, gencin öz kontrolünü, hafıza depolama kapasitesini, bilişsel kapasitesini, bağışıklık ve sindirim işlevini azaltacak ve onları hem tecrübesiz hem de sarhoşmuş gibi tehlikeli bir sürüş haline getirecektir.